概述 艾灸保健八大穴，一周三次生病少
足三里灸——健脾益胃，無敵長壽 9
神闕灸——健運脾胃，益氣補腎 9
關元灸——補腎益氣，培腎固本 10
中脘灸——培補后天，健胃奇穴 10
膏肓灸——補益身體，生發(fā)陽氣 11
命門灸——調補腎氣，補腎壯陽 11
涌泉灸——益腎清熱，強身健心 12
大椎灸——益氣通陽，清腦寧神 12
PART1 艾灸 —— 傳承千年的祛病養(yǎng)生第一寶
家有三年艾，郎中不用來 14
艾灸用具全知道 16
艾灸療法全知道 17
影響艾灸療效的要素 21
不可不知的艾灸適應證與禁忌證 22
操作技巧要記牢 23
必須了解的艾灸基礎——經絡和穴位 26
簡單取穴法快速找到保健位置 27
PART2 家庭長壽養(yǎng)生保健灸 —— 在家常艾灸，無病到天年
調和脾胃/ 健脾益胃防疾病 46
養(yǎng)心安神灸/ 精力充沛心情好 48
健腦益智灸/ 增強腦力有才智 50
補腎強身灸/ 補腎壯陽葆青春 52
PART3 最適合居家自療的常見病 —— 一人學灸，全家健康
頭痛/ 鎮(zhèn)痛止暈，清熱開竅 56
感冒/ 解表宣肺祛感冒 60
食欲不振 消化不良/ 調理脾胃，加強消化系
統(tǒng)功能 64
燒心泛酸/ 養(yǎng)胃陰，調胃氣，舒舒服服
胃口好 68
風火牙痛/ 通絡止痛牙痛消 72
腹痛腹瀉/ 調整腹部氣血，腹瀉不再來 76
過敏性鼻炎/ 清熱消炎，緩解鼻炎 80
便秘難解/ 通調腸腑潤腸燥 84
水腫/ 利水消腫去虛胖 88
慢性胃炎/ 健脾益胃，通調腑氣 92
慢性肝炎/ 調理肝氣 96
慢性咽炎/ 清熱利咽 100
高血壓/ 健脾補腎，平肝潛陽 104
糖尿病/ 清熱利濕，通經活絡 108
冠心病/ 補益心氣，呵護心臟 112
PART4 亞健康自我康復 —— 有“艾”更健康
失眠少寐 118
健忘失神 122
周身乏力 126
急躁易怒 130
抑郁消沉 134
多汗盜汗 138
PART5 美容家庭灸療法 —— 為美花去千萬金，不如艾灸灸灸身
口中異味 142
肥胖 146
膚色焦暗 150
痤瘡痘痘 154
抗皺 158
黃褐斑 162
PART6 女性病家庭灸療法 —— 一點星火，溫暖身心
經期腹痛 166
血虛經少 170
陰道炎癥 174
更年期綜合征 178
性欲淡漠 182
PART7 男性病家庭灸療法 —— 給男人最有力的自信
前列腺炎 186
慢性腎炎 190
酒肉過度 194
中年脫發(fā) 198
解酒戒酒 202
戒煙 206
腳臭腳汗 210
PART8 老人病家庭灸療法 —— 給父母最熨帖的保養(yǎng)
視物模糊 214
肩周炎 218
坐骨神經痛 222
腰椎間盤突出 226
頸椎病 230
風濕酸痛 234
腰痛僵硬 238
鄂公網安備 42010302001612號 