補錯了，更傷身：知名中醫(yī)全面解析補養(yǎng)身體的秘訣

導讀
每個病人，都給我成就菩薩道的機會
推薦序
天降大任，聞聲救苦
中和之理，薪火傳承
要把病治好，楊醫(yī)師做到了！
作者序
他山之石，可以攻錯第一章 中醫(yī)的整體觀念第一節(jié) 陰陽平衡，致中和
動態(tài)平衡的中和之醫(yī)
雙向的動態(tài)平衡
中醫(yī)最厲害的不是把脈，不是針灸，而是……
生病源于身體長期不平衡——氣滯血瘀痰飲
氣血水 ——經 絡、血液、淋巴系統(tǒng)的通路
用交感與副交感神經來解釋中醫(yī)的陰陽平衡
健康的要素——宗、營、衛(wèi)偕行
人體自我修護動力學，宗營衛(wèi)的節(jié)奏感
為什么有些氣功大師壽命不長？
宗營衛(wèi)不偕行，失衡四階段
不論減肥或追求健康，睡眠都是最重要的養(yǎng)生大法
順應四季氣候特色來調整身體機能第二節(jié) 六氣過多生六淫，夾帶六邪產生疾病
正確的調養(yǎng)觀，先通再養(yǎng)，先排毒再養(yǎng)生
※ 身體環(huán)保，排毒輔助清涼浴
※ 身體環(huán)保，排毒輔助茶飲第三節(jié) 虛實寒熱——簡易有效分辨體質
到底要聽哪個專家的話？
虛實、寒熱，傻傻分不清楚？
辨別自己的基本體質
精神好時才喝咖啡、茶第二章 冰為萬病之首第一節(jié) 第一賣冰，第二做醫(yī)生
氣候造成吃冰的欲望
冰為萬病之首——過服生冷的后遺癥
喝冷飲造成五臟六腑降溫，形成痰飲、水毒的體質
上焦痰濕水飲過重，導致心悸、熊貓眼
大量喝水與果菜汁，造成下焦虛寒
取代冰品的消暑法
※ 上焦水飲過重的調治方法第二節(jié) 垃圾食品對健康的危害
垃圾食品養(yǎng)成腸胃濕熱體質
腸胃濕熱體質對疾病的反應第三節(jié) 氣海，喜樂出焉，通腦絡，運宗氣
膻中穴是快樂的源泉
勸大家慎食、禁食冰品
膻中穴阻塞與患癌的相關性
認真的女人生病就不好醫(yī)，怎么回事？
※ 舒緩胸悶郁卒茶飲
※ 調治“腦神經衰弱”——灸法第三章 誤藥致癌論第一節(jié) 抗病運動——先安內，后攘外
服用特效藥真的又快又有效嗎？
切勿人云亦云盲從試藥，避免以身試毒
人體排毒過程，卻被誤認為疾病
特效藥，差點把小病醫(yī)成大病要了命第二節(jié) 感冒竟然會致癌？
見微知著勿輕小癥，氣血平衡勿惑大病
生病的原因
調養(yǎng)首重通暢，其次保養(yǎng)，最后進補
不良情緒也會產生毒素第三節(jié) 吃補、吃毒一線間
辨明體質后方進行調養(yǎng)計劃，不可亂補一通
三伏貼只對寒性體質的人有幫助
依自己的體質在生理期與產后進補 ，才是真正對自己好
吃到不合體質的食品、補品，造成實熱證體質
媽媽懷孕亂進補，孩子出生倒大霉第四章 生機有限論第一節(jié) 有機生機，生命有轉機
讓超級細菌對你沒輒
板藍根、金銀花可以殺病毒？奉勸各位別盲信
腸胃道的細菌最喜歡“燒腹內”體質
避免傷食：不合體質的食物、劑量不當、時機不當第二節(jié) 你的健康決定于你所吃的食物
生機飲食 ，你吃對了嗎？
日本人與歐美人體質不同，調養(yǎng)理論就相反
愛吃炸物喝冷飲，造成體質寒熱交錯、寒包火
正確看待瞑眩反應
藥食同源，分清體質再服藥、飲食
※ 食物寒熱屬性表第三節(jié) 中醫(yī)化的生機飲食——新（心）素食主義
肉食，殘害人類的殺手
環(huán)保素最接近生機飲食的概念
素食是養(yǎng)生之道
素食的黃金比例：葉菜、根莖、新鮮豆類，再加優(yōu)質米
新（心）素食主義才能帶給癌癥患者生機與曙光第五章 過勞百病論第一節(jié) 能者多勞，勞者多病
認識你的疲勞——現代人的慢性疲勞癥候群
75％的人呈現亞健康狀態(tài)，不舒服但查不出原因
常見的疲勞綜合癥候群
體勞、神勞、房勞、過逸，疾病找上你
※ 按摩穴位，舒緩視疲勞
※ 最簡單的功法——散步加擴胸深呼吸第二節(jié) 慢性疲勞，急性衰老
用心計較的過勞人生
癌癥也是一種心病
慢性病成因與癌化體質
調理體質的方式—— 通養(yǎng)補
通：調和腸胃，維持體內有利于排肝毒的環(huán)境
養(yǎng)：滋養(yǎng)心肺，強化血液循環(huán)代謝力
補：著重修補，益氣血，調陰陽
※ 強化血循、滋養(yǎng)心肺茶飲
※ 導引、推拿促進血循，疏通身體氣機
（導引功 / 拍打膽經 / 按摩心包經）第三節(jié) 減肥為何不成功？
虛證體質不易靠運動瘦身
薏仁飯幫虛證體質減肥
體力減退，阻塞代謝機轉，導致宗營衛(wèi)三氣不能偕行
導致發(fā)胖的因素——認識“腎上腺皮質醇”的作用
利用季節(jié)交替，通過練氣，帶出潛藏體內的伏邪（慢性炎癥）
過勞及壓力過大硬撐，造成速胖
機能老化、飲食不當，造成排毒、代謝、修復能力降低
外來感染導致減肥無效
機能老化，導致減肥無效
居家筑基法，建構容易減肥的基礎體質
※ 針灸減肥法第六章 結論身體太差，修行也難有所成
由心理的平衡、凈化，而達到生理的平衡、凈化
※ 無際大師心藥方
※ 中醫(yī)師的養(yǎng)生秘訣——排毒養(yǎng)生功