補(bǔ)錯了，更傷身：知名中醫(yī)全面解析補(bǔ)養(yǎng)身體的秘訣

導(dǎo)讀
每個病人，都給我成就菩薩道的機(jī)會
推薦序
天降大任，聞聲救苦
中和之理，薪火傳承
要把病治好，楊醫(yī)師做到了！
作者序
他山之石，可以攻錯第一章 中醫(yī)的整體觀念第一節(jié) 陰陽平衡，致中和
動態(tài)平衡的中和之醫(yī)
雙向的動態(tài)平衡
中醫(yī)最厲害的不是把脈，不是針灸，而是……
生病源于身體長期不平衡——?dú)鉁鎏碉?br />氣血水 ——經(jīng) 絡(luò)、血液、淋巴系統(tǒng)的通路
用交感與副交感神經(jīng)來解釋中醫(yī)的陰陽平衡
健康的要素——宗、營、衛(wèi)偕行
人體自我修護(hù)動力學(xué)，宗營衛(wèi)的節(jié)奏感
為什么有些氣功大師壽命不長？
宗營衛(wèi)不偕行，失衡四階段
不論減肥或追求健康，睡眠都是最重要的養(yǎng)生大法
順應(yīng)四季氣候特色來調(diào)整身體機(jī)能第二節(jié) 六氣過多生六淫，夾帶六邪產(chǎn)生疾病
正確的調(diào)養(yǎng)觀，先通再養(yǎng)，先排毒再養(yǎng)生
※ 身體環(huán)保，排毒輔助清涼浴
※ 身體環(huán)保，排毒輔助茶飲第三節(jié) 虛實(shí)寒熱——簡易有效分辨體質(zhì)
到底要聽哪個專家的話？
虛實(shí)、寒熱，傻傻分不清楚？
辨別自己的基本體質(zhì)
精神好時(shí)才喝咖啡、茶第二章 冰為萬病之首第一節(jié) 第一賣冰，第二做醫(yī)生
氣候造成吃冰的欲望
冰為萬病之首——過服生冷的后遺癥
喝冷飲造成五臟六腑降溫，形成痰飲、水毒的體質(zhì)
上焦痰濕水飲過重，導(dǎo)致心悸、熊貓眼
大量喝水與果菜汁，造成下焦虛寒
取代冰品的消暑法
※ 上焦水飲過重的調(diào)治方法第二節(jié) 垃圾食品對健康的危害
垃圾食品養(yǎng)成腸胃濕熱體質(zhì)
腸胃濕熱體質(zhì)對疾病的反應(yīng)第三節(jié) 氣海，喜樂出焉，通腦絡(luò)，運(yùn)宗氣
膻中穴是快樂的源泉
勸大家慎食、禁食冰品
膻中穴阻塞與患癌的相關(guān)性
認(rèn)真的女人生病就不好醫(yī)，怎么回事？
※ 舒緩胸悶郁卒茶飲
※ 調(diào)治“腦神經(jīng)衰弱”——灸法第三章 誤藥致癌論第一節(jié) 抗病運(yùn)動——先安內(nèi)，后攘外
服用特效藥真的又快又有效嗎？
切勿人云亦云盲從試藥，避免以身試毒
人體排毒過程，卻被誤認(rèn)為疾病
特效藥，差點(diǎn)把小病醫(yī)成大病要了命第二節(jié) 感冒竟然會致癌？
見微知著勿輕小癥，氣血平衡勿惑大病
生病的原因
調(diào)養(yǎng)首重通暢，其次保養(yǎng)，最后進(jìn)補(bǔ)
不良情緒也會產(chǎn)生毒素第三節(jié) 吃補(bǔ)、吃毒一線間
辨明體質(zhì)后方進(jìn)行調(diào)養(yǎng)計(jì)劃，不可亂補(bǔ)一通
三伏貼只對寒性體質(zhì)的人有幫助
依自己的體質(zhì)在生理期與產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ) ，才是真正對自己好
吃到不合體質(zhì)的食品、補(bǔ)品，造成實(shí)熱證體質(zhì)
媽媽懷孕亂進(jìn)補(bǔ)，孩子出生倒大霉第四章 生機(jī)有限論第一節(jié) 有機(jī)生機(jī)，生命有轉(zhuǎn)機(jī)
讓超級細(xì)菌對你沒輒
板藍(lán)根、金銀花可以殺病毒？奉勸各位別盲信
腸胃道的細(xì)菌最喜歡“燒腹內(nèi)”體質(zhì)
避免傷食：不合體質(zhì)的食物、劑量不當(dāng)、時(shí)機(jī)不當(dāng)?shù)诙?jié) 你的健康決定于你所吃的食物
生機(jī)飲食 ，你吃對了嗎？
日本人與歐美人體質(zhì)不同，調(diào)養(yǎng)理論就相反
愛吃炸物喝冷飲，造成體質(zhì)寒熱交錯、寒包火
正確看待瞑眩反應(yīng)
藥食同源，分清體質(zhì)再服藥、飲食
※ 食物寒熱屬性表第三節(jié) 中醫(yī)化的生機(jī)飲食——新（心）素食主義
肉食，殘害人類的殺手
環(huán)保素最接近生機(jī)飲食的概念
素食是養(yǎng)生之道
素食的黃金比例：葉菜、根莖、新鮮豆類，再加優(yōu)質(zhì)米
新（心）素食主義才能帶給癌癥患者生機(jī)與曙光第五章 過勞百病論第一節(jié) 能者多勞，勞者多病
認(rèn)識你的疲勞——現(xiàn)代人的慢性疲勞癥候群
75％的人呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，不舒服但查不出原因
常見的疲勞綜合癥候群
體勞、神勞、房勞、過逸，疾病找上你
※ 按摩穴位，舒緩視疲勞
※ 最簡單的功法——散步加擴(kuò)胸深呼吸第二節(jié) 慢性疲勞，急性衰老
用心計(jì)較的過勞人生
癌癥也是一種心病
慢性病成因與癌化體質(zhì)
調(diào)理體質(zhì)的方式—— 通養(yǎng)補(bǔ)
通：調(diào)和腸胃，維持體內(nèi)有利于排肝毒的環(huán)境
養(yǎng)：滋養(yǎng)心肺，強(qiáng)化血液循環(huán)代謝力
補(bǔ)：著重修補(bǔ)，益氣血，調(diào)陰陽
※ 強(qiáng)化血循、滋養(yǎng)心肺茶飲
※ 導(dǎo)引、推拿促進(jìn)血循，疏通身體氣機(jī)
（導(dǎo)引功 / 拍打膽經(jīng) / 按摩心包經(jīng)）第三節(jié) 減肥為何不成功？
虛證體質(zhì)不易靠運(yùn)動瘦身
薏仁飯幫虛證體質(zhì)減肥
體力減退，阻塞代謝機(jī)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致宗營衛(wèi)三氣不能偕行
導(dǎo)致發(fā)胖的因素——認(rèn)識“腎上腺皮質(zhì)醇”的作用
利用季節(jié)交替，通過練氣，帶出潛藏體內(nèi)的伏邪（慢性炎癥）
過勞及壓力過大硬撐，造成速胖
機(jī)能老化、飲食不當(dāng)，造成排毒、代謝、修復(fù)能力降低
外來感染導(dǎo)致減肥無效
機(jī)能老化，導(dǎo)致減肥無效
居家筑基法，建構(gòu)容易減肥的基礎(chǔ)體質(zhì)
※ 針灸減肥法第六章 結(jié)論身體太差，修行也難有所成
由心理的平衡、凈化，而達(dá)到生理的平衡、凈化
※ 無際大師心藥方
※ 中醫(yī)師的養(yǎng)生秘訣——排毒養(yǎng)生功