智慧養(yǎng)生：養(yǎng)好血管人不老

血管不通，2年間我曾7次住院
絕不服輸，誓與冠心病較較真
讀書能治病，我的血管變年輕了
短短1年，我就成功逆轉(zhuǎn)了冠心病
千萬不要傻死、笨死或蠢死，我的切身感悟
智慧養(yǎng)生，你我都可以做到
第二章 用智慧看病，我拒絕了支架
我所經(jīng)歷的7種心臟檢查
中醫(yī)怎么檢查我的冠心病
正規(guī)治療從吃藥開始
我為什么拒絕支架治療？
想嘗試尋找更好的治療方法
第三章 為什么是我的血管堵塞了
要能早發(fā)現(xiàn)身體預(yù)警就好了
動脈粥樣硬化是定時炸彈
原來，我是典型的代謝綜合征患者
肥胖是血管疾病的危險信號
血脂紊亂是動脈粥樣硬化的溫床
膽固醇有好壞之分
高血壓是破壞血管的急先鋒
遺傳缺陷是潘多拉盒子中的魔鬼
不良生活方式是總禍源
第四章 我獨(dú)創(chuàng)的血脂報告解讀法
你看得懂血脂化驗(yàn)單嗎
我能用筆把血脂狀況畫出來
為什么要重點(diǎn)監(jiān)測膽固醇構(gòu)成
血脂正常不等于不需要調(diào)脂
第五章 我學(xué)到的一些急救與保健竅門
主動咳嗽，心絞痛發(fā)作時的救命絕招
原來，我是血瘀體質(zhì)
我學(xué)到的"312"養(yǎng)生法
每天按摩，讓我的心臟更舒服
穴位按摩降血壓有效果
第六章 不花一分錢，走出健康的血管
散步一年多，醫(yī)生說我不用裝支架了
走路能夠清除血管垃圾
散步讓我的心臟恢復(fù)年輕態(tài)
小腿就是"第二心臟"
走出有彈性的血管
我的老胃病"走"掉了
如果不開心，出去走一走
散步治療代謝綜合征
散步能夠有效降低癌病發(fā)生率
散步是最適宜人體結(jié)構(gòu)的運(yùn)動
慎晨練，我常在傍晚快步走
像我這樣才能把病走掉
你真的會散步嗎？
散步以外的運(yùn)動，關(guān)鍵在于動起來
組合運(yùn)動，更有意思更有效
運(yùn)動養(yǎng)生勝過吃藥
第七章 吃對了，病從口出
我堅(jiān)持3年未吃雞蛋黃
肉類營養(yǎng)再好我也不多吃
能不能喝酒，我做了幾次實(shí)驗(yàn)
改掉愛吃甜食的習(xí)慣
多吃蔬菜和水果
我是這樣改善飲食結(jié)構(gòu)的
吃得好不好，血液最明了
"把吃出來的病吃回去"
摸索適合自己的飲食結(jié)構(gòu)
飲食原則8條"軍規(guī)"
不能忽視的烹調(diào)細(xì)節(jié)
我的一天飲食養(yǎng)生記
第八章 心血管病更要心藥醫(yī)
靜下來，認(rèn)真思考一下生命及養(yǎng)生
正能量促進(jìn)心理平衡
給自己的"心"來一次體檢
A型性格最易患冠心病
書畫家多長壽的秘密
以德養(yǎng)生乃正宗養(yǎng)生之道
學(xué)會睜一只眼閉一只眼
沖動是魔鬼
煩心事不要都悶在心里
第九章 世上沒有救世主
我與冠心病斗爭的4點(diǎn)感悟
我們只能靠自己