生物鐘的密碼

定　價：￥26.80

作　者：	壽長華著
出版社：	東北師范大學出版社
叢編項：	健康知識小百科·告訴你身體的密碼
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787560287911	出版時間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	184	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　人體是我們生活中量常見的，同時也是量神秘的。《健康知識小百科？告訴你身體的密碼：生物鐘的密碼》另辟蹊蹺，從有趣的身體密碼入手，通過了解人體的結構與功能，充分注意人體各組織的變化信號，發(fā)現(xiàn)影響健康的各種因素，為熱愛生命，追求健康生活的青少年讀者們提供全方位的知識指導，為人生導航。

作者簡介

暫缺《生物鐘的密碼》作者簡介

圖書目錄

第一章身體里的天眼
人體中的時刻
24小時的人體生物鐘規(guī)律
計算人體生物鐘周期
生物鐘的早中晚
生物鐘也需要休息
影響生物鐘的因素
光線可以糾正生物鐘
根據(jù)生物鐘安排生活
第二章第一道時鐘“睡眠”
通宵一夜十日補不來
睡眠有助于延年益壽
一個人的正確睡眠時間
你屬于哪個睡眠類型
什么樣睡眠類型更健康
睡得多不代表質(zhì)量好
做夢對睡眠的影響
揭秘午休的奧妙
第三章飲食對生物鐘的影響
按照生物鐘來進行飲食安排
三餐外的飲食時鐘
根據(jù)四季調(diào)節(jié)生物鐘飲食
暴飲暴食對生物鐘的影響
各種對情緒造成影響的食物
應對午餐后的困意
如何在熬夜期間進行飲食調(diào)節(jié)
利用生物時鐘控制飲食
第四章如何調(diào)節(jié)好情緒生物鐘
一個人的情緒周期
一天的情緒波動值
春困秋乏的原因
……
第五章運動調(diào)節(jié)你的健康時鐘