活出全新的自己：現(xiàn)代職工心理健康與幸福工作（白金珍藏版）

第1章 現(xiàn)代職工工作與“心病”
01．你能在工作中找到快感嗎？
02．你是否有“心病”？
03．“心病”對(duì)健康的影響
04．搬走你心頭的“三座大山”
第2章 現(xiàn)代職工的新健康觀
01健康新理念
02．測(cè)測(cè)你的心理健康
03．如何正確看待心理健康標(biāo)準(zhǔn)？
04．揭開(kāi)疾病的神秘面紗——性格影響健康
第3章 現(xiàn)代職工工的工作心理調(diào)適方法
01．職場(chǎng)壓力的產(chǎn)生及應(yīng)對(duì)策略
02．樹(shù)立明確的職業(yè)意識(shí)，為前途打基礎(chǔ)
03．性格決定職業(yè)
04．能力與擇業(yè)
05．解除職業(yè)角色障礙
06．職場(chǎng)上的“臨陣怯場(chǎng)癥”
07．現(xiàn)代職業(yè)人的必備素質(zhì)
08．適應(yīng)能力自我測(cè)驗(yàn)
第4章 現(xiàn)代職工工的職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)
01．人人都是職業(yè)規(guī)劃師
02．職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循的十大原則
03．如何科學(xué)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯
04．如何找準(zhǔn)自己的職業(yè)錨？
05．現(xiàn)代流行病——職業(yè)枯竭
06．別讓職業(yè)枯竭困擾你
第5章 現(xiàn)代職工的人格與健康
01．人格的特征及形成
02．氣質(zhì)、性格與心理健康
03．氣質(zhì)類(lèi)型自我測(cè)驗(yàn)
04．內(nèi)外向性格自我測(cè)驗(yàn)
05．意志品質(zhì)自我測(cè)驗(yàn)
06．人格缺陷及矯正措施
第6章 現(xiàn)代職工的積極人格塑造
01．積極心態(tài)與期望效應(yīng)
02．心理暗示具有神奇的力量
03．建立自信心，其實(shí)很簡(jiǎn)單
04．自制力的7個(gè)C
05．如何克服拖延癥？
06．培養(yǎng)人格魅力，塑造現(xiàn)代積極人格
第7章 現(xiàn)代職工的神經(jīng)癥防治
01．心理障礙的類(lèi)型及表現(xiàn)
02．神經(jīng)癥的防治
03．恐怖癥的防治
04．焦慮癥的防治
05．疑病癥的防治
06．神經(jīng)衰弱癥的防治
第8章 現(xiàn)代職工的心身問(wèn)題防治
01．人格障礙的防治
02．心身疾病的防治
03．消化道潰瘍的防治
04．失眠癥的防治
05．現(xiàn)代心理緊張的防治
06．職工精神壓力測(cè)驗(yàn)與消除壓力方法
07．職工健康生活方式測(cè)驗(yàn)
第9章 現(xiàn)代職工的情緒管理
01．情緒的力量
02．情緒健康自測(cè)
03．情緒管理之：告別沮喪
04．情緒管理之：克服緊張
05．情緒管理之：擺脫急躁
06．情緒管理之：控制憤怒
07．情緒管理之：增強(qiáng)幽默感
08．情緒管理之：培養(yǎng)情緒智商（EQ）
09．做情緒的主人
第10章 現(xiàn)代職工幸福工作的八大秘訣
01．秘訣一：擁有快樂(lè)的態(tài)度最重要
02．秘訣二：擺脫“工具性”的工作觀
03．秘訣三：快樂(lè)工作“六個(gè)計(jì)劃”
04．秘訣四：奉行“快樂(lè)哲學(xué)”
05．秘訣五：高效工作的四個(gè)策略
06．秘訣六：個(gè)人印象的科學(xué)管理
07．秘訣七：時(shí)間的高效管理
08．秘訣八：打造心理資本
后記