脾胃養(yǎng)生保健說明書

脾胃乃后天之本，氣血生化之源
人活一口氣，無胃氣則死
脾主運化，運輸化送全靠它
脾主統(tǒng)血，讓血液走正途
脾主肌肉，脾健肌肉方安
脾升胃降，升降有序保健康
脾與心，“子孝母慈”方可安
脾與肝，相克之余也相依
脾與肺，母子共存共患難
脾與腎，先天后天都重要
未雨綢繆，養(yǎng)好脾胃治未病
第二章  脾胃多病痛，細心呵護求安康
食積，虛實不同要分別對待
嘔吐，生姜半夏來搞定
呃逆，降逆止呃方法多
疳積，消積健脾病自愈
胃下垂，脾氣得補胃得升
胃潰瘍，熱毒清除潰瘍愈
消化不良，理氣行滯健脾胃
小兒厭食，內(nèi)外兼調(diào)增食欲
熳性胃炎，日常調(diào)理是關(guān)鍵
第三章  內(nèi)傷脾胃，當心百病由此生
正氣虛損，百病侵擾
口臭，脾胃積熱怪味生
流涎，脾臟虛寒失約束
胖子，脾失運化膏脂積
水腫，補脾益肺來消腫
痤瘡，脾胃濕熱來“露臉”
困乏，脾被濕困的求救信
糖尿病，補瀉兼施顯療效
氣色不好，養(yǎng)好脾胃能養(yǎng)顏
睡眠不好，胃不和則臥不安
月經(jīng)量多，脾不統(tǒng)血血泛濫
帶下異常，脾虛肝郁終成疾
第四章  脾胃與大小腸，不可切斷的“產(chǎn)業(yè)鏈”
氣秘，補脾益氣能通便
小腸受盛化物，大腸傳道主津
久瀉不止，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵
痔瘡讓人如坐針氈，治痔要趕緊
直腸脫出肛門外，益氣固脫是關(guān)鍵
養(yǎng)小腸在未時，午餐吃好最關(guān)鍵
卯時當值乃大腸，固護大腸在此時
第五章  見微知著，細節(jié)處養(yǎng)脾胃
呔饑傷脾，不要饑餓過度才吃飯
飲食自倍而脾胃傷，節(jié)制很重要
喝湯有講究，飯前喝最益健康
細嚼慢咽好處多，最為脾胃減負
喝酒傷脾胃，切不可“以酒為漿”
香煙傷胃，吞云吐霧不可取
濃茶咖啡，飲用過量則傷胃
是藥三分毒，亂吃藥最傷脾胃
吃好早午餐，晚餐可少可無
寒食傷胃，飲食冷熱應(yīng)有道
平衡才是王道，均衡飲食益脾胃
第六章  脾胃受納飲食，飲食補中最可取
甘補脾，多吃甘味食物養(yǎng)脾胃
黃色人脾，黃色食物補脾土
素為常，脾胃喜歡清淡飲食
粥潤滑爽口，最益脾胃
小米，補脾養(yǎng)胃它第一
紅棗，補中益氣最在行
薏米，健脾利濕就找它
山藥，滋補脾胃沒二話
蓮藕，熟用最能安中
芡實，健脾養(yǎng)胃重收斂
茯苓，利水滲濕把脾健
板栗，補脾益氣味芳香
第七章  莫愁腸，喜笑顏開脾胃安
七情過度，都會影響脾胃
過思傷脾，思慮過度怒來治
怒傷肝還傷胃，疏肝理氣治胃病
壓力過大，脾胃受傷的元兇
一笑解千愁，笑是脾胃最好的醫(yī)生
養(yǎng)脾胃，需注意進餐情緒
吃開心食物，喜笑顏開養(yǎng)脾胃
第八章  動為綱，動養(yǎng)脾胃不可省
叩齒吞津，調(diào)養(yǎng)脾胃晨為好
穴位按摩，動動手指強健脾胃
敲打脾胃經(jīng)，調(diào)養(yǎng)脾胃不費勁
動動腳趾頭，忙里偷閑養(yǎng)脾胃
腹部按摩，健脾養(yǎng)胃最簡單
閑來散散步，強健脾胃能長壽
五禽熊戲，補脾養(yǎng)胃壯如熊
八段錦，調(diào)養(yǎng)脾胃華貴如錦
久坐傷肉實傷脾，不要“坐以待斃”