少林禪武醫(yī)：德建身心療法（臨床心理學專家、少林寺禪武醫(yī)傳人聯袂奉獻）

第一篇 ? 背景篇
第一章：德建身心療法的基礎理念 003
德建身心療法的特色 003
“德建”兩字的含意 006
德建身心療法的臨床研究 009
臨床案例分析 027
禪武醫(yī)的療效史記 043
禪武醫(yī)療效的親身感受 054
第二章：身心醫(yī)學的東西進程 057
身心醫(yī)學的意義 057
中國的身心醫(yī)學觀 059
西方身心醫(yī)學的研究 063
禪醫(yī)與中醫(yī) 065
少林醫(yī)學今用 073
第三章：少林禪武醫(yī)學的歷史 075
中國佛教的誕生及流傳 075
中國禪宗初祖 078
達摩與少林寺 081
中國五位禪宗祖師 083
中國禪宗的特質 089
少林寺的歷史簡介 091
少林永化堂禪武醫(yī)的近代傳承 097
第二篇 ? 理論篇
德建身心療法——四環(huán)緊扣
第四章：修禪即修心 107
禪學與心理學 107
佛法是離苦得樂的方法 108
修禪即治心 113
一念之差 116
困苦的根：貪、嗔、癡的慣性 118
覺悟生命常規(guī) 123
目錄
自然就是禪 127
放下我執(zhí) 129
慈悲心 131
戒律如大海的浮木 133
第五章：內養(yǎng)功 135
練內養(yǎng)功的目的 135
練功時注意事項 137
丹田的科學研究 139
丹田呼吸法的腦科學研究 142
各種功法的介紹 147
功法的原理及分析 151
少林內養(yǎng)功與西方松弛練習的分別 153
少林傳統(tǒng)的功夫與現代變異后的功夫 156
氣功的古今探討 158
第六章：飲食 161
藥膳同源，藥療不如食療 161
不食腥葷辛辣 164
自然而不執(zhí)著的飲食 169
早上一碗粥 173
烹調食物方法 175
目錄
調味方法——鹽、糖、醋、油 177
《本草綱目》論葷菜 181
《楞伽經》論腥葷食物 184
第七章：通竅 187
鼻子通 187
腸道通 190
第三篇 ? 實踐篇
身心健康一、二、三步 196
第八章：自我認識 197
你是否是一個健康的人? 197
認識自我心理狀況 198
目錄
第九章：定下目標 203
思想心境改善 203
飲食改善 209
練習少林內養(yǎng)功 214
通竅 216
第十章：努力改善 221
感悟身體有何毛病 222
感悟情緒有何問題 224
我的運動習慣 226
我的飲食習慣 228
一周自立目標 230
后記 262
禪武醫(yī)基金會 266
嵩山禪院 267