對癥養(yǎng)生堂：便秘吃什么？禁什么？

對癥養(yǎng)生堂——便秘吃什么？禁什么？
第一章 便秘的健康學(xué)問，你知道嗎？
便秘常識，不可忽視！
1.簡述糞便的形成 016
2.正常排便與便秘 016
3.便秘的診斷標準 018
4.易發(fā)生便秘的人群 018
5.哪些疾病可能引起便秘 018
6.便秘會引發(fā)哪些疾病 019
7.便秘的危害  021
8.便秘的預(yù)防 022
9.便秘患者須做的常規(guī)檢查 023
細說中、西醫(yī)對便秘的認識
1.便秘的中醫(yī)分型 027
2.便秘在西醫(yī)中的各種類型 029
3.不同部位的便秘類型 030
遵循飲食生活原則調(diào)治便秘
1.防治便秘的五大要素 031
2.便秘的飲食調(diào)養(yǎng)原則 034
3.便秘的生活起居調(diào)養(yǎng)要點 035
特殊人群便秘的飲食調(diào)理要點
1.肥胖的便秘患者的飲食調(diào)理要點 037
2.孕婦便秘患者的飲食調(diào)理要點 037
3.更年期便秘患者的飲食調(diào)理要點 038
4.老年人便秘患者的飲食調(diào)理要點 039
5.小兒便秘患者的飲食調(diào)理要點 039   
第二章 82種潤腸通便的食物，你吃對了嗎？
豬肉 042
雙耳炒肉片 043
玉米粒煎肉餅 043
砂鍋丸子 043
豬腸 044
豬腸煲豆腐 045
菜心蠶豆煲肥腸 045
草頭腸子 045
豬血 046
豬血汆白肉 047
韭菜花燒豬血 047
韭香豆芽豬血湯 047
鴨肉 048
芋頭鴨煲 049
鴨子燉黃豆 049
奶湯草菇鴨 049
甲魚 050
枸杞地黃甲魚湯 051
甲魚豬骨湯 051
龜肉粳米粥 051
鱈魚 052
清蒸鱈魚泥 053
紅豆鱈魚 053
什錦鱈魚盞 053
海參 054
海參過油肉 055
什錦遼參 055
蒜薹炒海參 055
紫菜 056
營養(yǎng)紫菜卷 057
肉末紫菜豌豆粥 057
白菜紫菜豬肉粥 057
海帶 058
海帶蒸肉 059
海帶土豆條燉肉 059
鹵海帶 059
菠菜 060
特色菠菜 061
銀耳菠菜 061
菠菜香蔥卷 061
油菜 062
油菜香菇 063
油菜炒木耳 063
口蘑扒油菜 063
包菜 064
醋熘包菜 065
芝麻包菜 065
燙包菜 065
小白菜 066
小白菜燉芋頭 067
小白菜燴豆腐 067
芝麻炒小白菜 067
空心菜 068
砂鍋蝦醬空心菜 069
風味空心菜梗 069
空心菜粥 069
莧菜 070
莧菜魚片湯 071
銀魚莧菜粥 071
綠豆莧菜枸杞粥 071
玉米 072
玉米銀耳漿 073
玉米綠豆糊 073
玉米燉排骨 073
芥藍 074
芥藍木耳炒肉 075
玉米芥藍拌杏仁 075
芥藍桃仁 075
竹筍 076
韭菜薹拌竹筍 077
鱈魚筍片湯 077
清炒方竹筍 077
蘆筍 078
清炒蘆筍 079
核桃仁拌蘆筍 079
鮮蘆筍炒銀耳 079
韭菜 080
韭菜炒核桃仁 081
蔥油韭菜拌豆腐干 081
韭菜炒黃豆芽 081
洋蔥 082
洋蔥炒肉 083
洋蔥炒蘆筍 083
洋蔥排骨湯 083
西紅柿 084
西紅柿肉片 085
西紅柿菠菜湯 085
西紅柿炒豆腐 085
青椒 086
青椒肉末 087
青椒炒黃瓜 087
黑木耳炒青椒 087
蒜薹 088
蒜薹炒肉 089
蒜薹炒鴨片 089
土豆炒蒜薹 089
豌豆  090
豌豆炒肉 091
豌豆炒胡蘿卜 091
豌豆炒玉米 091
黃瓜 092
黃瓜西紅柿 093
黃瓜梨爽 093
黃瓜熗雙耳 093
木耳菜 094
香油木耳菜 095
山楂木耳菜粥 095
蘆薈木耳菜粳米粥 095
黃花菜 096
木耳炒黃花菜 097
肉絲炒黃花菜 097
黃花菜木耳肉片湯 097
黃豆芽 098
胡蘿卜炒豆芽 099
松仁豆芽 099
黃豆芽炒大腸 099
綠豆芽 100
豆腐皮拌豆芽 101
綠豆芽拌豆腐 101
韭菜綠豆芽 101
雪里蕻 102
雪里蕻豌豆 103
雪里蕻炒蠶豆 103
雪里蕻花生米 103
茼蒿 104
素炒茼蒿 105
涼拌茼蒿 105
茼蒿沙拉 105
胡蘿卜 106
胡蘿卜燴木耳 107
山藥炒胡蘿卜 107
三色泡菜 107
南瓜 108
生拌南瓜絲 109
南瓜炒百合 109
豆腐南瓜粥 109
紅薯 110
紅薯玉米粥 111
紅薯米糊 111
綠豆紅薯豆?jié){ 111
茄子 112
茄子燉土豆 113
西紅柿燒茄子 113
魚香茄子 113
土豆  114
土豆泥 115
西紅柿燴土豆 115
土豆絲炒肉末 115
芋頭 116
奶湯蒸芋頭 117
尖椒燉芋頭 117
芋兒娃娃菜 117
蕨菜 118
如意蕨菜蘑 119
拌山野蕨菜 119
肉絲炒干蕨菜 119
魔芋 120
魔芋燒鴨 121
魔芋炒肉絲 121
糖蜜魔芋涼粉 121
銀耳 122
銀耳西紅柿湯 123
菠菜銀耳煎 123
銀耳香梨煲鴨 123
黑木耳 124
木耳黃瓜 125
洋蔥木耳 125
奶白菜炒木耳 125
香菇 126
干燜香菇 127
豌豆炒香菇 127
松子仁燒香菇 127
金針菇 128
金針菇炒肉絲 129
小油菜金針菇沙拉 129
金針菇木耳里脊絲 129
口蘑 130
鮮蘑肉片 131
西紅柿炒口蘑 131
口蘑拌花生 131
蘋果 132
蘋果汁 133
青蘋果瘦肉湯 133
蘋果牛奶粳米羹 133
梨 134
梨子肉丁 135
西紅柿雪梨湯 135
鮮橙醉雪梨 135
桑葚 136
爽口桑葚獼猴桃汁 137
桑葚青梅楊桃汁 137
蘋果桑葚汁 137
香蕉 138
香蕉豆?jié){ 139
燴香蕉湯 139
香蕉玉米粥 139
馬蹄 140
馬蹄炒香菇 141
蘆薈炒馬蹄 141
橙汁馬蹄 141
甘蔗 142
甘蔗汁 143
胡蘿卜甘蔗 143
酸甜西紅柿甘蔗汁 143
桃子 144
楊桃汁 145
胡蘿卜桃子牛奶汁 145
水蜜桃牛奶汁 145
杏 146
杏子汁 147
杏仁果脯 147
杏子蜂蜜汁 147
柚子 148
柚子蜂蜜汁 149
柚子菠蘿汁 149
西紅柿柚子蜂蜜汁 149
菠蘿 150
蘋果菠蘿桃子汁 151
菠蘿椰子汁 151
菠蘿牛奶蜂蜜汁 151
楊梅 152
冰鎮(zhèn)楊梅 153
綠豆楊梅粳米粥 153
麥仁楊梅粥 153
哈密瓜 154
哈密瓜獼猴桃汁 155
美味香蕉哈密瓜汁 155
蘋果哈密瓜鮮奶汁 155
火龍果 156
火龍果牛奶汁 157
火龍果蜂蜜汁 157
火龍果沙拉 157
獼猴桃 158
獼猴桃牛奶汁 159
獼猴桃菠菜汁 159
蘋果獼猴桃蜂蜜汁 159
糙米 160
糙米豆?jié){ 161
糙米雜糧飯 161
糙米大雜燴 161
燕麥 162
玉米燕麥片汁 163
燕麥小米豆?jié){ 163
燕麥菜心包 163
蕎麥 164
蕎麥黃豆?jié){ 165
蕎麥山楂豆?jié){ 165
蕎麥粳米豆?jié){ 165
粳米 166
米香豆?jié){ 167
豌豆玉米胡蘿卜飯 167
柑橘芝麻粳米羹 167
小米 168
小米豆?jié){ 169
紅薯小米粥 169
白蘿卜芝麻小米羹 169
黃豆 170
黃豆拌豆芽 171
芥藍拌黃豆 171
黃豆豆?jié){ 171
紅豆 172
蜂蜜煉紅豆 173
紅豆牛奶羹 173
紅豆雜糧飯 173
綠豆 174
綠豆豆?jié){ 175
玉米綠豆糊 175
冰糖綠豆湯 175
蠶豆 176
韭菜炒蠶豆 177
蠶豆菜葉湯 177
玉米蠶豆沙拉 177
黑豆 178
蜂蜜黑豆粥 179
什錦雜糧豆 179
黑豆時蔬沙拉 179
芝麻 180
芝麻拌黃瓜 181
芝麻拌鴨肉絲 181
芝麻拌豆腐青瓜 181
豆腐 182
上海青豆腐 183
番茄醬燴豆腐 183
西紅柿豆腐湯 183
豆?jié){ 184
綠豆黃豆?jié){ 185
蜂蜜黃豆?jié){ 185
黃豆核桃豆?jié){ 185
核桃仁 186
核桃仁檸檬果汁 187
青菜拌核桃仁 187
燕麥桃仁梨子羹 187
腰果 188
腰果黃豆?jié){ 189
腰果米糊 189
腰果拌肉片 189
無花果 190
松子仁拌無花果 191
無花果沙拉 191
無花果蜂蜜醬 191
葵花子 192
瓜仁蘋果牛奶汁 193
瓜子酥 193
瓜子燕麥牛奶糊 193
松子仁 194
松仁綠豆蜂蜜糊 195
松仁水果沙拉 195
松仁拌菜葉 195
蜂蜜 196
胡蘿卜蜂蜜汁 197
香蕉蜂蜜牛奶 197
蜂蜜西紅柿 197
酸奶 198
草莓酸奶汁 199
藍莓酸奶汁 199
核桃酸奶糊 199
牛奶 200
牛奶香蕉糊 201
綠豆牛奶糊 201
芝麻牛奶羹 201
芝麻醬 202
芝麻醬豬肉沙拉 203
芝麻醬黃瓜沙拉 203
芝麻醬番茄沙拉 203
橄欖油 204
橄欖油拌圣女果 205
橄欖油拌豆腐條 205
橄欖油生拌時蔬 20
第三章 72種便秘患者慎吃食物，你吃錯了嗎？
雞肉 208
羊肉 208
狗肉 208
豬腦 208
動物軟骨 209
咸肉 209
熏肉 209
腌火腿 209
臘魚 210
炸雞 210
烤肉 210
鰱魚 210
蝦 211
蝦皮 211
香椿 211
芥菜 211
莼菜 212
香菜 212
芹菜 212
豇豆 212
柿子 213
葡萄 213
櫻桃 213
荔枝 213
桂圓 214
榴蓮 214
生香蕉 214
板栗 214
石榴 215
高粱 215
糯米 215
薏米 215
芡實 216
蓮子 216
白豆蔻 216
草豆蔻 216
桂皮 217
茴香 217
孜然 217
干辣椒 217
朝天椒 218
剁椒 218
花椒 218
胡椒 218
咖喱粉 219
芥末 219
豆瓣醬 219
大蒜 219
生姜 220
雞蛋黃 220
咸蛋 220
松花蛋 220
臭豆腐 221
豆腐干 221
干豆角 221
榨菜 221
腌芥菜 222
泡菜 222
炒蠶豆 222
炒花生 222
炒黃豆 223
炒米花糖 223
油條 223
麻花 223
濃茶 224
紅茶 224
桂花茶 224
咖啡 224
白酒 225
糖 225
巧克力 225
爆米花 225
第四章 治療便秘的常用中藥材本草詳解
大黃 228
蘆薈 229
火麻仁 230
郁李仁 231
牽牛子 232
甘遂 233
番瀉葉 234
香附 235
柴胡 236
陳皮 237
黃芪 238
白術(shù) 239
枸杞 240
芍藥 241
玉竹 242
石斛 243
黨參 244
玄參 245
北沙參 246
杜仲 247
麥冬 248
天冬 249
枳實 250
桃仁 251
厚樸 252
知母 253
柏子仁 254
羅漢果 255
萊菔子 256
紫蘇子 257
肉蓯蓉 258
菟絲子 259
補骨脂 260
鎖陽 261
益智仁 262
當歸 263
熟地黃 264
生地黃 265
百合 266
何首烏 267
第五章 治療便秘常用中成藥速查
黃連上清丸 270
番瀉葉沖劑 270
清新寧片 271
三黃片 271
牛黃解毒片 272
當歸龍薈丸 272
清寧丸 273
通樂顆粒 273
麻子仁丸 274
麻仁滋脾丸 274
九制大黃丸 275
上清丸 275
金花消痤丸 276
便秘通 276
蓯蓉通便口服液 277
復(fù)方蘆薈膠囊 277
一清膠囊 278
通便靈膠囊 278
大黃通便沖劑 279
牛黃清胃丸 279
第六章 36道調(diào)治便秘的花草藥茶
草本通便茶 282
荷葉烏龍茶 282
荷葉綠茶 282
決明子明目茶 283
番瀉葉茶 283
玫瑰紅茶 283
姜汁紅茶 284
紫蘇梅綠茶 284
蘋果綠茶 284
玫瑰蜜棗茶 285
茉香玫瑰茶 285
金菊玫瑰花茶 285
蜂蜜蘆薈茶 286
薄荷甘草玫瑰茶 286
薄荷檸蜜茶 286
四仙女茶 287
決明子大棗枸杞茶 287
荷葉薏仁茶 287
竹葉梅瑰茶 288
桂花黨參山楂茶 288
山菊甘草茶 288
山楂烏梅甘草茶 289
菊花普洱茶 289
麥芽山楂茶 289
苦丁蜂蜜茶 290
金銀洛神蜂蜜茶 290
山菊子茶 290
洛神花茶 291
洛神玫瑰茶 291
決明子枸杞茶 291
玉米須山楂茶 292
大黃綠茶 292
薏仁通便茶 292
枸杞茯苓紅茶 293
枸百玫瑰茶 293
荷葉茯苓茶 293
第七章 治療便秘的物理療法集錦
藥浴治療便秘 296
針灸療法治療各類便秘 297
耳針療法治療便秘 298
揉腹法治療便秘 299
磁穴療法治療便秘 300
按摩治療便秘 301
刮痧療法治療便秘 302
拔罐療法治療便秘 303
艾灸療法治療便秘 304
第八章 便秘患者日常保健答疑
便秘患者用藥保健答疑
1.便秘患者需要做的常規(guī)檢查有哪些 308
2.便秘患者用藥應(yīng)遵循什么原則 308
3.使用潤滑藥應(yīng)注意哪些問題 309
4.使用緩瀉藥物應(yīng)注意哪些問題 309
5.服用容積瀉藥應(yīng)注意哪些問題 309
6.服用刺激腸道性瀉藥應(yīng)注意哪些問題 310
7.孕婦服用瀉藥應(yīng)注意哪些問題 310
8.因精神壓力所導(dǎo)致的便秘應(yīng)如何治療 311
9.兒童便秘應(yīng)采取哪些主要治療措施 311
便秘患者生活保健答疑
1.如何幫助便秘患者產(chǎn)生便意 312
2.對老年便秘患者如何進行心理輔導(dǎo) 312
3.在藥物不能奏效的情況下如何幫助患者排便 313
4.哪些不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致便秘 313
5.哪些良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防便秘 314
6.便秘患者應(yīng)采取什么樣的排便姿勢 314
7.為什么便秘患者每日不能過度勞累 315
8.“早鹽”和“晚蜜”哪種方法更適合便秘患者 315
9.如何應(yīng)對旅行中發(fā)生的便秘 315
10.便秘患者應(yīng)采取什么樣的飲水方式 316
11.飯后立即吃水果容易導(dǎo)致便秘嗎 316
12.便秘患者為什么要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣 317
13.為什么說長期服用排毒養(yǎng)顏藥容易導(dǎo)致便秘 317
14.便秘患者為什么不宜吃零食 317
15.便秘患者為什么不宜在吃油膩的食物后喝茶 317
16.為什么說運動能預(yù)防便秘 318
17.哪些運動方式更適合便秘患者 318
18.便秘患者如何做腹肌運動 318
19.經(jīng)常跳繩對便秘患者有哪些益處 319
20.慢走對便秘患者有哪些益處 319
21.常聽音樂有益于治療便秘有什么道理 319
22.便秘患者經(jīng)常進行足浴有哪些益處 320