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內(nèi)容簡介

　　《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》　甩掉脂肪、增加肌肉、增強肌力，型男的終極目標(biāo)。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動作對身體某個部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運動時間、運動強度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動作堅持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

作者簡介

　　趙健，專業(yè)拳擊運動員。2003 ～ 2005年連續(xù)獲得山東拳擊錦標(biāo)賽青島賽區(qū)71 公斤級冠軍。2005 年，他加入韓國動感單車聯(lián)盟協(xié)會，開始向健身運動領(lǐng)域轉(zhuǎn)型，同年以優(yōu)異成績考取亞洲體適能學(xué)院高級教練職稱、普拉提教練職稱。2007 年，參加深圳市“健身健美先生小姐大賽”，摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔(dān)任狄龍、張耀揚等香港明星的健身顧問。經(jīng)常做客深圳體育頻道擔(dān)任嘉賓主持、指導(dǎo)教練。

圖書目錄

PART 01走近健美
你不可不知的健美常識
012 Bodybuilding Means a Nice and Strong Figure
1 健美對你說，它不是“大只佬”的代名詞
014 Bodybuilding Movement in The World
2 在世界，健美運動的興起與發(fā)展
017 Bodybuilding Movement in China
3 在中國，穿越歷史時空的健身健美運動
020 Love Life, Love Bodybuilding
4 三大理由，不得不愛健身健美運動 PART 02健美沙龍
和健美來一次親密接觸
024 Moving Towards to Bodybuilding
1 從零開始，讓你向健美先生邁進(jìn)
029 Understanding about Bodybuilding
2 了解這些，讓你玩轉(zhuǎn)健身健美運動
034 Choices of Sports Equipment
3 隨性瀟灑，選擇你喜歡的運動器械
038 Knowing Yourself
4 關(guān)注自我，教你認(rèn)清真實的自己
PART 03健身先生
教你打造強有力的手臂
Bodybuilding for the Arms
049 改善身形　簡易動作
Elementary Exercises for Better Shape
輕輕松松，露出臂部真實“顏色” ……