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內容簡介

　　本書以中醫(yī)養(yǎng)生保健理論為依據(jù)，從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補益，陰陽氣血的平衡，9種體質的調理，人體對四季、24節(jié)氣變化的適應等多角度入手，系統(tǒng)闡述了中醫(yī)飲食養(yǎng)生思想以及行之有效的食養(yǎng)、食補、食忌、食療方法。本書貼近百姓日常生活，打造了針對國人體質和飲食特點的日常飲食養(yǎng)生方案，可用來指導日常飲食。

作者簡介

暫缺《吃錯會生病吃對不吃藥》作者簡介

圖書目錄

第1節(jié) 民以食為天――吃對吃錯是關鍵
真正的飲食專家就是吃得對，不生病
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
求醫(yī)不如求己，健康長壽八不貪
膳食中暗藏科學的黃金分割法
自然什么時候給我們，我們就什么時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
吃飯也要講究“先來后到”
若要身體壯，飯菜嚼成漿
第2節(jié) 要想活得好。先要吃得對
病從口入，80％以上的病都是吃出來的
治癌?致癌?1/3的癌癥都與膳食有關
世界上30％的心臟病是由西餐引起的
吃得激素失調，帶來無盡煩惱
導致衰老的神秘物質――過氧脂質
吃得不對，免疫力就下降
別拿主食不當事兒，吃不夠就出麻煩
管不住自己的嘴，你就會越來越胖
……