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內(nèi)容簡介

　　本書從深入研究中老年人的生理特點出發(fā)，生動地介紹了食物中的各種營養(yǎng)素對人體的益處，揭示了一些飲食養(yǎng)生的誤區(qū)，更重要的是，告訴中老年人如何用食物中的營養(yǎng)進行養(yǎng)生，滿足中老年人特殊的營養(yǎng)需求，以對抗疾病和歲月。

作者簡介

　　陶紅亮，國內(nèi)著名生活類暢銷書作家。致力于大眾健康、中醫(yī)養(yǎng)生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權(quán)輸出到港臺地區(qū)。因其圖書通俗易懂、科學實用深受廣大讀者喜愛。主要著作有《子女關(guān)愛父母健康枕邊書》，《丈夫關(guān)愛妻子健康枕邊書》，《妻子關(guān)愛丈夫健康枕邊書》，《最好的健康給父母·身卷》，《最好的健康給父母·心卷》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》使用手冊3：國醫(yī)養(yǎng)生妙方（精華版）等。

圖書目錄

Chapter1  自測自查——全面評估中老年人健康狀況 11
步入桑榆晚年，養(yǎng)生保健成為中老年人的頭等大事。而老年的疾病多是從中年開始的，因此老年保健應從中年做起。保證營養(yǎng)全面而均衡，能夠提升人中老年的健康水平，提高生命質(zhì)量，使晚年生活更加輕松、愉悅。 11
NO.1   你的身體健康嗎 11
NO.2   你有生活方式病嗎 12
NO.3   身體健康標準自我監(jiān)測 14
NO.4   自測心臟和呼吸功能 15
NO.5   中老年人自測體質(zhì) 17
NO.6   中老年人應重點檢查的項目 18
NO.7   常用化驗項目及其參考值 19
NO.8   亞健康狀態(tài)自測 20
NO.9   你有骨質(zhì)疏松嗎 21
NO.10   看一看你的皮膚健康嗎 22
NO.11   自測大腦老化程度 24
NO.12   中老年人衰老的征象 25
NO.13   中老年人血糖值知多少 27
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