男人養(yǎng)精一本通

◇腎虛找根源，探秘男人腎虛的原因
◇知曉腎的功能，方知養(yǎng)腎固精的意義
◇腎是先天之本，腎好才能不生病
◇欲長(zhǎng)壽先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎的八大秘訣
◇處于亞健康，注意是腎氣虧虛
◇遠(yuǎn)離腎精虧虛，哪些因素會(huì)致腎虛
◇自己做醫(yī)生，掌握腎虛的診斷方法
第2章 經(jīng)絡(luò)穴位，關(guān)乎一生健康的至寶
◇腎精不足需養(yǎng)腎，養(yǎng)腎還靠養(yǎng)腎經(jīng)
◇養(yǎng)腎精靠足三里穴，后天強(qiáng)則先天強(qiáng)
◇涌泉穴：補(bǔ)腎回陽(yáng)的不老泉
◇太溪穴：調(diào)動(dòng)男人腎經(jīng)的氣血
◇命門穴：強(qiáng)腰壯陽(yáng)的長(zhǎng)壽大穴
◇勞宮穴來(lái)補(bǔ)腎精，腎不虧虛百病除
◇關(guān)元穴：封藏人體真元的大穴
第3章 五臟一體，傷臟腑必?fù)p腎精
◇肝腎同源，養(yǎng)肝氣就等于養(yǎng)腎精
◇心腎相交，水火相容維持陰陽(yáng)平衡
◇脾腎相濟(jì)，“二臟安和”治未病
◇肺腎相生，“母子”和諧祛除病痛
◇肝氣郁結(jié)，多種渠道增強(qiáng)肝功能
◇脾氣不好，健脾才能護(hù)好腎
◇男人補(bǔ)精氣，腰眼、關(guān)元要牢記
第4章 本草養(yǎng)腎，為健康保駕護(hù)航
◇栗子：益腎養(yǎng)精的“干果之王”
◇鴿肉木耳湯，補(bǔ)足腎精治陽(yáng)痿
◇鹿茸：益精壯陽(yáng)的佳品
◇巴戟天：男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的珍品
◇杜仲：補(bǔ)益腎精不再有氣虛
◇熟地黃泡酒：補(bǔ)益腎精的良藥
◇茱萸：助你收斂元?dú)庥逐B(yǎng)神
◇生地黃：助你清熱又涼血
◇肉桂可以大補(bǔ)命門之火
◇冬蟲夏草：陰陽(yáng)雙補(bǔ)益精氣
◇腎精不足多白發(fā)，首烏茶來(lái)解憂煩
第5章 飲食調(diào)精，強(qiáng)腎固精吃出來(lái)
◇海產(chǎn)品讓男人“腎”氣凌人
◇中醫(yī)養(yǎng)腎，五黑食物養(yǎng)好腎
◇枸杞子：滋陰補(bǔ)腎的天賜良藥
◇五谷家族之中豆類最養(yǎng)腎
◇補(bǔ)腎又健腦，韭菜炒核桃
◇燕窩：男性滋陰補(bǔ)腎的珍寶
◇生精益髓還靠自制養(yǎng)生粥
◇冬至吃狗肉，養(yǎng)腎護(hù)腎效果好
第6章 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)精，最安全的養(yǎng)生法
◇太極拳：以腰部為樞紐的健腎運(yùn)動(dòng)
◇踮腳尖：小動(dòng)作也能補(bǔ)足腎氣
◇強(qiáng)腎操：把丟失的腎精補(bǔ)回來(lái)
◇金雞獨(dú)立：立竿見(jiàn)影的防病養(yǎng)腎法
◇腰部酸軟是腎虛，六大妙招補(bǔ)腎精
◇吐故納新：益精回春的千金秘方
◇腎虛“抖抖腎”，瞬間可強(qiáng)腎
第7章 生活細(xì)節(jié)，別讓不良習(xí)慣透支健康
◇控制性生活，保持體內(nèi)的真氣
◇憋尿不是好習(xí)慣，腎病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)
◇良好的睡眠是補(bǔ)腎養(yǎng)生的良藥
◇吸煙喝酒耗損精氣，男人要遠(yuǎn)離煙酒
◇警惕!過(guò)度補(bǔ)腎就像吃毒藥
◇熬夜最傷腎，別過(guò)度消耗體內(nèi)真火
◇順應(yīng)四時(shí)，養(yǎng)好陽(yáng)氣延年益壽
第8章 調(diào)節(jié)情志，不花錢的養(yǎng)精妙法
◇調(diào)理情志，不花錢也能養(yǎng)好腎
◇擔(dān)驚受怕，提心吊膽耗傷腎氣
◇思慮太過(guò)耗氣血，動(dòng)靜結(jié)合養(yǎng)腎精
◇心理壓力，腎虛實(shí)際是“心虛”
◇益精養(yǎng)腎，男性的六大不良習(xí)慣
第9章 腎病防治，腎好的男人福氣大
◇控制性生活，保持體內(nèi)的真氣
◇憋尿不是好習(xí)慣，腎病會(huì)不請(qǐng)自來(lái)
◇良好的睡眠是補(bǔ)腎養(yǎng)生的良藥
◇吸煙喝酒耗損精氣，男人要遠(yuǎn)離煙酒
◇警惕!過(guò)度補(bǔ)腎就像吃毒藥
◇熬夜最傷腎，別過(guò)度消耗體內(nèi)真火
◇順應(yīng)四時(shí)，養(yǎng)好陽(yáng)氣延年益壽
第8章 調(diào)節(jié)情志．不花錢的養(yǎng)精妙法
◇調(diào)理情志，不花錢也能養(yǎng)好腎
◇擔(dān)驚受怕，提心吊膽耗傷腎氣
◇思慮太過(guò)耗氣血，動(dòng)靜結(jié)合養(yǎng)腎精
◇心理壓力，腎虛實(shí)際是“心虛”
◇益精養(yǎng)腎，男性的六大不良習(xí)慣
第9章 腎病防治，腎好的男人福氣大
◇防治腎衰竭，堅(jiān)持低鹽、低蛋白
◇腎結(jié)石：少喝啤酒多喝檸檬汁
◇“三高”富貴病，按摩腎經(jīng)益處多
◇陽(yáng)痿不可怕，關(guān)鍵需要腎精十足
◇護(hù)腎先護(hù)腰，腰不好等于腎不好
◇學(xué)會(huì)按摩技巧，防治慢性前列腺炎
◇補(bǔ)足腎精就是治療腹瀉的良藥
◇早泄“快”而不樂(lè)，腎精虧虛是禍根
◇養(yǎng)腎固腎，告別男性不育癥