不生病的28種健身方案（第二版）

　　想要獲得健康嗎？想要獲得幸福和魅力人生嗎？那就來運動吧！本書專為現(xiàn)代人量身訂制的健身計劃，將告訴你如何更好地運動，如何改善體質(zhì)，如何在運動中獲取健康密碼。28種健身方案，給不同的人都設(shè)計出一套運動處方。無論你是健康的人、亞健康者，或者正被疾病所困擾，只要遵循本書的指導(dǎo)，便可最大限度地治愈你的“運動不足病”，無須吃藥打針就能恢復(fù)健康人生！早一天加入健康運動，早一天恢復(fù)健康，擁有健康。 全書內(nèi)容通俗易懂，科學(xué)實用，是那些想從運動中獲得健康的人的必備枕邊書。

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國家體育總局審批為國家級社會體育指導(dǎo)員。作為北京市全民健身專家講師團(tuán)成員，“之心老師”常年活動在全國各地的政府部門、企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報告題材在京及外地做了2000余場報告，并在報刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。目前應(yīng)邀在中央電視臺（一套、二套、五套、十套）、北京電視臺（一套、三套、六套、七套）等做科學(xué)健身類節(jié)目，廣受好評。健康大步走創(chuàng)始者中國紅十字基金會行者大使中國人民大學(xué)健康管理學(xué)院客座教授首都體育學(xué)院客座教授北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長中國田徑協(xié)會業(yè)訓(xùn)處健康走跑推廣中心技術(shù)總監(jiān)中國醫(yī)師協(xié)會事業(yè)發(fā)展部項目處副主任中國保健協(xié)會骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會理事北京市長跑俱樂部副主席國企聯(lián)健康工程運動健康專家組首席專家國家體育總局體科所越野行走運動首席講師中國國家擊劍隊簽約體能教練全國婦聯(lián)與衛(wèi)生部“中國女性健康大講堂”健康大使全國“心系系列”活動專家委員會主任委員（全國婦聯(lián)、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會、中國營養(yǎng)學(xué)會主辦）