家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）

定　價(jià)：￥90.00

作　者：	弗雷德里克·德拉威爾米歇爾·甘地著
出版社：	山東科學(xué)技術(shù)出版社有限公司
叢編項(xiàng)：	《德拉威爾健身系列》
標(biāo)　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787533175528	出版時(shí)間：	2014-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	344	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓(xùn)練系列叢書(shū)，包括《運(yùn)動(dòng)健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《腹部肌肉訓(xùn)練圖解》和《家庭健美訓(xùn)練圖解》（第二卷）。本書(shū)在每一項(xiàng)健身訓(xùn)練項(xiàng)目的開(kāi)始都針對(duì)訓(xùn)練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標(biāo)識(shí)，通過(guò)精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對(duì)照學(xué)習(xí)。

作者簡(jiǎn)介

　　德拉威爾（法），世界著名的健身訓(xùn)練大師，著有《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《女性腹形體與健美訓(xùn)練圖解》和《女性健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等健美類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)。

圖書(shū)目錄

引言
第一部分為了繼續(xù)進(jìn)步而定的新目標(biāo) 第二部分針對(duì)大肌群的訓(xùn)練動(dòng)作
第三部分訓(xùn)練計(jì)劃針對(duì)初學(xué)者的每周2天的迅速增肌計(jì)劃--------------326 針對(duì)初學(xué)者的每周3天的迅速增肌計(jì)劃--------------328 一周4天的進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃--------------------------330 一周5天的進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃--------------------------334 修補(bǔ)發(fā)展遲緩區(qū)域的訓(xùn)練計(jì)劃----------------------338 修補(bǔ)手臂的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------338 修補(bǔ)胸肌的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------341 修補(bǔ)背肌的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------343 修補(bǔ)肩部的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------346 修補(bǔ)大腿的訓(xùn)練計(jì)劃------------------------------348