家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）

定　價：￥90.00

作　者：	弗雷德里克·德拉威爾米歇爾·甘地著
出版社：	山東科學技術(shù)出版社有限公司
叢編項：	《德拉威爾健身系列》
標　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787533175528	出版時間：	2014-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	344	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《家庭健美訓(xùn)練圖解（第二卷）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓(xùn)練系列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《腹部肌肉訓(xùn)練圖解》和《家庭健美訓(xùn)練圖解》（第二卷）。本書在每一項健身訓(xùn)練項目的開始都針對訓(xùn)練所需要用到的肌肉部分給予了突出的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾（法），世界著名的健身訓(xùn)練大師，著有《力量肌肉訓(xùn)練圖解》《女性腹形體與健美訓(xùn)練圖解》和《女性健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等健美類暢銷書。

圖書目錄

引言
第一部分為了繼續(xù)進步而定的新目標第二部分針對大肌群的訓(xùn)練動作
第三部分訓(xùn)練計劃針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326 針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328 一周4天的進階訓(xùn)練計劃--------------------------330 一周5天的進階訓(xùn)練計劃--------------------------334 修補發(fā)展遲緩區(qū)域的訓(xùn)練計劃----------------------338 修補手臂的訓(xùn)練計劃------------------------------338 修補胸肌的訓(xùn)練計劃------------------------------341 修補背肌的訓(xùn)練計劃------------------------------343 修補肩部的訓(xùn)練計劃------------------------------346 修補大腿的訓(xùn)練計劃------------------------------348