跟膽怯說再見

第一篇 膽怯是咋回事兒
1.1 人人都會膽怯
1.2 都是完美惹的禍
1.3 他們怎么看
1.4 我會摔倒的
1.5 越逃避越害怕
第二篇 沒有理由不膽怯
2.1 舉起手來很難
2.2 糟糕的面子
2.3 不敢第一個吃螃蟹
2.4 我不是膽小鬼
2.5 行動上的矮子
第三篇 走你，膽怯
3.1 正視自己的膽怯
3.2 找出隱藏的興趣
3.3 調整你的呼吸
3.4 關上膽怯的心窗
3.5 一點點趕走膽怯
第四篇 尋找正能量
4.1 你的自尊有多重
4.2 自信是要訣
4.3 搭建自己的舞臺
4.4 你開口就成功
4.5 邁出第一步
第五篇 勇敢沒有那么難
5.1 不再說害怕
5.2 勇敢沒有你想象的那么難
5.3 向別人推銷自己
5.4 讓內心強大起來
5.5 成為別人的榜樣