7天瘦肚子：早喝果汁晚喝湯

Part1讓身體變美、變瘦的秘密！“高酶果汁和消脂蔬菜湯”早晚喝，永遠不發(fā)胖 用果汁和蔬菜湯打造永不發(fā)胖的體質！ 早上喝果汁遇上晚上喝湯，保證立刻瘦！ 吃太多毒素和只吃單一食物，是變成 “難瘦體質” 的兩大主因? 充滿宿便毒素 的身體，總是瘦不下來！? 挑對時間 攝取酶，脂肪自動消失！? 每個人都在喝神奇果蔬汁， 抗老化、助減肥 ，效果驚人！? 早上喝果汁遇上晚上喝蔬菜湯——讓你 瘦得更快 的秘訣? 把最難瘦的地方瘦下來！蔬菜加水果等于最有效的 消脂機 ！ 早上喝果汁和晚上喝湯 一日飲食攻略 ? “早上喝果汁和晚上喝湯”還是吃不飽，怎么辦？? Part2 早上喝“鮮果汁”和晚上喝“排毒湯”零壓力減重生活開始！ 掌握“早上喝果汁和晚上喝湯”的5大重點 早餐遇上晚餐，減肥食材大推薦！愈吃愈瘦、排毒消脂一次到位！? 美味3步驟！“減肥早餐果汁”這樣做最美味！? 4大料理好幫手！百喝不膩！“激瘦蔬菜湯”輕松上桌！? 沒下過廚房也不怕！“水炒法”做出美味加倍的減肥湯！? 活力酶滿點！早餐消脂果汁最好的6種? 消脂番茄蜜? 生姜柳橙汁? 獼猴桃點綴青紫蘇? 清爽白蘿卜蜜飲? 酸奶風味雙葡汁? 美肌芝麻香蕉豆?jié){? 強化“易瘦體質”！晚餐蔬菜湯最好的6種? 甘甜番茄香料蔬菜湯? 低熱量消脂韓式鍋? 強力消脂酸辣湯 高酶五蔬冷芡汁? 速效排毒香菇湯? 山芋蘑菇利休湯? 強烈推薦！減肥中必備“9大低熱量零食” Part3 健康速瘦3公斤！“關鍵2周甩肉計劃”開始 喝出“易瘦體質”！先排毒、后消脂，不小心發(fā)胖了，短時間就能瘦！ 絕對成功！“2周甩肉計劃”3大原則? 前進！“不發(fā)胖的生活作戰(zhàn)”行程表? Step1 排毒期?三餐喝果汁，排空腸道2天就瘦！ 基本款能量胡蘿卜汁? 微風鮮綠果汁 三紅排毒果汁? 南洋風白蘿卜汁 維生素C紓壓果汁? 粉紅甜心果汁? 輕體美人鮮果汁? 來杯療愈身心的“解壓茶”吧！? 薄荷綠茶???????扶桑花檸檬茶?????迷迭香蜂蜜茶? Step2 消耗脂肪期?早喝果汁加晚喝湯等于雙重瘦身效果！ 消脂最強！早餐果汁篇? 番茄多C果汁? 番茄生姜甜酒? 熱情紅雪克? 夏日旅行? 酸甜雪克? 抹茶香蕉奶昔? 綠茶楓糖豆?jié){? 蘋果多酚鮮果汁? 薄荷葡萄雞尾酒? 紅粉佳人? 覆盆子鮮果奶昔? 番茄蜜桃濃果汁? 吃再多也不胖！晚餐蔬菜湯篇? 8大促進瘦身的蔬菜，“消脂湯基底”一次備齊！? 鰹魚鮮蔬味噌湯? 醬油風味蔬菜湯? 咖喱暖胃精力湯? 高纖青菜豆?jié){鍋? 泰式清毒蔬菜湯? 中式牡蠣風味湯? 和風番茄野菜湯? 意式高酶營養(yǎng)湯? 山芋滋養(yǎng)元氣湯? 清檸低熱量瘦身湯? 優(yōu)纖泡菜納豆湯? 好氣色番茄蛋花湯? Part4 喝出好心情！13道使人心曠神怡的五彩果汁 蔬果天然的繽紛顏色，就是 美麗來源 ！ 花青素 是漂亮瘦身的好幫手? 五彩能量高酶果汁? 陽光美肌豆?jié){? 青春高纖優(yōu)酪乳? 雙莓活菌果汁? 早安沙瓦? 青葉蘋果紅潤汁? 熱帶鮮果奶昔? 熱情香橙汁 ? 盛夏紅色雞尾酒? 和風養(yǎng)生黑豆奶? 甜梨白玉汁? 亮眼藍莓酸甜飲? 楓糖綠野豆?jié){? 自制“水果酶蜜”，健康美味不流失！? Part5 提升減肥效果！7道高纖強效“瘦身排毒湯” 速效！改善“7大癥狀”湯品食譜? 虛寒體質? 關東煮排毒餐? 酒粕生姜消脂湯? 活血芋頭咖喱湯? 改善便秘? 菇菇高纖湯? 輕盈飽腹豆腐湯? 椰汁南瓜消化湯? 高纖水果優(yōu)酪乳? 消除水腫? 消腫玉米谷物粥? 芋丸海苔代謝湯? 去脂烏龍薯藕湯? 窈窕綠野女神? 紓緩壓力? 芹菜蛤蜊紓壓湯? 檸檬花椰菜低熱量濃湯? 小魚安神元氣湯? 閃亮芹菜汁? 女性身體不適? 暖身活血鮮蔬湯? 番茄蛤蜊美容湯? 羊棲菜味噌補血湯? 女力果汁? 提高免疫力? 鮮美鯛魚蘋果湯? 梅子蘿卜消化湯? 山芋明太子濃湯? 活力檸檬雪克? 改善失眠? 扇貝白菜助眠湯? 茼蒿豆腐甜酒鍋? 健康萵苣辣蝦湯? 香蕉可可助眠豆?jié){? “瘦身消脂油”入菜好美味！吃飽飽也不發(fā)胖！ Part6 回到“理想體重”！早上喝果汁和晚上喝湯——減肥成功的秘訣 不失敗 的果汁瘦身法，給“第一次想變瘦”的你！? 水果和野菜的 完美組合，讓“脂肪消耗速率”沖到最高！? 減肥湯品 變好喝了！自制“無添加高湯”，排毒效果奇佳！? 早上喝果汁和晚上喝湯“QA大解答”? ?持續(xù)“早上喝果汁和晚上喝湯”生活，多久見效？ ?我有吃早餐的習慣，只喝果汁很容易餓，怎么辦？ ?一定要用料理機制作果汁嗎？ ?將蔬菜及水果冷凍起來，酶會不會流失？ ?如果中午只喝蔬菜湯，會不會瘦得更快？ ?如何選擇市售湯品？ ?“關鍵2周甩肉計劃”的排毒期為什么只有2天？ ?晚上有聚會必須在外就餐時，應該注意哪些方面？ ?減肥成功后的復食期，如何避免發(fā)胖？ 結語?