五臟排毒一身輕

定　價：￥39.80

作　者：	石晶明著；漢竹編
出版社：	江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	健康愛家系列
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787553733289	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。排毒最行之有效的方法是什么，就是日常的飲食、良好的生活方式和作息時間，還有中醫(yī)養(yǎng)生專家推薦的保健按摩操。注意調(diào)整飲食，跟著書中的方法堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)，沒有節(jié)食，但身體輕盈了，沒有美容，但臉色白嫩了，沒有進補，但恢復(fù)元氣了，這全是排毒帶來的好處。

作者簡介

　　石晶明，著名中醫(yī)保健與美容專欄作家中醫(yī)名家施維智嫡傳弟子熱愛中醫(yī)事業(yè)，師從中醫(yī)名家施維智先生。潛心學(xué)習(xí)和研究中醫(yī)三十余年，在臨床、教學(xué)中都累積了豐富的經(jīng)驗，大量的醫(yī)療案例和治療心得，2000年在上海創(chuàng)辦了中醫(yī)診療中心，提供中醫(yī)醫(yī)療、養(yǎng)生保健等方面的服務(wù)。

圖書目錄

扉頁（1P，1）
前言（2P，2~3）
目錄（8P，4~11）
第一章關(guān)于“毒”，你不得不知道的事情（標(biāo)題一，2P，12~13）
“毒”是什么（標(biāo)題二，2P）
哪些人需要排毒（標(biāo)題二，2P）
哪些人不適合排毒（標(biāo)題二，2P）
霧霾是“毒”嗎（標(biāo)題二，2P）
誰給你下的“毒” （標(biāo)題二，4P）
各種排毒方法的利與弊（標(biāo)題二，2P）
吃青菜能排毒嗎（標(biāo)題二，1P）
想排毒就只能吃素嗎（標(biāo)題二，1P）
一張圖告訴你哪里中“毒”了（標(biāo)題二，2P）
第二章排心毒——所有人都需要一顆強大的心（標(biāo)題一，2P）
心好才能心情好（重要性）（標(biāo)題二，2P）
哪些癥狀表明你的心中毒了（標(biāo)題二，2P）
最傷心的壞習(xí)慣你占幾個（標(biāo)題二，2P）
特效排毒食療方（標(biāo)題二，2P）
苦是心毒的天敵
紅色食物讓你的心越來越年輕
涼拌苦瓜（標(biāo)題三，每頁2菜譜）
清炒萵苣
龍眼膏
枸杞紅棗茶
粳米紅棗粥
桂圓銀耳蓮子粥
……
特效排毒按摩法（標(biāo)題二，2P）
失眠健忘、面色蒼白——輕按心腧穴（標(biāo)題三，每頁不固定）
解決心情煩躁的妙招——常揉少海
心火旺，口臭口苦怎么辦——按壓勞宮
第三章排肝毒——最重要的排毒器官最需要保養(yǎng)
第四章排脾毒——讓7%的血液改變你的狀態(tài)
第五章排肺毒——霧霾天，看好你的肺
第六章排腎毒——青春不老的秘訣
第七章五臟六腑的最佳排毒時間
第八章芬芳茶飲，簡易排毒（標(biāo)題一，2P）
第九章不同人群的排毒法（標(biāo)題一，2P）
附錄：常見食物排毒功效速查表（4P，220~223）
版權(quán)頁（1P，224）