AFSA高校健身職業(yè)基礎(chǔ)教程

第一部分——基本步伐
一、交替類
二、邁步類
三、點(diǎn)地類
四、抬腿類
五、雙腿類
第二部分——?jiǎng)幼骷夹g(shù)要求
一、技術(shù)要求
彈動(dòng)技術(shù)
落地技術(shù)
半蹲的技術(shù)
身體控制
二、技術(shù)術(shù)語
方向術(shù)語
移動(dòng)術(shù)語
運(yùn)動(dòng)面與運(yùn)動(dòng)軸
基本動(dòng)作變化
第三部分——有氧健身操的教學(xué)技巧
一、教學(xué)示范
示范面
示范面的轉(zhuǎn)換
二、教學(xué)提示
語言提示
非語言提示
三、健美操指導(dǎo)員的音樂修養(yǎng)
音樂要素
不同風(fēng)格的音樂介紹
四、有氧健身操教學(xué)方法組合示范
第四部分——有氧健身操的教學(xué)方法
一、線型漸進(jìn)法
二、金字塔法
三、遞加法
四、連接法
五、過渡動(dòng)作法
六、層層變化法
第二篇 私教基礎(chǔ)部分
第一部分——自由重量訓(xùn)練方法
……
第三篇 管理基礎(chǔ)部分