徐文圖解好孕知音分娩與坐月子

第一章 做好分娩前的準(zhǔn)備 分娩前的思想準(zhǔn)備......................................... 2 分娩前的身體準(zhǔn)備......................................... 4 分娩前的物質(zhì)準(zhǔn)備......................................... 6 分娩前的模擬訓(xùn)練......................................... 8 分娩前準(zhǔn)爸爸的準(zhǔn)備....................................... 10 分娩時準(zhǔn)爸爸的陪產(chǎn)準(zhǔn)備................................... 12 分娩經(jīng)驗談............................................... 14 ★專家提醒★............................................. 16 第二章 了解分娩的相關(guān)常識 分娩過程................................................. 18 分娩三要素............................................... 20 陣痛..................................................... 22 分娩中的呼吸與用力技巧................................... 24 產(chǎn)兆..................................................... 26 破水..................................................... 28 分娩經(jīng)驗談............................................... 30 ★專家提醒★............................................. 32 第三章 分娩前后需要補(bǔ)充的食物 分娩前可以選擇的食物..................................... 34 分娩前的食譜推薦......................................... 36 分娩時要注意食物的補(bǔ)充................................... 38 分娩時及分娩后的飲食要點................................. 40 分娩經(jīng)驗談............................................... 42 ★專家提醒★............................................. 44 第四章 放松身心，輕松面對分娩時刻 掌握好入院時間........................................... 46 孕媽媽需提前了解分娩知識................................. 48 如何才能安全分娩......................................... 50 產(chǎn)婦如何配合接生......................................... 52 選擇適合自己的分娩姿勢（一).............................. 54 選擇適合自己的分娩姿勢（二）............................. 56 分娩時不宜大聲喊叫....................................... 58 自然分娩與剖宮產(chǎn)......................................... 60 無痛分娩................................................. 62 導(dǎo)樂分娩................................................. 64 水中分娩................................................. 66 會陰側(cè)切................................................. 68 分娩經(jīng)驗談............................................... 70 ★專家提醒★............................................. 72 第五章 分娩過程中容易出現(xiàn)的問題 分娩過程中可能出現(xiàn)的意外狀況............................. 74 胎兒臀位怎么辦........................................... 76 難產(chǎn)..................................................... 78 身材矮小就會難產(chǎn)嗎....................................... 80 肥胖的孕媽媽容易出現(xiàn)難產(chǎn)................................. 82 分娩經(jīng)驗談............................................... 84 ★專家提醒★............................................. 86 第六章 產(chǎn)褥期保健需要注意哪些問題 產(chǎn)褥期的注意事項......................................... 88 子宮復(fù)原................................................. 90 陰道與外陰復(fù)原........................................... 92 會陰護(hù)理注意事項......................................... 94 產(chǎn)褥期的檢查需重視....................................... 96 惡露問題................................................. 98 產(chǎn)褥感染的問題........................................... 100 產(chǎn)褥期可以梳頭........................................... 102 產(chǎn)褥期注意保護(hù)眼睛....................................... 104 產(chǎn)褥期如何洗澡........................................... 106 產(chǎn)褥期不要“捂月子”..................................... 108 產(chǎn)褥期容易出現(xiàn)的并發(fā)癥................................... 110 新媽媽經(jīng)驗談............................................. 112 ★專家提醒★............................................. 114 第七章 產(chǎn)褥期的飲食調(diào)理 產(chǎn)褥期的飲食原則......................................... 116 產(chǎn)褥期飲食保養(yǎng)........................................... 118 產(chǎn)褥期吃什么蔬菜好....................................... 120 產(chǎn)褥期吃什么魚好......................................... 122 產(chǎn)褥期吃什么水果好....................................... 124 產(chǎn)褥期需要補(bǔ)充的維生素................................... 126 產(chǎn)褥期滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)食譜....................................... 128 產(chǎn)褥期下乳食譜........................................... 130 新媽媽經(jīng)驗談............................................. 132 ★專家提醒★............................................. 134