瑜伽3D解剖書2·動作篇：深入指導5大練習步驟+55種基本體位

　　重要的不僅是怎么做，更是為什么要這么做！本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎，詳細詮釋特定肌肉群的運用及瑜伽體位的關(guān)鍵，結(jié)合肌肉伸展的生物力學，精準分析瑜伽體式的基礎與動作要點。科學破解5大瑜伽步驟，精妙深化55個基本體位，從啟動肌肉、形塑動作到微調(diào)姿勢、深化體位和控制呼吸，一步一步幫助你糾正姿勢，增加肌肉的柔軟度、肌耐力和動作的舒適度，為你的瑜伽訓練提供科學、實用、循序漸進的指導！

　　著者：瑞隆（Ray Long），醫(yī)學博士，加拿大皇家學院外科學會（FRCSC）的會員，矯形外科醫(yī)生及般達瑜伽（BandhaYoga）的創(chuàng)建人。瑞隆大學畢業(yè)于密歇根醫(yī)學院，之后相繼在科內(nèi)爾學院、麥吉爾大學、蒙特利爾大學和佛羅里達矯形外科學院學習并取得博士學位。跟隨艾揚格等知名瑜伽大師學習，練習哈達瑜伽二十多年。其著作瑜伽解剖學系列，已風靡世界，成為瑜伽練習者的必備用書?！±L者：克里斯·麥西爾 （Chris Macivor），畢業(yè)于加拿大著名的怡陶碧谷藝術(shù)學校、雪萊頓藝術(shù)學院及塞內(nèi)加學院。他的藝術(shù)創(chuàng)作跨足電視、電影、電玩、水底攝影等多個領域，他與瑞隆醫(yī)師共同創(chuàng)作了《瑜伽3D解剖書I——肌肉全解》、《瑜伽3D解剖書II——動作全解》，將人體力學以數(shù)位化方式呈現(xiàn)，透過3D構(gòu)圖，精準表現(xiàn)不同瑜伽體位中關(guān)節(jié)和肌肉的運作方式。　譯者：賴孟怡，曾在南非留學工作六年，目前為專職文字工作者，譯作有《一塊美金過一天》、《花小錢賭贏大生意》、《感動：創(chuàng)建情感品牌的關(guān)鍵法則》等書。