要小心！你的壞姿勢(shì)

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	劉海生，齊桂蘭著
出版社：	吉林科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787538448191	出版時(shí)間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	264	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　3A姿勢(shì)療法是神經(jīng)外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉海生獨(dú)創(chuàng)的快速診斷和治療各種常見(jiàn)疾病和疼痛的最有效方法，以日常姿勢(shì)矯正和特殊治療方案相結(jié)合。讀者可根據(jù)3A快速診斷結(jié)果，按照3A治療方案進(jìn)行日常行為矯正和特殊動(dòng)作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源?！”緯鴮?duì)3A姿勢(shì)療法的原理，對(duì)8類疾病與8種最常見(jiàn)疼痛的原因、快速診斷、針對(duì)病因和癥狀進(jìn)行治療的方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，同時(shí)為相關(guān)患者定制了全套的動(dòng)作訓(xùn)練方案，讀者按照書中的方案進(jìn)行練習(xí)即可達(dá)到徹底治愈的目的。最后，本書還針對(duì)6類職業(yè)人群的特點(diǎn)和習(xí)慣進(jìn)行分析，提出按照3A標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行姿勢(shì)和不良習(xí)慣改善的建議，從而使讀者預(yù)防病痛、改善健康?！≡诒緯校瑒⒑Ｉt(yī)師從基礎(chǔ)講起，圖文并茂而又詳細(xì)、具體地講解了3A姿勢(shì)療法的原理、方法和動(dòng)作訓(xùn)練方案。除此之外，本書通過(guò)對(duì)姿勢(shì)和人體健康的討論為您揭秘：經(jīng)久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實(shí)都是姿勢(shì)不正惹的禍；我們?cè)?jīng)最討厭的廣播體操、太極拳其實(shí)是最有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的最直接原因；姿勢(shì)其實(shí)是人體的特殊的運(yùn)動(dòng)方式，姿勢(shì)對(duì)的人百病不生；手機(jī)、平板電腦是如何一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕機(jī)體健康的。最后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢(shì)，為讀者日常保健提供實(shí)用指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

　　劉海生，清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師醫(yī)學(xué)博士后碩士研究生導(dǎo)師現(xiàn)就職于清華大學(xué)第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科。承擔(dān)國(guó)家自然科學(xué)基金、全國(guó)博士后科學(xué)基金、首都醫(yī)學(xué)發(fā)展基金、清華裕元醫(yī)學(xué)基金等多項(xiàng)課題。同時(shí)受聘為國(guó)家自然科學(xué)基金同行評(píng)議專家、教育部科技發(fā)展中心科研基金和科技獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)審專家及擔(dān)任多個(gè)學(xué)術(shù)雜志編委?！↓R桂蘭，神經(jīng)內(nèi)科學(xué)碩士研究生、高級(jí)瑜伽教練、SPA師。1996開(kāi)始從事神經(jīng)內(nèi)科臨床工作，現(xiàn)從事瑜伽教練及SPA師工作。擅長(zhǎng)理療瑜伽、營(yíng)養(yǎng)、花精、芳香等自然醫(yī)學(xué)療法。

圖書目錄

序1　好姿勢(shì)＝好身體序2　傾聽(tīng)身體的聲音，回復(fù)健康的狀態(tài) 第一章　姿勢(shì)決定健康，還是健康決定姿勢(shì)？第一節(jié)　最討厭的卻最有效——從廣播體操和太極拳談人體運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)　不動(dòng)也是動(dòng)和治標(biāo)不治本第三節(jié)　千姿百態(tài)的姿勢(shì)是健康的殺手第四節(jié)　好姿勢(shì)等于好身體第五節(jié)　3A姿勢(shì)診斷——用姿勢(shì)快速評(píng)估健康第六節(jié)　腳痛醫(yī)背，手痛醫(yī)腰——3A姿勢(shì)保健把人體拉回正確的姿勢(shì) 第七節(jié)　快速緩解癥狀的輔助療法第八節(jié)　好姿勢(shì)、好習(xí)慣、好身體附　3A保健所需器械第二章　遠(yuǎn)離惱人的疼痛就從糾正姿勢(shì)開(kāi)始第一節(jié)　手腕痛第二節(jié)　頸部疼痛第三節(jié)　肩膀痛第四節(jié)　肘部疼痛第五節(jié)　腰　痛第六節(jié)　臀部疼痛第七節(jié)　膝蓋痛第八節(jié)　足　痛第三章　很多慢性病可以通過(guò)3A姿勢(shì)療法治療第一節(jié)　頸椎病第二節(jié)　肩周炎第三節(jié)　腰椎間盤突出第四節(jié)　膝關(guān)節(jié)慢性骨性關(guān)節(jié)炎第五節(jié)　股骨頭壞死第六節(jié)　鼠標(biāo)手第七節(jié)　高爾夫肘第八節(jié)　網(wǎng)球肘第四章　常見(jiàn)姿勢(shì)異常的3A姿勢(shì)矯正第一節(jié)　頭部前伸第二節(jié)　骨盆前傾和腰椎前凸第三節(jié)　圓　肩第四節(jié)　駝　背第五節(jié)　骨盆后傾和平背第六節(jié)　伊氏姿勢(shì)異常1型第七節(jié)　伊氏姿勢(shì)異常2型第八節(jié)　伊氏姿勢(shì)異常3型第五章　特殊人群的3A姿勢(shì)保健第一節(jié)　辦公室白領(lǐng)姿勢(shì)保健第二節(jié)　年輕媽媽姿勢(shì)保健第三節(jié)　青少年姿勢(shì)保健第四節(jié)　藍(lán)領(lǐng)姿勢(shì)保健第五節(jié)　教師姿勢(shì)保健第六節(jié)　醫(yī)生姿勢(shì)保健第六章　日常生活中的各種正確姿勢(shì) 第一節(jié)　恢復(fù)健康的呼吸練習(xí) 第二節(jié)　學(xué)會(huì)正確的走路方式第三節(jié)　正確的坐姿第四節(jié)　正確的站姿第五節(jié)　正確的睡姿