協(xié)和懷孕大百科

《協(xié)和懷孕大百科》目錄全書共17章，由于內(nèi)容較多，某些章節(jié)只列部分目錄。Part 1孕前適當準備，孕期更輕松一、營養(yǎng)準備：為胎兒儲備好“食物” 葉酸——預防胎兒神經(jīng)管畸形 維生素E——提高精子活力 維生素C——抗氧化、促代謝 鋅——增加受孕機會 孕前應改掉的不良飲食習慣 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)好是優(yōu)生的根本 準媽媽補益卵子的食物 準爸爸要少吃“殺精”食物 清體排毒，為胎兒營造優(yōu)質(zhì)內(nèi)環(huán)境 二、助孕食譜：成功受孕的重要保證 調(diào)經(jīng)理帶食譜益氣養(yǎng)血食譜排毒清瘀食譜固腎益精食譜三、健康準備：減少孕期的疾病困擾最佳受孕年齡最佳懷孕季節(jié)訂一個簡略的懷孕計劃做全面孕前體檢（孕前6個月）進行遺傳優(yōu)生咨詢考慮TORCH篩選這些疾病最好在孕前治愈了解孕前常見疾病對懷孕的影響如果需要，可以提前接種疫苗少喝咖啡、可樂，戒除煙酒開始謹慎用藥調(diào)整體重到正常范圍保持良好的運動習慣，讓身體更強壯四、知識準備：了解一些受孕常識生男生女的決定因素停服避孕藥，改換避孕方式避開黑色受孕期堅持測量3個月經(jīng)周期的基礎體溫這些排卵信號你發(fā)現(xiàn)了嗎哪些姿勢有助于受孕孕前如何調(diào)整性生活頻率流產(chǎn)之后再懷孕需要注意什么新婚后不宜馬上懷孕父母的哪些基因會遺傳給孩子五、生活準備：為孕期做些改變布置溫馨的居家環(huán)境如果你養(yǎng)寵物，暫時離開它調(diào)整工作與生活，讓身心都保持愉悅改掉對精子和卵子不利的生活習慣為日后的開支算一筆賬六、心理準備：經(jīng)營好這美妙的10個月接受孕育給生活帶來的一系列變化別將生男生女當成一種壓力打消“酸兒辣女”的心理七、特殊關照：孕前預防不孕不育癥女性不孕是什么原因女性不孕癥檢查男性不育的主要原因是什么男性不育癥檢查Part 2 孕1月，新生命從這里起步一、胎兒發(fā)育周周看第1周的胚胎第2周的胚胎第3周的胚胎第4周的胚胎二、孕1月準媽媽身體的微妙變化三、懷孕知識課堂受孕過程：精卵的美麗相遇著床后受精卵才算是正式安家四、營養(yǎng)與飲食判斷一下自己是否缺乏營養(yǎng)營養(yǎng)不需猛補，保持孕前的水平就好孕1月準媽媽每日需要攝入的食物量早餐不但要吃，更要吃好根據(jù)熱量高低有選擇地食用食物保證營養(yǎng)——多攝優(yōu)質(zhì)蛋白準媽媽喝水有什么需要注意的準媽媽吃魚好處多，該怎么吃有講究水果每天不要超過500克蔬菜如何吃更營養(yǎng)忍痛割愛，戒掉冷飲五、健康食譜推薦補充蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)補充葉酸、蛋白質(zhì)強身止吐補鐵養(yǎng)血補脾和胃寬腸通便，疏理氣血六、日常起居保健如何使用驗孕試紙自行驗孕去醫(yī)院驗孕，確保結(jié)果更準確孕早期已經(jīng)開啟，此期對胎兒有重要意義打造健康無污染的居室環(huán)境安全使用化學用品和有害化妝品說再見當心生活中的輻射源防輻射服不妨早點穿受孕后暫停性生活記懷孕日記，作為見面禮送給寶寶孕期做運動，好處多多劇烈的運動要避免散步、慢跑，準媽媽都適合做七、胎教進行時什么是胎教常用的胎教方法受過胎教的寶寶有什么不一樣八、情緒調(diào)節(jié)站做好角色轉(zhuǎn)換的心理準備，迎接全新生活調(diào)整好情緒，別讓孕期抑郁來擾九、職場準媽媽須知職場準媽媽怎么安排工作與生活邊懷孕邊工作的好處十、孕期不適與疾病感冒和流感妊娠牙齦炎皮膚過敏十一、產(chǎn)檢關注孕期產(chǎn)檢項目早知道選擇一家合適的產(chǎn)檢醫(yī)院十二、特殊關照：高齡準媽媽的孕期生活高齡準媽媽的生理特點高齡準媽媽容易遭遇什么樣的孕育麻煩給高齡準媽媽的貼心提醒
Part 3 孕2月，體會孕期帶來的微妙變化Part 4 孕3月，開始逐漸適應孕期生活Part 5 孕4月，和胎兒成為好朋友Part 6 孕5月，身心穩(wěn)定的“黃金期”Part 7 孕6月，給胎兒最好的關愛Part 8 孕7月，做個氣定神閑的快樂準媽媽Part 9 孕8月，順利進入孕晚期Part 10 孕9月，準備迎接新生命的到來Part 11 孕10月，勝利就在眼前Part 12 分娩時刻，幸福、難忘的瞬間Part 13 產(chǎn)后1～6周，新媽媽快速恢復期Part 14 0～1個月，新生寶寶第一個關鍵期Part 15 2～4個月，突飛猛進的生長期Part 16 5～8個月，小家伙出牙了Part 17 9～12個月，寶寶正在斷奶