國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）

定　價：￥128.00

作　者：	林琳編
出版社：	吉林科學技術(shù)出版社
叢編項：	育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材
標　簽：	暫缺

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京東 (￥78.00)

ISBN：	9787553417615	出版時間：	2014-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	382	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材：國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）》的主旨是讓從未學習過瑜伽的人能夠?qū)W習掌握如何自主的有覺知的練習瑜伽，并能為自己制定一系列的方法來針對你身體的各部位，進行科學系統(tǒng)的保養(yǎng)。讓已經(jīng)從事瑜伽老師的工作者，通過《育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材：國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）》可以更加清晰的理清瑜伽發(fā)展支脈，把瑜伽體式背后的哲學思想融入教學中，并對你的會員進行科學系統(tǒng)的訓練，《育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材：國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）》還把瑜伽中醫(yī)理療、瑜伽營養(yǎng)學、和瑜伽體適能等編入其中，其目的就是希望你能夠通過學習《育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材：國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）》能夠為你的會員針對性的按排一系列的瑜伽私人化理療。讓瑜伽導師能夠成為真正的創(chuàng)造美、制造美的健康心靈導師，完成瑜伽導師的使命：讓健康的人保持健康，讓疾病遠離、讓疾病修復。當然更重要的是如果你能用正確的方式和態(tài)度學習瑜伽，不斷精進的習練瑜伽，那么我相信你獲得的將遠遠超越身體的健康與靈活，更加驚喜的是你能夠通過瑜伽練習找到你永恒的自性。當然值得提醒的是在《育仁教育機構(gòu)瑜伽系列教材：國際瑜伽進階教程（套裝上下冊）》里，我希望更多的人，可以獲得瑜伽這個工具，哪怕你沒有任何基礎(chǔ)，你可以從練習的索引和瑜伽的呼吸法開始閱讀和練習，按照呼吸指引、動作步驟以及貼圖慢慢來，我想你一定有所獲益。如果你想更進一步的成為瑜伽導師，我希望你不要錯過每個章節(jié)的學習。在獲得瑜伽真知的同時你更可以清晰地明確自己作為一名瑜伽導師的主要職責是什么。若你有任何的疑問，你都可以關(guān)注育仁瑜伽學校的交流平臺，或者親自來學校進行系統(tǒng)練習，這近十年來，已經(jīng)有近萬名優(yōu)秀的瑜伽師從這里走出去，在全國各地傳播健康傳播美麗。

作者簡介

　　林琳，南京育仁國際瑜伽教育學院院長，2005年創(chuàng)辦了育仁瑜伽教育機構(gòu)，辦學十年來，十多次帶領(lǐng)學生出訪印度各大瑜伽修行圣地，跟隨眾多國際瑜伽名師學習，培養(yǎng)的近萬名優(yōu)秀瑜伽師活躍在全國及世界瑜伽健身舞臺。受省婦聯(lián)及各大名企邀請授課。國家注冊高級心理咨詢師、注冊營養(yǎng)師、注冊芳療師，2007年獲“中國百佳魅力女性”稱號。江蘇省百所高校大型公益演講主講導師著有世界首本中文《國際瑜伽進階教程》，2009年出版瑜伽散文集《夢里恒河》，被業(yè)界稱為“最美的瑜伽校長》。

圖書目錄

《國際瑜珈進階教程上》
第一章瑜伽的文化
第一節(jié) 瑜伽的起源（原始階段）
第二節(jié) 瑜伽發(fā)展的吠陀時期
第三節(jié) 瑜伽的經(jīng)典時期
第四節(jié) 近代瑜伽
第二章瑜伽練習索引及原理
第三章瑜伽坐姿
1.簡易坐
2.雷電坐
3.英雄坐
4.平常坐
5.武士坐
6.至善坐
7.半蓮花坐
8.全蓮花坐
第四章瑜伽呼吸與調(diào)息法
1.腹式呼吸
2.胸式呼吸
3.完全式呼吸
4.喉呼吸
5.清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息
6.清涼調(diào)息
7.風箱式調(diào)息
8.胸式調(diào)息
9.圣光調(diào)息
10.太陽調(diào)息
11.月亮調(diào)息
第五章瑜伽靜坐與休息術(shù)
第一節(jié) 瑜伽靜坐
第二節(jié) 瑜伽休息術(shù)
第六章瑜伽教練體適能基礎(chǔ)理論
第一節(jié) 體適能基本概念
第二節(jié) 基礎(chǔ)功能解剖常識
一、結(jié)締組織
二、活動平面
三、解剖體位
四、運動系統(tǒng)
第七章瑜伽體位法解析（基礎(chǔ)部分）
第一節(jié) 拜日式
第二節(jié) 體位法
1.山立功
2.頸部練習
3.肩旋轉(zhuǎn)練習
4.肩肘部練習
5.單臂風吹樹式
6.膝彎曲練習
7.腳部練習
8.豎腿式
9.肩放松功
10.半蓮花膝部練習
11.駱駝式
12.嬰兒式
13.側(cè)抬腿式
14.簡易拱背式
15.英雄式
16.眼鏡蛇式
17.人面獅身式
18.貓式
19.虎式
20.橋式
21.炮彈式
22.腹部按摩功
23.敬禮式
24.花環(huán)式
25.魚戲式
26.樹式
27.頂峰式
28.扭臂式
29.單腿背部伸展式
30.搖腿功
31.蹬自行車式
32.腿旋轉(zhuǎn)式
33.腰轉(zhuǎn)動式
34.直角式
35.放氣式
36.轉(zhuǎn)軀觸趾式
37.簡易扭脊式
38.轉(zhuǎn)頸轉(zhuǎn)膝式
39.坐姿側(cè)伸展式
40.動物放松功
41.舉臂拱背式
42.繞腿式
43.半艦式
44.船式
45.雙腿背部伸展式
46.蹲式
47.叩首式
48.新月式
49.磨豆功
50.蝴蝶式
51.束角式
52.摩天式
53.半蓮花背部伸展練習
54.半蛙式
55.幻椅式
56.圣哲瑪里琪第一式
57.雙角式
58.金字塔式
59.戰(zhàn)士一式
60.戰(zhàn)士二式
61.戰(zhàn)士三式
62.三角式
63.三角轉(zhuǎn)動式
64.臥英雄式
65.榻式
66.半駱駝式
67.上犬式
68.側(cè)角伸展式
69.側(cè)角轉(zhuǎn)動式
70.半月式
71.加強側(cè)伸展式
72.門閂式
73.牛面式
74.全蓮花魚式
75.全箭式
76.鴿子式
77.云雀式
78.蝗蟲式
79.前伸展式
80.弓式
81.犁式
82.身腿結(jié)合式
83.臥角式
84.單腿肩倒立式
85.肩倒立式
86.鳥王式
87.站立單腿手抱膝式
88.斜板式
89.眼鏡蛇扭動式l
90.蛇擊式
91.脊柱扭動式
92.增延脊柱伸展式
93.側(cè)板伸展式
94.獅子一式
95.獅子二式
第八章瑜伽與健康
第一節(jié) 瑜伽與消化系統(tǒng)
第二節(jié) 瑜伽與呼吸系統(tǒng)l
第三節(jié) 瑜伽與循環(huán)系統(tǒng)
第四節(jié) 瑜伽與神經(jīng)系統(tǒng)
第五節(jié) 瑜伽與內(nèi)分泌系統(tǒng)
第六節(jié) 瑜伽與形體塑造
第七節(jié) 瑜伽與女性保養(yǎng)
……
《國際瑜珈進階教程下》