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胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血

定 價:¥29.80

作 者: 張仲源 著
出版社: 人民軍醫(yī)出版社
叢編項:
標(biāo) 簽: 暫缺

ISBN: 9787509176764 出版時間: 2014-11-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 273 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  《胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血》編者結(jié)合人體氣血平衡的自我評價方法,根據(jù)氣血虧損的各種癥狀、原因,提出相應(yīng)的調(diào)補(bǔ)方法,列舉了常用補(bǔ)氣血的食物及食療方,同時還提供了健康實用的日常飲食原則,從經(jīng)絡(luò)、藥物、情志、四季養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)等方面對如何補(bǔ)氣血做了說明,并根據(jù)常見的氣血失衡情況做出了實用的指導(dǎo)?!杜秩搜a(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血》可供希望調(diào)補(bǔ)身體和追求健康的讀者閱讀參考。

作者簡介

暫缺《胖人補(bǔ)氣瘦人補(bǔ)血》作者簡介

圖書目錄

第一節(jié)氣血為本:養(yǎng)氣血培育健康的土壤
氣——維持生命活力的“發(fā)動機(jī)”
血——保證人體運轉(zhuǎn)的營養(yǎng)劑
氣為血之帥,氣虛了人就會胖
血為氣之母,血虛了人就會瘦
氣血越平衡,人的壽命就越長
第二節(jié)氣血研判:氣血充足與否要“九看”
看眼睛——人老珠黃則氣血不足
看皮膚——膚黃長斑則需補(bǔ)氣血
看頭發(fā)——氣血不足發(fā)有千千結(jié)
看鼻子——氣血不足長“草莓鼻”
看唇色——氣血失衡則唇色無華
看牙齒——氣血不足則牙齒發(fā)黃
看睡眠——氣血不足則睡眠不安
看手指——氣血不足則手指枯黃
看耳朵——氣血不足則耳小僵硬
第2章 益氣補(bǔ)血,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
第一節(jié) 氣虛則胖,胖人十天補(bǔ)齊食物
土豆——補(bǔ)氣養(yǎng)血的“地下蘋果”
山藥——益氣補(bǔ)血的“神仙之食”
紅薯——補(bǔ)中益氣的“長壽食品”
香菇——補(bǔ)益氣血的“植物皇后”
牛肉——補(bǔ)益氣血的“肉中黃芪”
泥鰍——補(bǔ)益氣血的“水中人參”
兔肉——補(bǔ)益氣血的“葷中之素”
小米——補(bǔ)益氣血的“溫補(bǔ)之圣”
韭菜——補(bǔ)益氣血的“起陽草”
……
第3章 暢通氣血,打通經(jīng)絡(luò)不生病
第4章 補(bǔ)益氣血,中藥里的養(yǎng)生秘方
第5章 細(xì)節(jié)決定健康,調(diào)養(yǎng)氣血須注意

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