放棄的藝術(shù)

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	（美）佩格·斯特里普（Peg Streep），艾倫·伯恩斯坦（Alan Bernstein）著；編；黃延峰譯
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志人生選擇與改變人生哲學(xué)

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ISBN：	9787508647869	出版時(shí)間：	2014-11-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　雖然我們都身處視放棄為最后的無(wú)奈之舉并極力主張堅(jiān)持不懈的文化中，但《放棄的藝術(shù)》卻倡導(dǎo)人們改掉鉆牛角尖、左思右想的習(xí)慣性行為，克服后悔的情緒，掌握放棄的藝術(shù)，有策略地舍棄無(wú)法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，確立新的目標(biāo)，從而做出積極的改變。暢銷(xiāo)書(shū)作家佩格·斯特里普和心理治療師艾倫·伯恩斯坦通過(guò)《放棄的藝術(shù)》向我們表明：一味地堅(jiān)持并不一定能解決問(wèn)題或取得成功。為了讓人生的意義得到淋漓盡致的呈現(xiàn)，我們都需要掌握放棄的藝術(shù)。《放棄的藝術(shù)》揭示了幾條簡(jiǎn)單的真理，可以應(yīng)用于各種人生目標(biāo)的設(shè)定和達(dá)成，涉及愛(ài)、人際關(guān)系和工作等多個(gè)方面：·放棄促進(jìn)了成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)，提升了我們構(gòu)建新目標(biāo)的能力?！と狈Ψ艞壍哪芰Γ瑫?huì)讓我們陷入令人沮喪的死循環(huán)而不能自拔?！ぷ畛晒妥钚腋５娜酥篮螘r(shí)應(yīng)該堅(jiān)持，何時(shí)應(yīng)該放棄。·當(dāng)目標(biāo)無(wú)法達(dá)成時(shí)，放棄是一種健康、睿智和有效的行為?！斗艞壍乃囆g(shù)》引用了心理學(xué)和行為學(xué)領(lǐng)域的最新研究成果，還講述了很多令人信服的故事，并提供了多個(gè)實(shí)用的測(cè)試表，可以用來(lái)指導(dǎo)你制訂正確的人生目標(biāo)規(guī)劃，幫助你評(píng)估自己的目標(biāo)是否能夠?qū)崿F(xiàn)，以及協(xié)助你判斷是否需要做出放棄的決定，重新規(guī)劃你的人生。相信讀完《放棄的藝術(shù)》，你一定可以享用到屬于你自己的那塊“夢(mèng)想蛋糕”。

作者簡(jiǎn)介

　　佩格·斯特里普（PegStreep）畢業(yè)于美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)和哥倫比亞大學(xué)，獨(dú)立寫(xiě)作或與他人共著了10本書(shū)。她還是“今日心理學(xué)”網(wǎng)站（PsychologyToday.com）的一位博主?，F(xiàn)居紐約。艾倫·伯恩斯坦（AlanBernstein）持有臨床社工執(zhí)照（LCSW），在紐約醫(yī)學(xué)院執(zhí)教，也是紐約大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)居紐約。

圖書(shū)目錄

引言小火車(chē)頭的故事// XIII
第一章明知目標(biāo)不可企及，你為什么還要堅(jiān)持？
兩個(gè)放棄博士學(xué)位的人// 3
為什么“放棄者”是個(gè)蔑稱(chēng)？// 5
情緒與放棄// 6
直覺(jué)與堅(jiān)持// 8
近在咫尺的勝利// 10
傳聞的影響力// 12
間斷強(qiáng)化的力量// 14
戴著“承諾升級(jí)”的枷鎖跳舞// 16
掉入沉沒(méi)成本悖論的陷阱// 20
損失厭惡心理與非理性行為// 22
不要去想白熊！// 25
舒適區(qū)和故步自封// 29
有時(shí)放棄才會(huì)讓我們快樂(lè)// 31
第二章真放棄和假放棄
逃避式放棄// 38
對(duì)決式放棄// 38
假裝式放棄// 39
威脅式放棄// 41
無(wú)故失蹤式放棄// 41
爆發(fā)式放棄// 42
貌合神離式放棄// 43
放棄的絆腳石// 43
關(guān)于目標(biāo)的心理學(xué)理論// 46
相互沖突的目標(biāo)// 50
第三章目標(biāo)脫離和積極思維
認(rèn)知脫離：白熊與紅色大眾汽車(chē)// 57
情感脫離：愁眉苦臉與假裝開(kāi)心// 63
動(dòng)機(jī)脫離：放棄一個(gè)，開(kāi)始下一個(gè)// 66
行為脫離：忍痛堅(jiān)持與勇敢放棄// 66
預(yù)期的快樂(lè)和真實(shí)的快樂(lè)// 70
積極思維與樂(lè)觀偏見(jiàn)// 77
中彩票和《暮光之城》// 78
向前一步，掌握放棄的藝術(shù)// 83
第四章培養(yǎng)放棄的能力
抓住恰當(dāng)?shù)姆艞墪r(shí)機(jī)// 93
評(píng)估你的放棄能力// 95
因害怕失敗而盲目堅(jiān)持// 103
我們?yōu)榛乇苣繕?biāo)付出的代價(jià)// 105
你是行動(dòng)導(dǎo)向型還是狀態(tài)導(dǎo)向型人格？// 109
第五章管理你的思想和情緒
情商和自我認(rèn)知// 124
棉花糖實(shí)驗(yàn)和延遲滿足// 130
能放棄才能重新開(kāi)始// 133
自欺欺人與左思右想// 136
釋放壓力，放松身心// 139
什么樣的工作才算好工作？// 140
第六章關(guān)于目標(biāo)的快思慢想
你看到大猩猩了嗎？// 150
正確構(gòu)建你的目標(biāo)// 153
偷工減料的花斑馬和迷信的鴿子// 156
我長(zhǎng)大要當(dāng)蝙蝠俠！// 164
失去身份標(biāo)簽的痛苦// 168
有意識(shí)的目標(biāo)和無(wú)意識(shí)的目標(biāo)// 170
神秘的心情// 172
第七章如何規(guī)劃你的人生目標(biāo)？
分門(mén)別類(lèi)列出你的目標(biāo)// 180
內(nèi)在目標(biāo)還是外在目標(biāo)？// 182
目標(biāo)是否沖突// 185
接近目標(biāo)還是回避目標(biāo)？// 187
目標(biāo)規(guī)劃的3 個(gè)步驟// 188
從心流體驗(yàn)的角度評(píng)估你的目標(biāo)// 190
用心理對(duì)比的方法評(píng)估你的目標(biāo)// 194
“我能嗎？”比“我能！”更富激勵(lì)作用// 198
當(dāng)除了放棄別無(wú)選擇時(shí)// 200
第八章別讓后悔拖住你放棄的腳步
控制和調(diào)節(jié)后悔情緒// 213
后悔是消極情緒還是積極情緒？// 220
反事實(shí)思維和有效的行動(dòng)// 223
后悔對(duì)你的人生意味著什么？// 225
巧妙放棄的策略// 227
第九章重置你人生的指南針
我們的終極目標(biāo)是尋找生命的意義// 234
自我表征和心理復(fù)原力// 237
樂(lè)觀主義和重新確立目標(biāo)// 241
審慎思維和應(yīng)用思維// 243
執(zhí)行意向和行動(dòng)計(jì)劃// 245
通往幸福的道路// 248
享用屬于你的幸福// 251
后記放的智慧// 253
致謝// 257