運動與能量代謝：鍛煉身體的科學與健康

第一章 運動與健康
一、概述
二、運動與壽命
三、運動項目對人的壽命的影響
第二章 運動能力與健康
一、運動能力
二、運動能力的組成
三、形態(tài)與體成分
第三章 體質(zhì)與健康
一、體質(zhì)健康的科學研究
二、各國體質(zhì)測試研究
第四章 運動能力的醫(yī)學評定
一、運動能力的醫(yī)學診斷
二、身體運動能力評定程序
第五章 運動處方
一、運動處方的概念及分類
二、健身運動的生理學基礎
三、鍛煉身體的原則
第六章 運動與營養(yǎng)、能量代謝
一、營養(yǎng)及其作用
二、身體運動的能源
三、能量的產(chǎn)生
四、能量的供給機構
第七章 運動與循環(huán)系統(tǒng)
一、心臟
二、血管系統(tǒng)
三、血液
四、氧的運輸
五、心輸出量
六、血壓
第八章 運動心率與健康
一、心率的起源
二、影響心率的因素
三、心率在鍛煉身體中的運用
第九章 最大攝氧量與健康
一、最大攝氧量
二、影響最大攝氧量的因素
三、最大攝氧量在鍛煉身體中的運用
四、最大攝氧量的測定方法
第十章 運動與肥胖
一、肥胖與疾病
二、肥胖的判斷方法
三、肥胖的對策
四、隱形肥胖
第十一章 運動與衰老
一、概述
二、隨年齡的增加各器官系統(tǒng)的變化
三、隨年齡的增加身體素質(zhì)指標的變化
四、身體不活動對健康和體能的影響
五、老年人的運動
六、老年人如何進行健身運動
七、老年人健身運動若干問題
第十二章 運動與骨質(zhì)疏松
一、骨鹽量的測定
二、不同發(fā)育期的骨與運動
三、不同因素對骨的影響
第十三章 運動與女性
一、性周期與運動
二、妊娠與運動
三、更年期與運動
第十四章 無重力環(huán)境與身體運動
一、宇宙環(huán)境與體能
二、飛行中的體能訓練
第十五章 低氧環(huán)境與身體運動
一、低氧環(huán)境與紅細胞生成素
二、低氧環(huán)境中的體液代謝變化
三、吸低濃度氧訓練的生理學效果
第十六章 高氧環(huán)境與身體運動
一、高壓氧或高濃度氧的攝人對機體運動能力的影響
二、高壓氧或高濃度氧的攝入提高運動能力的可能機制
三、高壓氧或高濃度氧的攝人與氧中毒
第十七章 不同溫度環(huán)境與身體運動
一、體溫調(diào)節(jié)的生理學基礎
二、體溫的調(diào)節(jié)
三、高溫環(huán)境中運動對人體的影響
四、運動員中暑的原因及類型
五、不同環(huán)境的運動與習服
六、熱疲勞環(huán)境的測定
七、運動性中暑發(fā)生時的處理
八、冷環(huán)境對機體運動能力的影響
第十八章 高血壓與體育鍛煉
一、動脈血壓
二、影響高血壓的因素
三、運動與血壓
四、運動對不同人群血壓變化的影響
第十九章 糖尿病與體育鍛煉
一、維持正常血糖濃度的機制
二、糖尿病患者適宜的運動
三、2型糖尿病的特征
四、2型糖尿病患者的運動
五、1型糖尿病患者的運動
第二十章 冠狀動脈硬化心臟疾病與體育鍛煉
一、活動職業(yè)者與非活動職業(yè)者的比較
二、體育活動對防止冠狀動脈硬化心臟疾病的效果
三、少年時期體育活動對預防冠狀動脈硬化性心血管疾病的作用
第二十一章 運動中的猝死與預防
一、運動中的猝死
二、運動中猝死的預防
參考文獻