古典芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練鋼琴伴奏

一、地面訓(xùn)練
1.活動(dòng)組合
2.呼吸練習(xí)
3.勾繃腳
4.腿外開(kāi)
5.腿抬前、旁、后25°轉(zhuǎn)開(kāi)練習(xí)
6.曲、伸
7.開(kāi)、關(guān)腿前、旁、后45°、90°伸展
8.單、雙腿環(huán)動(dòng)
9.壓胯
10.壓（前、旁、后）腿
11.踢（前、旁、后）腿
12.下（橫、豎）叉
13.下后腰練習(xí)
14.背肌練習(xí)
15.腹肌練習(xí)
16.手臂的練習(xí)
二、扶把訓(xùn)練
17.擦地
18.擦地
19.蹲
20.蹲
21.蹲
22.擦地
23.擦地
24.擦地、小踢腿
25.小踢腿
26.小踢腿
27.地面劃圈
28.劃圈、下腰
29.劃圈、下腰
30.單腿蹲
31.單腿蹲
32.小彈腿
33.小彈腿
34.小彈腿
35.打擊
36.空中劃圈
37.空中劃圈
38.空中劃圈
39.小腿向旁做鐘擺動(dòng)作
40.小腿向旁做鐘擺動(dòng)作
41.控制
42.控制
43.控制
44.大踢腿
45.大踢腿
46.大踢腿
三、中間訓(xùn)練
47.移重心
48.手和腰的練習(xí)
49.手和腰的練習(xí)
50.蹲
51.擦地
52.擦地
53.小踢腿
54.小踢腿
55.劃圈、下腰
56.單腿蹲
57.單腿蹲
58.小彈腿
59.控制
60.控制
61.大踢腿
62.大踢腿
63.轉(zhuǎn)
64.轉(zhuǎn)
65.大舞姿轉(zhuǎn)
66.大舞姿轉(zhuǎn)
67.揮鞭轉(zhuǎn)連續(xù)做16個(gè)、32個(gè)
68.平轉(zhuǎn)
69.平轉(zhuǎn)
四、跳躍訓(xùn)練
70.小跳
71.小跳
72.五位換腳小跳
73.五位換腳小跳
74.雙起雙落跳
75.雙起雙落跳
76.換腳跳
77.換腳跳
78.單起單落換腳跳
79.巴斯克舞步
80.破碎的舞步
81.破碎的舞步
82.像球般反彈的舞步
83.上拋的舞步
84.搖擺舞步
85.剪刀步
86.曲腿跳
87.曲腿跳
88.空中打腿跳
89.空中打腿跳
90.變位跳
91.變位跳
92.空轉(zhuǎn)
93.空轉(zhuǎn)
94.不離地的小跳
95.帶滑步的雙起雙落跳
96.移動(dòng)的中跳
97.帶劃圈的跳
98.中跳
99.關(guān)閉式的跳
100.敞開(kāi)式的跳
101.敞開(kāi)式的跳
102.變身跳
103.剪式變身跳
104.追趕
105.大跳
106.大跳圓周做
107.大跳
108.曲腿大跳、空中轉(zhuǎn)身跳
109.大的巴斯克跳
110.大的空中打腿跳
111.移動(dòng)的大跳
112.轉(zhuǎn)身跳
113.轉(zhuǎn)身跳
五、足尖訓(xùn)練
114.半腳尖
115.蹲
116.變位
117.布雷舞步
118.單腳立
119.像球般反彈的舞步
120.轉(zhuǎn)
121.吸腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)
122.斜線行進(jìn)轉(zhuǎn)
123.斜線行進(jìn)轉(zhuǎn)
124.足尖行走
125.碎步
126.行禮
芭蕾術(shù)語(yǔ)說(shuō)明
后記