幸福才是最重要的事情：提升幸福感不可不讀的積極心理學

前言 一個男人的故事
第1章 人性的陰暗面
002 ▕ 與生俱來的消極傾向
004 ▕ 戰(zhàn)后歸來的絕望士兵
005 ▕ 弗洛伊德和癔癥患者的“常人的幸?！?br>008 ▕ 病理模型及其“病例”
011 ▕ 放大鏡下的現實生活
第2章 正能量改革
014 ▕ 那些偉大的哲學家們關于幸福的理論
015 ▕ 人本主義心理學的問世
019 ▕ 科學教主馬丁?塞利格曼
023 ▕ 不惜一切代價尋求幸福的信念
第3章 關于人類正能量的科學
025 ▕ 一個備受爭議的名稱
030 ▕ 健康并非僅僅無病無痛
035 ▕ 樂觀的緩沖效應
039 ▕ 想象中的現實
第4章 如何知道自己是否幸福？
045 ▕ 判斷我們是否幸福的科學方法
049 ▕ 面對面溝通
第5章 正面情緒
052 ▕ 樂觀與幸福的關系
056 ▕ 備受關注的幸福學
第6章 幸福的生理學原理
060 ▕ 我們的祖先和我們的災難型大腦
065 ▕ 好事以量取勝
066 ▕ 多巴胺：安康荷爾蒙
067 ▕ 運動讓身體分泌快樂荷爾蒙
第7章 幸福是天生的還是后天培養(yǎng)的？
073 ▕ 幸福設定點
074 ▕ 安康的悖論
077 ▕ 告訴我你是誰，我便可以告訴你你是否幸福
081 ▕ 樂觀VS悲觀
086 ▕ 消極思想的積極作用
第8章 復原力強的那些人
090 ▕ 幸運者的大腦
091 ▕ 復原力：在逆境中站起來
094 ▕ 一種常見的魔力
096 ▕ 在不幸中成長
第9章 幸?？捎行詣e之分？
101 ▕ 女人比男人更幸福嗎？
104 ▕ 每個人都有其強項和弱點
105 ▕ 人生路上的轉折點
第10章 究竟是什么讓我們感到幸福？
107 ▕ 幸福不是一道算術題
108 ▕ “美好”的一天
110 ▕ 不同文化對幸福的不同定義
115 ▕ 工作能帶來快樂嗎？
119 ▕ 幸福跟受教育程度和智商有關嗎？
122 ▕ 你是否覺得年輕人要比老年人幸福？
第11章 金錢買不到幸福
130 ▕ 越有錢就越幸福嗎？
137 ▕ 金錢帶來的幸福如曇花一現
142 ▕ 珍惜我們擁有的，還是覬覦我們尚未得到的？
147 ▕ 列一張最愛清單
第12章 幸福與健康的關系
150 ▕ 安慰劑效應
154 ▕ 大腦可以傷害也可以治愈身體
157 ▕ 對身體有利的情緒和感受
162 ▕ 不切實際的積極自我評價
164 ▕ 積極情感讓人更長壽
第13章 愛情和友誼與幸福的關系
168 ▕ 已婚者比單身者更幸福嗎？
176 ▕ 幸福二人世界的奧秘
179 ▕ 選擇的悖論
184 ▕ 對愛撫的需求
第14章 幸福可以通過學習得到嗎？
188 ▕ 我的男友是真的很走運嗎？
188 ▕ 快樂小貼士
191 ▕ 你看到的是繁星還是手指？
195 ▕ 幸福等式
第15章 幸福入門ABC
202 ▕ 大腦再教育
203 ▕ 享受快樂
212 ▕ 多做點我們已經做得很好的事
223 ▕ 給予的快樂
第16章 持續(xù)的幸福
232 ▕ 峰終定律
234 ▕ 幸福是暫時的
234 ▕ 我們是蹩腳的預言師
242 ▕ 痛，但是依然幸福
246 ▕ 無論生活怎樣平淡無奇，我們都能幸福地活著
第17章 成就幸福人生的十個方法
255 ▕ 1. 記住生活中的快樂點滴
256 ▕ 2. 用幸福等式重塑大腦
257 ▕ 3. 活在當下，珍惜現在
259 ▕ 4. 停下來用心感受生活
260 ▕ 5. 滾雪球般的小小幸福
261 ▕ 6. 為人謙遜
262 ▕ 7. 助人為樂
264 ▕ 8. 想想那些受苦受難的人
265 ▕ 9. 選擇你的“世界”
266 ▕ 10. 活出真我
總結 我的幸福