學會自我管理：夢想、選擇和自我實現(xiàn)

定　價：￥39.00

作　者：	高海濤著
出版社：	中國青年出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生健康百科

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ISBN：	9787515330266	出版時間：	2015-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	367	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

作者是一名高校教師，在和學生長期的接觸過程中，發(fā)現(xiàn)學生的自我管理能力較差，步入社會不懂得自我調(diào)適，很難適應社會。而目前高校的教育主要都側(cè)重專業(yè)技能和專門知識的培養(yǎng)，基本上沒有專門的課程告訴學生如何進行自我管理。通過系統(tǒng)檢索，作者還發(fā)現(xiàn)盡管有大量的書籍從心理學、管理學、勵志等角度談到自我的管理問題，但這些書都只是專注某一個方面的問題，而且都是很深的學術專著。作者以其管理學博士的思考嘗試著用管理學的理論寫一本系統(tǒng)的、實用的自我管理方面的書籍，通俗易懂地向?qū)W生、初入職場的人談如何做好自我管理的問題。
　　《學會自我管理：夢想、選擇和自我實現(xiàn)》的主旨是告訴青年讀者：一、如果想實現(xiàn)人生的成功，就必須從自我管理出發(fā)，自我管理做好了，人生的成功就是自然而然的事情；二、不管是否意識到，每個人都在進行自我管理，但是有些人管理得好，有些人管理得差；三、成功的自我管理是什么，怎樣實現(xiàn)自我管理。本書對因為有太多的選擇而迷茫又想追求事業(yè)成功、人生幸福的青年人深有啟迪。

作者簡介

高海濤，北京印刷學院副教授、碩士生導師。管理學博士。美國馬薩諸塞大學（波士頓）訪問學者。入選北京市青年拔尖人才、北京市委組織部優(yōu)秀人才等人才培養(yǎng)計劃。出版《中國文化產(chǎn)業(yè)安全報告（2014）》（社會科學文獻出版社）、《中國企業(yè)非市場行為研究》（中央編譯出版社）、《溝通創(chuàng)造價值》（清華大學出版社）等專著，在《中國工業(yè)經(jīng)濟》《管理學報》《管理評論》等國內(nèi)外知名刊物上發(fā)表論文三十余篇。

圖書目錄

序言
時代篇自我管理的時代
第一章自我意識與自我管理
人和動物的區(qū)別
自我意識與自我管理
自我管理是管理的根基
自我管理的時代
第二章自我管理者
誰是管理者
誰是被管理者
如何進行管理
目標是什么
自我篇從自我出發(fā)
第三章認識自我
外在：自我的五個層面
內(nèi)在：自我的五個空間
自我的功能領域
測試：你了解自己嗎
第四章提高自我
為什么學
學什么
怎么學
學到什么程度
如何轉(zhuǎn)識成智
測試：你了解你的學習風格嗎
第五章實現(xiàn)自我
種子與潛能
認識自己的潛能
突破自我設限
重新想象
開發(fā)自己的潛能
自我實現(xiàn)的人格特征
測試：你是胸懷大志的人嗎
功能篇自我管理的領域
第六章管理你的身體
認識“健商”
認識亞健康
了解身體的“自控系統(tǒng)”
身體健康管理
測試：你的身體健康嗎
第七章管理你的思想
思想硬件之一：大腦
思想硬件之二：神經(jīng)系統(tǒng)
思想的軟件：思維的過程
培養(yǎng)邏輯思考的能力
改善思考方法
避免思維的陷阱
測試：你的邏輯性強嗎
第八章管理你的情緒
什么是情緒
情緒的產(chǎn)生
認識情商
自我意識
管理負面情緒
同理心
處理人際關系
情緒控制的巔峰：涌流
測試1：你的情商高嗎
測試2：你能駕馭憤怒的情緒嗎
第九章管理你的自我意象
了解自我意象
自動機制
想象的力量
喚醒你的自動成功機制
避免自動失敗機制
第十章提升你的意識狀態(tài)
意識的層次
意識的狀態(tài)
生命的境界
意識境界與能量層次
提升人生境界
測試：你的內(nèi)心和諧嗎
實踐篇創(chuàng)造精彩人生
第十一章確立你的人生目標
認清自己的價值觀
確定你的人生目標
實施目標管理
區(qū)分效率和效能
運用TOC法增加有效產(chǎn)出
第十二章管理你的職業(yè)生涯
職業(yè)規(guī)劃的步驟
職業(yè)生涯診斷
職業(yè)生涯的選擇
職業(yè)生涯的管理
測試1：你喜歡什么樣的職業(yè)
測試2：你的職業(yè)錨是什么
第十三章掌握你的時間
記錄你的時間
用ABC控制法將事件分類
用“第二象限組織法”分析優(yōu)先順序
用GTD法安排手頭事項
擺脫拖延癥
測試：你的時間管理能力如何
第十四章改善你的心智模式
什么是心智模式
發(fā)現(xiàn)你的心智模式
改善心智模式
改善心智模式的具體方法
第十五章改變你的不良習慣
習慣決定人生
習慣與潛意識
習慣的形成
改變不良的習慣
堅韌的力量
改變習慣的小技巧
第十六章發(fā)揮你的長處
了解你的長處
了解你的行為方式
了解他人的長處
擔負主動溝通的責任
第十七章創(chuàng)造成功的人生
什么是人生成功
持久成功的標準
持久成功的構成要素
如何實現(xiàn)持久的成功
成功的自我管理
測試：你有成功的傾向嗎
后記