學(xué)會(huì)自我管理：夢想、選擇和自我實(shí)現(xiàn)

序言
時(shí)代篇 自我管理的時(shí)代
第一章 自我意識(shí)與自我管理
人和動(dòng)物的區(qū)別
自我意識(shí)與自我管理
自我管理是管理的根基
自我管理的時(shí)代
第二章 自我管理者
誰是管理者
誰是被管理者
如何進(jìn)行管理
目標(biāo)是什么
自我篇 從自我出發(fā)
第三章 認(rèn)識(shí)自我
外在：自我的五個(gè)層面
內(nèi)在：自我的五個(gè)空間
自我的功能領(lǐng)域
測試：你了解自己嗎
第四章 提高自我
為什么學(xué)
學(xué)什么
怎么學(xué)
學(xué)到什么程度
如何轉(zhuǎn)識(shí)成智
測試：你了解你的學(xué)習(xí)風(fēng)格嗎
第五章 實(shí)現(xiàn)自我
種子與潛能
認(rèn)識(shí)自己的潛能
突破自我設(shè)限
重新想象
開發(fā)自己的潛能
自我實(shí)現(xiàn)的人格特征
測試：你是胸懷大志的人嗎
功能篇 自我管理的領(lǐng)域
第六章 管理你的身體
認(rèn)識(shí)“健商”
認(rèn)識(shí)亞健康
了解身體的“自控系統(tǒng)”
身體健康管理
測試：你的身體健康嗎
第七章 管理你的思想
思想硬件之一：大腦
思想硬件之二：神經(jīng)系統(tǒng)
思想的軟件：思維的過程
培養(yǎng)邏輯思考的能力
改善思考方法
避免思維的陷阱
測試：你的邏輯性強(qiáng)嗎
第八章 管理你的情緒
什么是情緒
情緒的產(chǎn)生
認(rèn)識(shí)情商
自我意識(shí)
管理負(fù)面情緒
同理心
處理人際關(guān)系
情緒控制的巔峰：涌流
測試1：你的情商高嗎
測試2：你能駕馭憤怒的情緒嗎
第九章 管理你的自我意象
了解自我意象
自動(dòng)機(jī)制
想象的力量
喚醒你的自動(dòng)成功機(jī)制
避免自動(dòng)失敗機(jī)制
第十章 提升你的意識(shí)狀態(tài)
意識(shí)的層次
意識(shí)的狀態(tài)
生命的境界
意識(shí)境界與能量層次
提升人生境界
測試：你的內(nèi)心和諧嗎
實(shí)踐篇 創(chuàng)造精彩人生
第十一章 確立你的人生目標(biāo)
認(rèn)清自己的價(jià)值觀
確定你的人生目標(biāo)
實(shí)施目標(biāo)管理
區(qū)分效率和效能
運(yùn)用TOC法增加有效產(chǎn)出
第十二章 管理你的職業(yè)生涯
職業(yè)規(guī)劃的步驟
職業(yè)生涯診斷
職業(yè)生涯的選擇
職業(yè)生涯的管理
測試1：你喜歡什么樣的職業(yè)
測試2：你的職業(yè)錨是什么
第十三章 掌握你的時(shí)間
記錄你的時(shí)間
用ABC控制法將事件分類
用“第二象限組織法”分析優(yōu)先順序
用GTD法安排手頭事項(xiàng)
擺脫拖延癥
測試：你的時(shí)間管理能力如何
第十四章 改善你的心智模式
什么是心智模式
發(fā)現(xiàn)你的心智模式
改善心智模式
改善心智模式的具體方法
第十五章 改變你的不良習(xí)慣
習(xí)慣決定人生
習(xí)慣與潛意識(shí)
習(xí)慣的形成
改變不良的習(xí)慣
堅(jiān)韌的力量
改變習(xí)慣的小技巧
第十六章 發(fā)揮你的長處
了解你的長處
了解你的行為方式
了解他人的長處
擔(dān)負(fù)主動(dòng)溝通的責(zé)任
第十七章 創(chuàng)造成功的人生
什么是人生成功
持久成功的標(biāo)準(zhǔn)
持久成功的構(gòu)成要素
如何實(shí)現(xiàn)持久的成功
成功的自我管理
測試：你有成功的傾向嗎
后記