壓力緩解

定　價：￥29.00

作　者：	課思課程中心編
出版社：	中國勞動社會保障出版社
叢編項：	職業(yè)能力提升系列
標(biāo)　簽：	成功/勵志情商/情緒管理壓力管理

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ISBN：	9787516713945	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	190	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

《職業(yè)能力提升系列：壓力緩解》打破了傳統(tǒng)圖書的寫作風(fēng)格和閱讀模式，采用漫畫+要點+圖解的形式，內(nèi)容深入淺出，既可直接拿來使用，又引人輕松閱讀。
　　《職業(yè)能力提升系列：壓力緩解》從職場壓力、就業(yè)壓力、競爭壓力、交際壓力、家庭壓力、經(jīng)濟壓力、情感壓力、自身壓力八個層面人手，全方位、多角度地展示和闡述了緩解壓力的方法和技巧。
　　本系列圖書適合所有職場人士閱讀和使用，也可作為公司培訓(xùn)、激勵員工的指導(dǎo)用書。

作者簡介

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圖書目錄

第1章職場壓力緩解
1.1 思維重整法
1.2 量力而為法
1.3 善用時間法
1.4 消除倦怠法
1.5 勞逸結(jié)合法
1.6 分散壓力法

第2章就業(yè)壓力緩解
2.1 端正認(rèn)識法
2.2 自我認(rèn)知法
2.3 全面提升法
2.4 改變自我法
2.5 自主創(chuàng)業(yè)法
2.6 基層鍛煉法

第3章競爭壓力緩解
3.1 客觀評估法
3.2 未雨綢繆法
3.3 自我暗示法
3.4 謙虛學(xué)習(xí)法
3.5 積極創(chuàng)新法
3.6 代償遷移法

第4章交際壓力緩解
4.1 遠(yuǎn)離：中突法
4.2 換位思考法
4.3 幽默自嘲法
4.4 寬以待人法
4.5 真誠交友去
4.6 遠(yuǎn)離小人法

第5章家庭壓力緩解
5.1 和平相處法
5.2 獲得支持法
5.3 減少嘮叨法
5.4 正視：中突法
5.5 時常聚餐法
5.6 彼此寬容法

第6章經(jīng)濟壓力緩解
6.1 調(diào)節(jié)心態(tài)基
6.2 全面分析法
6.3 增加收入法
6.4 適度消費法
6.5 科學(xué)理財法
6.6 尋求幫助法

第7章情感壓力緩解
7.1 消除猜忌法
7.2 及時溝通法
7.3 將心比法
7.4 盡情宣泄法
7.5 自我檢討法
7.6 笑對離別法

第8章自身壓力緩解
8.1 生理調(diào)節(jié)法
8.2 平衡膳食法
8.3 適時運動法
8.4 自我反思法
8.5 認(rèn)知調(diào)整法
8.6 情緒管理法