學(xué)一點記憶的魔法，你也可以是大腦強人

第一章訓(xùn)練記憶力，你也可以是大腦強人
測定你的記憶力和記憶類型
測試你的短期記憶力
任何人都能提高記憶力
記憶能力的簡單訓(xùn)練法
把握記憶三步驟
記憶信息的整理和提取
非常測試：測測你的長時記憶力
第二章注意！沒有注意就沒有記憶
原理：只產(chǎn)生一個興奮中心
訓(xùn)練：如何集中你的注意力
應(yīng)用：要注意三個問題
非常測試：測測你的注意力
練習
第三章重復(fù)記憶法：與遺忘說再見
原理：重復(fù)就是和遺忘作斗爭
訓(xùn)練：組織有效的復(fù)習
應(yīng)用：在學(xué)習和生活中別忘了重復(fù)記憶
練習
第四章目標記憶法：目標是記憶的導(dǎo)航燈
原理：意圖是所有記憶和忘記的基礎(chǔ)
訓(xùn)練：設(shè)定明確的記憶目標
應(yīng)用：實現(xiàn)記憶目標要靠意志和努力
練習
第五章理解記憶法：理解推開記憶之門
原理：理解是記憶的前提和基礎(chǔ)
訓(xùn)練1：如何實現(xiàn)理解過程
訓(xùn)練2：如何做到理解記憶
應(yīng)用：先理解后記憶
練習
第六章多通道協(xié)同合作記憶法：記憶總動員
原理：充分調(diào)動全身的機能
訓(xùn)練：參與感官越多，記憶越深
應(yīng)用：將聽說讀寫和實際操作全部結(jié)合
練習
第七章聯(lián)想記憶法：打開記憶的一扇扇窗
原理：聯(lián)想是由此到彼
訓(xùn)練：由聯(lián)想規(guī)律的分類記憶
應(yīng)用：防止遺忘的聯(lián)想
練習
第八章規(guī)律記憶法：記憶就這么簡單
原理：有規(guī)律的東西容易記
訓(xùn)練：如何尋找材料的規(guī)律
應(yīng)用：記憶歷史知識、公式和單詞
練習
第九章交際記憶法：與君一席話，勝讀一本書
原理：人際交往是信息的“交易所”和“加工廠”
訓(xùn)練1：交談記憶法
訓(xùn)練2：以教促學(xué)記憶法
訓(xùn)練3：爭辯記憶法
應(yīng)用：在交際中記憶，做一個信息開放的人
第十章特征記憶法：刺激記憶的興奮灶
原理：特征明顯的東西易于記憶
訓(xùn)練：通過觀察、辨別和發(fā)掘找出特征進行記憶
應(yīng)用：生物、歷史、地理小知識和數(shù)字特征的記憶
練習
第十一章口訣記憶法：趣味口訣，快樂記憶
原理：分組塊記憶，減負擔、增趣味
訓(xùn)練：編口訣的方法
應(yīng)用：記憶文科和理科知識
練習
第十二章過度學(xué)習記憶法：記憶力可以速成
原理：過度學(xué)習即是強化記憶
訓(xùn)練：“過度學(xué)習”的技巧
應(yīng)用：過度學(xué)習要把握“度”
練習
第十三章開頭末尾記憶法：記憶的首因和近因效應(yīng)
原理：開頭和末尾受到的干擾少
應(yīng)用：運用重視頭尾記憶法的技巧
練習
第十四章圖表記憶法：一張圖表搞定記憶難題
原理：圖表化的東西有利于整體記憶
訓(xùn)練：如何做圖表
應(yīng)用：圖表類型范例
練習
第十五章間隔交替記憶法：適時按下記憶的暫停鍵
原理：避免大腦疲勞，轉(zhuǎn)移興奮中心
訓(xùn)練：間隔交替要科學(xué)
應(yīng)用：交叉記憶學(xué)英語
練習
第十六章糾錯記憶法：不怕記不住，就怕沒有錯
原理：錯誤讓人記憶深刻
訓(xùn)練：認識、分析、改正錯誤
應(yīng)用：改錯要有正確心態(tài)
練習
第十七章規(guī)定時間記憶法：記憶倒計時
原理：急能生智
應(yīng)用1：對記憶時間的限定要適度
應(yīng)用2：對環(huán)境、身心的要求
應(yīng)用3：適用的人群和材料
練習
第十八章背誦記憶法：書誦百遍，其義自見
原理：背誦是記憶力的體操
訓(xùn)練1：適機采用機械或理解背誦
訓(xùn)練2：背誦的方法
應(yīng)用：把背誦與熟記有效地結(jié)合
練習
第十九章形象記憶法：永不褪色的記憶風景線
原理：直觀形象的利于記憶
訓(xùn)練：盡量將記憶材料形象化
應(yīng)用：記憶漢字和英文單詞
練習
第二十章抽象記憶法：記憶是一種境界
原理：抽象記憶也以理解為基礎(chǔ)
訓(xùn)練：提高抽象記憶效果的方法
應(yīng)用：形象記憶與抽象記憶綜合運用效果更好
練習
第二十一章歸類記憶法：分成一小類，一記一大片
原理：一類的事物便于提取
訓(xùn)練：找出規(guī)律性和共同性，記起來就輕松
應(yīng)用：記憶歷史和地理知識
練習
第二十二章卡片記憶法：要想記得牢，卡片少不了
原理：戰(zhàn)勝惰性和忘性的武器
訓(xùn)練：卡片的制作和記憶方法
練習
第二十三章諧音記憶法：尋覓記憶的“知音”
原理：讓無意義變得有意義
應(yīng)用：數(shù)字、公式和單詞都可以用諧音記憶
練習
第二十四章系統(tǒng)記憶法：系列統(tǒng)領(lǐng)記憶
原理：有系統(tǒng)、有條理的易于記憶
訓(xùn)練：把知識放在整個知識系統(tǒng)去記憶
應(yīng)用：理清歷史脈絡(luò)進行記憶
練習
第二十五章編碼記憶法：破譯記憶的密碼
原理：用編碼的對應(yīng)關(guān)系進行記憶
訓(xùn)練：對身體或物品編號進行編碼記憶
應(yīng)用：演講、讀書都可用編碼
練習
第二十六章鏈鎖記憶法：打造記憶的長鎖鏈
原理：打造一條記憶鎖鏈
訓(xùn)練：巧妙聯(lián)想，進行鏈鎖記憶
應(yīng)用：工作、生活和藝術(shù)中都可以用鏈鎖
練習
第二十七章積極態(tài)度法：信念創(chuàng)造記憶奇跡
原理：相信自己能記住就一定能記住
訓(xùn)練1：給自己積極的心理暗示
訓(xùn)練2：培養(yǎng)自信的品質(zhì)
訓(xùn)練3：轉(zhuǎn)變成為一個樂觀主義者
訓(xùn)練4：用快樂和平靜來代替壓力和煩惱
練習