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內容簡介

自控力，就是自我引導和自我控制的能力。我們身體健康、人際關系和事業(yè)發(fā)展等無一不受它的影響；我們的注意力、情緒和欲望也靠它來控制。它實實在在地存在于我們的生活中，并在潛移默化中影響和改變著社會和人們的生活。許多人雖然意識到了自己自控力非常弱，但卻找不到切實可行的提升方法。本書針對生活中的各種失控現(xiàn)象，給出了詳細實用的掌握方法和技巧，旨在幫助你創(chuàng)造更好的交往、工作和生活環(huán)境，讓自己更快地獲得成功，收獲幸福。

作者簡介

王坤，中科院心理學研究所畢業(yè)，職場壓力管理專家。在本書中，他以神經(jīng)語言程序學(NLP)的理念為基礎，提出了許多具體可操作的方法來幫助讀者提高自控力。

圖書目錄

第一部分　認識自控力——自控力與心理學息息相關
002　　第一節(jié)　自控力——究竟是誰在控制你
021　　第二節(jié)　修煉自控術——培養(yǎng)持久的意志力

第二部分　提升自控力——修煉自控力從這里入手
040　　第一節(jié)　戰(zhàn)勝壞情緒——不再被自己的情緒綁架
060　　第二節(jié)　掌握欲望控制術——不再為外界誘惑而煩惱
082　　第三節(jié)　及時降降壓——自控力像肌肉力量一樣有極限
106　　第四節(jié)　培養(yǎng)好習慣——別讓壞習慣控制了你
128　　第五節(jié)　擺脫拖延癥——做自己時間的主人
148　　第六節(jié)　掌握人生寬心術——修煉積極平和的心態(tài)\t

第三部分　自控力實踐——在現(xiàn)實中有效地運用自控力
170　　第一節(jié)　掌控自我，讓你在交際場上左右逢源
189　　第二節(jié)　掌控自我，讓你成為職場上的一棵常青樹
211　　第三節(jié)　掌控自我，讓你收獲愛情和婚姻的幸福之花