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內(nèi)容簡介

海峽兩岸權(quán)威專家傾情打造，五大育兒網(wǎng)站推薦，匯聚了最科學、最專業(yè)、最全面、最實用、最前沿的孕期營養(yǎng)理念，為準媽媽解決孕前期、孕早期、孕中晚期的飲食營養(yǎng)方針以及常見孕期不適的食療方法等問題?！吨袊袐屔攀碃I養(yǎng)細致方案》特別介紹了現(xiàn)在最為先進的的“食物交換份”理念及操作方法，為孕期飲食保駕護航；同時還重點介紹了孕期糖尿病和孕期高血壓的日常生活管理?！吨袊袐屔攀碃I養(yǎng)細致方案》建議，孕期營養(yǎng)最好都從食物中獲取，除非醫(yī)生建議，否則孕媽媽最好不要自行補充各種維生素片或者營養(yǎng)品。

作者簡介

余堅忍（臺灣），北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院院長，博士，主任醫(yī)師。曾在臺灣臺北市立聯(lián)合醫(yī)院等多家大型綜合性醫(yī)院擔任婦幼醫(yī)療部主任，并在臺灣陽明大學、私立輔英大學等多所高等院校擔任臨床醫(yī)學教授，兼任臺灣中華婦癌醫(yī)學會理事、臺灣婦產(chǎn)科醫(yī)學會人力規(guī)劃委員。從事婦產(chǎn)科工作超過30年，有豐富的臨床與教學經(jīng)驗。
　　
　　姜禮盟（臺灣），北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院副院長，主任醫(yī)師。前臺北市立聯(lián)合醫(yī)院婦產(chǎn)部部長，臺灣大學婦產(chǎn)部兼任主任醫(yī)師與臨床講師，陽明大學婦產(chǎn)部臨床講師，陽明大學附設(shè)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任。近30年臨床經(jīng)驗，亞太婦產(chǎn)科醫(yī)學會會員，美國芝加哥大學醫(yī)學院研究學者，國際認證泌乳顧問IBCLC，臺灣母乳哺育聯(lián)合學會理事，長期致力“母嬰親善”的評鑒與推廣工作。擅長圍產(chǎn)期管理，高危妊娠，產(chǎn)前診斷及咨詢，不孕不育診治。
　　
　　王秀龍，資深營養(yǎng)師。1985年天壇醫(yī)院創(chuàng)立營養(yǎng)科伊始進入營養(yǎng)科工作，直至退休。現(xiàn)為北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院營養(yǎng)科特聘營養(yǎng)師。

圖書目錄

Chapter 1 孕前調(diào)理打下健康基礎(chǔ)
一、孕期營養(yǎng)影響孩子一生的健康
二、備孕伊始，從標準體重看營養(yǎng)
三、體質(zhì)不好中醫(yī)來調(diào)
四、提高孕力的助孕飲食方案

Chapter 2 食物交換份護航孕期營養(yǎng)
一、什么是食物交換份
二、等值食物交換表
三、以體重指數(shù)指導孕期熱量分配
四、制定合理營養(yǎng)處方

Chapter 3 孕早期，營養(yǎng)瘦身兩不誤
一、應(yīng)對讓準媽媽掏心掏肝的孕吐
二、孕早期別忘補葉酸
三、孕期維生素，建議從食物中補充
四、檢查食物的搭配
五、適宜孕媽媽食用的健康食物
六、盤點孕期要少吃或不吃的食物
七、孕早期營養(yǎng)餐單

Chapter 4 孕中晚期，長胎不長肉的飲食方案
一、孕中晚期增重是必然，但要設(shè)置底線
二、上班族孕媽的午餐提示
三、那些值得商榷的孕期減肥法
四、孕中晚期不可錯過的食物
五、妊娠期高血壓，生活管理最重要
六、妊娠期糖尿病，限糖重過吃藥
七、孕中晚期飲食餐單

Chapter 5 常見孕期不適及食療方法
一、孕期疲勞嗜睡
二、孕期便秘腹脹
三、孕期牙齦出血
四、孕期口干口臭
五、孕期感冒
六、妊娠水腫
七、妊娠胃灼燒
八、孕期腹瀉
九、胎動不安
十、孕期焦慮失眠
十一、孕期小腿抽筋
十二、妊娠紋及妊娠斑

Chapter 6 坐月子要健康不要贅肉
一、關(guān)于月子，你應(yīng)該知道的事
二、月子飲食有禁忌
三、產(chǎn)后四周這樣吃
四、產(chǎn)婦適合吃這些蔬菜和水果
五、生化湯不是產(chǎn)后常規(guī)用藥
六、月子營養(yǎng)：月子滋補調(diào)理餐
附錄：不同體重熱量及營養(yǎng)素各餐分配表