零成本健身計(jì)劃：五禽戲、八段錦入門(mén)詳解

五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥(niǎo)五種動(dòng)物的動(dòng)作為主。相傳為名醫(yī)華佗所創(chuàng)制，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。
　　八段錦，是中國(guó)傳統(tǒng)保健功法之一，易學(xué)易練，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習(xí)者的喜愛(ài)。
　　《零成本健身計(jì)劃：五禽戲、八段錦入門(mén)詳解（附光盤(pán)）》對(duì)于五禽戲和八段錦的介紹，重點(diǎn)在于技術(shù)動(dòng)作的剖析，為了便于剛接觸五禽戲和八段錦的初學(xué)者自學(xué)，書(shū)中特別運(yùn)用大量圖片對(duì)手形、眼神、步法、動(dòng)作銜接等進(jìn)行了詳盡講述，并針對(duì)初學(xué)者的認(rèn)知規(guī)律提供了習(xí)練建議。
　　隨書(shū)附有演示光盤(pán)，以幫助初學(xué)者在學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)進(jìn)行更加形象、具體的指導(dǎo)。讀者可按照書(shū)中給出的指導(dǎo)方法結(jié)合配套光盤(pán)的演示模仿學(xué)習(xí)、逐步推進(jìn)，掌握五禽戲和八段錦的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，成就運(yùn)動(dòng)健體、養(yǎng)生夢(mèng)想。

零成本健身計(jì)劃創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)，有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)家，有一線體育教師，還有金牌健身教練，他們的通力協(xié)作，只為幫你用“投入最少的時(shí)間和精力，贏得最多的身體健康”。