定 價(jià)：￥48.00
| 作 者： | [美] 卡捷琳娜·斯波里奧（Katerina Spilio），[美] 埃麗卡·戈登馬林（Erica Gordon-Mallin） 著；姚妍婷 譯 |
| 出版社： | 人民郵電出版社 |
| 叢編項(xiàng)： | 肌肉訓(xùn)練完全圖解 |
| 標(biāo) 簽： | 保健/養(yǎng)生 運(yùn)動(dòng)健康 |
| ISBN： | 9787115369758 | 出版時(shí)間： | 2015-01-01 | 包裝： | 平裝 |
| 開(kāi)本： | 16開(kāi) | 頁(yè)數(shù)： | 159 | 字?jǐn)?shù)： |
《肌肉訓(xùn)練完全圖解：功能性訓(xùn)練》的關(guān)鍵在于有效的運(yùn)動(dòng)。這些動(dòng)作能幫你增強(qiáng)耐力、提高靈活度、加強(qiáng)力度以及穩(wěn)定性，同時(shí)幫你燃燒體內(nèi)的卡路里、塑造完美的身材。時(shí)刻牢記，你的身體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，你的目標(biāo)是使整個(gè)身體得到鍛煉，而不是單獨(dú)鍛煉某一部位的肌肉。功能性訓(xùn)練通過(guò)將多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組合在一起而使許多肌肉組織同時(shí)得到鍛煉，這將幫助你緩解肌肉組織鍛煉的不平衡。
《肌肉訓(xùn)練完全圖解：功能性訓(xùn)練》囊括了橫向運(yùn)動(dòng)、縱向運(yùn)動(dòng)以及平衡度訓(xùn)練、靈活度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等日常生活中比較實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)將有助于保持脊柱的彎曲度，增加核心肌群的穩(wěn)定性，緊實(shí)肌肉，提高平衡性，以及增加身體的活力，以便應(yīng)對(duì)生活中的任何挑戰(zhàn)。
卡捷琳娜·斯波里奧（Katerina Spilio），美國(guó)有氧體適能協(xié)會(huì)認(rèn)證的私人教練，有30多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，教授了數(shù)個(gè)團(tuán)隊(duì)和個(gè)人健身課程，目前在紐約的Rye Personal Fitness以及Mind and Body Fitness任教。
埃麗卡·戈登馬林（Erica Gordon-Mallin），資深健身教材編纂者，在圖書(shū)館與健身房學(xué)習(xí)和鍛煉的過(guò)程中認(rèn)識(shí)到了功能性訓(xùn)練在幫助人們?cè)谌粘Ｉ钪绣憻捳麄€(gè)身體方面展現(xiàn)出的強(qiáng)大力量，于是致力于堅(jiān)持并傳播這種健康的健身方式。
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