時尚運(yùn)動與健身

第一章 時尚休閑運(yùn)動概述
第一節(jié) 時尚體育運(yùn)動的定義
第二節(jié) 時尚體育運(yùn)動的演變和分類
第三節(jié) 時尚運(yùn)動的中西方文化背景
第四節(jié) 時尚運(yùn)動的功能與價值
第五節(jié) 時尚運(yùn)動的鍛煉原則

第二章 時尚體育運(yùn)動與健康
第一節(jié) 時尚體育運(yùn)動與健康
第二節(jié) 時尚體育運(yùn)動的健身原理
第三節(jié) 時尚體育運(yùn)動的健康運(yùn)動原則

第三章 時尚體育運(yùn)動與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)與合理營養(yǎng)
第二節(jié) 不同健身人群的合理營養(yǎng)
第三節(jié) 時尚體育運(yùn)動與合理飲食

第四章 形體塑造與健身
第一節(jié) 舍賓（shaping）
第二節(jié) 普拉提（Pilates）
第三節(jié) 瑜伽（Yoga）

第五章 時尚舞蹈與健身
第一節(jié) 拉丁舞（Latin）
第二節(jié) 街舞（Street Dance）
第三節(jié) 爵士舞（Jazz Dance）

第六章 戶外運(yùn)動與健身
第一節(jié) 攀巖（（Climbing）
第二節(jié) 戶外、拓展（Outward Bound）
第三節(jié) 輪滑運(yùn)動（Roller Skating）
第四節(jié) 野戰(zhàn)游戲（War Game）

第七章 時尚體育的運(yùn)動性疾病
第一節(jié) 暈厥
第二節(jié) 運(yùn)動中腹痛
第三節(jié) 肌肉痙攣
第四節(jié) 運(yùn)動性中暑
第五節(jié) 凍傷
第六節(jié) 運(yùn)動性脫水

第八章 常見的運(yùn)動創(chuàng)傷和預(yù)防
第一節(jié) 常見的運(yùn)動損傷
第二節(jié) 運(yùn)動損傷的急救方法
第三節(jié) 常用的治療運(yùn)動創(chuàng)傷的中醫(yī)療法
第四節(jié) 運(yùn)動損傷的康復(fù)鍛煉