最養(yǎng)女人的100種食物

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	徐峰著
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生女性/兒童

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ISBN：	9787518013371	出版時(shí)間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

你知道嗎？會(huì)吃的女人才美麗如花。那么，哪些食物適合女人食用呢？豆蔻年華的少女和風(fēng)姿綽約的熟女適合吃的食物一樣嗎？這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分和健康功效如何，怎樣選購(gòu)，如何儲(chǔ)存、制成營(yíng)養(yǎng)食譜，怎樣吃才最健康，哪些女性適合吃，哪些女性不適合吃諸多問(wèn)題都可以在本書(shū)中找到答案?！蹲铕B(yǎng)女人的100種食物》介紹了生活中適合女性食用的100種食物，具體包括五谷雜糧、蔬菜菌菇、水果、禽畜肉、水產(chǎn)品、豆制品、蛋奶制品等，一本在手，適合女性吃的食物全知道。

作者簡(jiǎn)介

徐峰，中醫(yī)學(xué)結(jié)合主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副院長(zhǎng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。

圖書(shū)目錄

1最養(yǎng)女人的100種食物功效速查索引
知食物養(yǎng)生，
魅力女人一生
4天然食物，擁有優(yōu)質(zhì)功效
4 補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)
4 清理體內(nèi)垃圾
5 防病抗病
5 補(bǔ)充體內(nèi)激素
6食物營(yíng)養(yǎng)素給女人的“福利”
8女人飲食好習(xí)慣，吃出好身體
8 早餐要吃得像個(gè)女王
8 食物一定要充分咀嚼
8 養(yǎng)成餐前喝水的好習(xí)慣
8 粗糧、細(xì)糧搭配著吃
8 遠(yuǎn)離“誘人”路邊攤
9 吃干果要適量
9 吃甜食，要有節(jié)制才行
9 少吃腌制食品
9 飯后間隔一會(huì)再吃水果
懂時(shí)節(jié)，養(yǎng)體質(zhì)，才能好氣色
12適時(shí)而食，做四季健康女人
12 春季
13 夏季
14 秋季
15 冬季
16知體質(zhì)，吃對(duì)好食物
16 平和質(zhì)
16 氣虛質(zhì)
16 陽(yáng)虛質(zhì)
16 陰虛質(zhì)
16 痰濕質(zhì)
16 濕熱質(zhì)
16 血瘀質(zhì)
16 氣郁質(zhì)
16 特稟質(zhì)
17食五色，養(yǎng)女人元?dú)?br>17 紅色食物
17 黑色食物
17 綠色食物
17 白色食物
17 黃色食物
吃好各個(gè)時(shí)期，一直美下去
20青春期——小女生變成小女人
20 青春期發(fā)生的身心變化
21 青春期的飲食叮嚀
22成長(zhǎng)期——小女人變成大女人
22 成長(zhǎng)期發(fā)生的身心變化
23 成長(zhǎng)期的飲食叮嚀
24孕育期——完成母親的使命
24 孕育期發(fā)生的身心變化
25 孕育期的飲食叮嚀
26熟女期——魅力女人
26 熟女期發(fā)生的身心變化
27 熟女期的飲食叮嚀
28更年期——做個(gè)溫和的女人
28 更年期發(fā)生的身心變化
29 更年期的飲食叮嚀
30老年期——夕陽(yáng)無(wú)限，返璞歸真
30 老年期發(fā)生的身心變化
31 老年期的飲食叮嚀
100種好食物，女人要吃對(duì)
34五谷雜糧
34 小米
36 薏米
37 燕麥
38 黑米
39 糙米
40 糯米
41 小麥
42 玉米
54蔬菜、菌菇
54 黃瓜
56 苦瓜
58 絲瓜
60 南瓜
62 冬瓜
63 油菜
64 小白菜
66 菠菜
68 生菜
70 空心菜
71 大白菜
89 白蘿卜
90 菜花
92 洋蔥
94 大蒜
96 生姜
98 香菜