陽光·夢想：大學(xué)生健康心理導(dǎo)論

第一章 積極健康心理陽光與夢想同行
開篇導(dǎo)讀——大學(xué)生活應(yīng)該充滿陽光和夢想
第一節(jié) 積極心理健康
一、積極心理健康
二、積極心理健康教育
三、社會主義核心價(jià)值觀與積極心理健康教育
第二節(jié) 積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境
一、大學(xué)新環(huán)境的適應(yīng)
二、產(chǎn)生新環(huán)境適應(yīng)問題的原因
三、積極適應(yīng)大學(xué)新環(huán)境的策略
第三節(jié) 人格
一、人格的概念
二、人格的特征
三、四種人格理論
第四節(jié) 積極培育健康人格
一、大學(xué)生健康人格的內(nèi)容
二、大學(xué)生健康人格的塑造
心靈點(diǎn)悟——老木匠的故事

第二章 積極了解心理陽光與快樂無限
開篇導(dǎo)讀——積極走過大學(xué)多彩陽光路
第一節(jié) 健康與健康心理
一、健康
二、健康心理
第二節(jié) 大學(xué)生健康心理
一、大學(xué)生培養(yǎng)健康心理的重要意義
二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、常見的大學(xué)生心理困惑
四、走出心理困惑的策略
心靈點(diǎn)悟——由兩種鳥的幸福觀到電影《當(dāng)幸福來敲門》
心理自測——你的挫折承受力如何？
互動訓(xùn)練——我的九宮格日記

第三章 積極面對自我陽光照耀我心田
開篇導(dǎo)讀——做最好的自己
第一節(jié) 自我意識概述
一、自我意識的概念
二、自我意識的結(jié)構(gòu)
三、自我意識的功能
四、自我意識的發(fā)生與發(fā)展
第二節(jié) 大學(xué)生的自我意識
一、大學(xué)生自我意識的發(fā)展
二、大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)
三、大學(xué)生自我意識的偏差
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識的健全
一、大學(xué)生健全自我意識的標(biāo)準(zhǔn)
二、大學(xué)生培養(yǎng)健全自我意識的途徑
心靈點(diǎn)悟——人生沒有乞丐
互動訓(xùn)練——自我描述

第四章 積極管控情緒陽光照耀我前行
開篇導(dǎo)讀——大學(xué)生要接納自己
第一節(jié) 正確認(rèn)識情緒
一、情緒的概念
二、情緒的分類
三、情緒的功能
四、情緒對健康的影響
第二節(jié) 大學(xué)生情緒管理
一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)
二、大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、大學(xué)生常見的情緒障礙
四、情緒的調(diào)試
第三節(jié) 壓力及其化解
一、壓力概述
二、壓力對個體的影響
三、大學(xué)生常見的壓力
四、壓力的應(yīng)對
第四節(jié) 積極正面挫折
一、認(rèn)識挫折
二、挫折的種類
三、大學(xué)生常見的挫折
四、挫折心理產(chǎn)生的主要原因
五、改善挫折承受力的策略
心靈點(diǎn)悟——情商培養(yǎng)與《綠化樹》
心理自測——我的想法
互動訓(xùn)練一——戴高帽子游戲
互動訓(xùn)練二——心理健康集體游戲

第五章 積極溝通交流陽光照耀我夢想
開篇導(dǎo)讀——適度的人際交往是身心健康的“維生素”
第一節(jié) 人際溝通
一、人際溝通的概念
二、人際溝通的要素
三、人際溝通的原則
四、大學(xué)生常見的人際溝通障礙
五、提高大學(xué)生人際溝通能力的途徑
第二節(jié) 人際吸引
一、人際吸引的概念
二、人際吸引的分類
三、人際吸引的影響因素
四、增強(qiáng)大學(xué)生人際吸引力的方法
第三節(jié) 人際沖突
一、人際沖突的概念
二、大學(xué)生人際沖突產(chǎn)生的原因
三、人際沖突的過程
四、大學(xué)生人際沖突的表現(xiàn)
五、大學(xué)生人際沖突的解決方法
心靈點(diǎn)悟——現(xiàn)實(shí)與虛擬的溝通：從《美麗心靈》看人際關(guān)系的美妙
心理自測——你的交往能力如何？
互動訓(xùn)練一——“人際財(cái)富”
互動訓(xùn)練二——個人自我訓(xùn)練

第六章 積極高效學(xué)習(xí)夢想與現(xiàn)實(shí)接軌
開篇導(dǎo)讀——小宇的學(xué)習(xí)
第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述
一、學(xué)習(xí)的概念
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)
三、學(xué)習(xí)與大學(xué)生心理健康的關(guān)系
四、影響學(xué)習(xí)的心理因素
第二節(jié) 大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題
一、學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)
二、注意力不集中
三、學(xué)習(xí)疲勞
四、考試焦慮
第三節(jié) 一萬小時成才法則
心靈點(diǎn)悟——老青蛙與老蜘蛛
心理自測一——你愛學(xué)習(xí)嗎？
心理自測二——了解自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格
互動訓(xùn)練——時間管理能力訓(xùn)練

第七章 用心感悟愛情陽光照耀彼此
開篇導(dǎo)讀——愛情是什么？
第一節(jié) 大學(xué)生要正視愛情
一、認(rèn)識愛情
二、大學(xué)時期的戀愛
三、大學(xué)生的戀愛心理
四、大學(xué)生性心理的發(fā)展階段
第二節(jié) 大學(xué)生要把控自己的愛情
一、樹立正確的戀愛觀
二、培養(yǎng)愛的能力
三、正確處理戀愛挫折
四、講究戀愛藝術(shù)
第三節(jié) 正確面對愛情中的問題
一、單戀
二、失戀
三、學(xué)會松手并祝你幸福
四、戀愛中的嫉妒心理
五、柏拉圖式的愛情
心靈點(diǎn)悟——杯子和水
心理自測——你需要什么樣的愛情？
互動訓(xùn)練——90后的愛情
……
第八章 直面心理問題再現(xiàn)陽光生活
第九章 認(rèn)識人格障礙追求陽光與夢想
第十章 積極接受治療朝陽光夢想前進(jìn)
第十一章 了解中醫(yī)理論調(diào)試健康心理
第十二章 參加音樂治療美好陽光心情
參考文獻(xiàn)
結(jié)語