5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	采薇著
出版社：	中國(guó)紡織出版社
叢編項(xiàng)：	幸福家味道系列
標(biāo)　簽：	家常菜譜烹飪/美食主食

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ISBN：	9787518002276	出版時(shí)間：	2014-03-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

對(duì)健康來(lái)說(shuō)，早餐質(zhì)量至關(guān)重要，但因?yàn)楣ぷ鞣泵蛡€(gè)人習(xí)慣等原因，很多人容易忽視早餐。其實(shí)，只要掌握方法，快速做好一頓美味又營(yíng)養(yǎng)的早飯并不難。本書(shū)主打“5分鐘”理念，每天推薦一道在5分鐘之內(nèi)就能搞定的“早餐主打菜”，并推薦相應(yīng)的配餐。這些早餐做法簡(jiǎn)單快捷，滿足營(yíng)養(yǎng)、口味、搭配等的多重需要，男女老少都照顧到，傳統(tǒng)現(xiàn)代任選擇，自由搭配隨你挑，讓早餐真正成為一天的活力之源。 ?

作者簡(jiǎn)介

采薇，大眾健康讀物資深策劃人、作者，曾策劃出版《美味滋補(bǔ)湯粥飲品》《活力健康蔬果汁》《美麗女人養(yǎng)生食譜》《湯粥養(yǎng)生堂》等圖書(shū)。

圖書(shū)目錄

PART 1 一天的活力從早餐開(kāi)始
早餐營(yíng)養(yǎng)全知道
吃早餐的宜忌
給早餐增色的廚房用具
高效利用成品和半成品
靈活百搭的自制醬料汁
剩飯剩菜的再利用
頭晚做準(zhǔn)備，早上更從容

PART 2 讓上班族偷懶的快捷早餐
偷懶也能享美味
菠蘿面包派
雞蛋灌餅
豌豆蛋炒飯
培根奶酪吐司比薩
蝦皮小米稠粥/豆腐絲拌芹菜
三鮮餛飩
蔥香雞絲面
酥脆豆沙棒
炸土豆餅
火腿漢堡/生菜拌西藍(lán)花
香煎土豆肉餅
火腿豆芽卷餅
小米面茶
豆腐胡辣湯
燕麥粥/黃瓜雞絲

PART 3 讓寶貝驚喜的趣味早餐
讓寶貝愛(ài)上早餐
奶香金色饅頭
米飯蔬菜雞蛋餅
巧克力熊貓饅頭
卡通臉譜小窩頭
火腿生菜小丑漢堡
土豆玉米沙拉
雞蛋小番茄
雞蛋菠菜塔
芒果奶豆腐
卡通蔬菜軟餅
翡翠小餛飩
肉松雞蛋羹
牛奶水果飯
蛋奶星星
夾餡三明治面包

PART 4 讓學(xué)生滿分的營(yíng)養(yǎng)早餐
營(yíng)養(yǎng)滿分，學(xué)習(xí)滿分
菜肉軟餅
小肉卷
蛋包飯
蝦肉蔬菜雞蛋卷
自制水果比薩
……

PART 5 擊退亞健康的養(yǎng)生早餐
健康早點(diǎn)，早點(diǎn)健康
大蝦蛤蜊湯
藍(lán)莓山藥
桑椹粥
枸杞藕粉羹
……