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內(nèi)容簡介

《怎么吃補(bǔ)氣血》一書從中醫(yī)氣血基礎(chǔ)理論出發(fā)，詳細(xì)地介紹了中醫(yī)的氣理論、血理論，如何利用食物、藥物、藥膳補(bǔ)氣血，以及如何在生活中利用飲食調(diào)理常見的氣血病?！对趺闯匝a(bǔ)氣血》中介紹的食療方，可對癥選用，相信會(huì)對您的健康有益。
　　無論是為了健康，還是為了養(yǎng)顏，都應(yīng)該養(yǎng)好氣血。希望《怎么吃補(bǔ)氣血》能引導(dǎo)每一位讀者建立健康的生活方式，讓氣血養(yǎng)生助您一生健康。

作者簡介

田建華，1983年畢業(yè)于河南省中醫(yī)學(xué)院，師從全國著名老中醫(yī)徐乃斌?，F(xiàn)任河南省安陽市人民醫(yī)院（中心醫(yī)院、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院）中醫(yī)科主任，教授，主任醫(yī)師。并兼任中華醫(yī)學(xué)會(huì)河南省康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中國中醫(yī)藥學(xué)會(huì)河南省心血管疾病專業(yè)委員會(huì)委員、安陽市糖尿病和內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)副主任委員、《中華中醫(yī)藥雜志》編委。
　　從事中醫(yī)內(nèi)科工作30年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。綜合現(xiàn)代中西醫(yī)結(jié)合診療，以及中醫(yī)食療和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)方法，擅長疑難雜癥的診治。對糖尿病、高血壓和心腦血管疾病的臨床治療、預(yù)防及康復(fù)有深入研究和獨(dú)到見解。
　　曾發(fā)表醫(yī)學(xué)論文40余篇，出版醫(yī)學(xué)專著15部。獲國家發(fā)明專利1項(xiàng)，河南省衛(wèi)生廳科技成果獎(jiǎng)1項(xiàng)、安陽市科技成果獎(jiǎng)3項(xiàng)等。

圖書目錄

第一章氣血平衡，健康長壽的不=法門
第一節(jié) 氣血充盈，生命才能生機(jī)勃勃
人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命
氣足則體健，氣虛則體衰
血是滋養(yǎng)人體的營養(yǎng)“倉庫”
氣為血之帥，血為氣之母
胖人多氣衰，瘦人必血虧
調(diào)補(bǔ)氣血，平衡五臟是關(guān)鍵
美食如云，并非一定能氣血充盈
容顏姣好，氣血充盈修來的“福分”
第二節(jié) 氣血不足的5大罪魁禍?zhǔn)?br>罪魁禍?zhǔn)?：飲食失當(dāng)
罪魁禍?zhǔn)?：睡眠不足
罪魁禍?zhǔn)?：缺乏運(yùn)動(dòng)
罪魁禍?zhǔn)?：勞欲過度
罪魁禍?zhǔn)?：邪氣損傷
第三節(jié) 察顏觀色，氣血失調(diào)早知道
毛發(fā)如稻草，氣血不足
身材胖瘦，氣血打造
牙齦腫痛，氣血上行不足
臉色白里透紅，肺氣旺盛氣血足
雙耳玲瓏，腎氣血虧
雙目呆滯，氣血衰竭
紅潤雙唇，氣血充盈
觀察雙手，了解氣血狀況
第四節(jié) 益氣養(yǎng)血，春夏秋冬各不同
春養(yǎng)肝，補(bǔ)充陽氣防病邪
夏養(yǎng)心，潤肺健脾安心神
秋養(yǎng)肺，潤肺生津不可少
冬養(yǎng)腎，斂陽護(hù)陰宜進(jìn)補(bǔ)

第二章補(bǔ)益氣血，食物是最好的“藥”
第一節(jié) 護(hù)養(yǎng)氣血，從飲食開始
饑飽有度，定時(shí)定量
三餐吃好，健康有約
食不欲急，急則損脾
合理膳食，平衡營養(yǎng)
……
第三章藥食同源，養(yǎng)氣補(bǔ)血少不了中藥
第四章調(diào)補(bǔ)氣血，膳食用藥中的養(yǎng)生智慧
第五章疾病防治，會(huì)吃讓氣血病遠(yuǎn)離