天然果蔬美容術(shù)

前言
第一章天然美容的概述
第一節(jié)中外美容發(fā)展簡(jiǎn)史
第二節(jié)養(yǎng)生保健是養(yǎng)顏美容的基礎(chǔ)
第三節(jié)養(yǎng)護(hù)肌膚是美容之根本
一 養(yǎng)護(hù)各種不同膚型的要訣
1.油性皮膚
2.干性皮膚
3.中性皮膚
4.混合性皮膚
5.敏感性皮膚
二 一年四季保養(yǎng)肌膚的學(xué)問(wèn)
1.春季養(yǎng)護(hù)肌膚的學(xué)問(wèn)
2.夏季養(yǎng)護(hù)肌膚的學(xué)問(wèn)
3.秋季養(yǎng)護(hù)肌膚的學(xué)問(wèn)
4.冬季養(yǎng)護(hù)肌膚的學(xué)問(wèn)
三 健美肌膚的科學(xué)原理
四 影響肌膚美容的三個(gè)因素
1.第一個(gè)因素--膳食
2.第二個(gè)因素--日曬
3.第三個(gè)因素--化妝品
五 日常生活中養(yǎng)護(hù)肌膚的美容知識(shí)
1.面部表情要少做
2.要重視夜間養(yǎng)護(hù)
3.睡眠要充足
4.要根據(jù)自己的膚型選用化妝品
5.不要長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)
6.不要多抹香粉
7.不要用燙熱水洗臉
8.不要用香皂洗臉
第二章天然美容科學(xué)機(jī)制與運(yùn)用方法
第一節(jié)果蔬美容的科學(xué)機(jī)制
一 潤(rùn)澤肌膚，明眸秀發(fā)
二 光潔柔潤(rùn)肌膚，防治皮膚病
三 白膚祛斑 增強(qiáng)肌膚彈性 預(yù)防面部皺紋
四 改善肌膚血液循環(huán) 預(yù)防老年斑 延緩衰老
五 青絲秀發(fā) 膚如凝脂 眼若秋波
六 維持人體酸堿平衡 健美肌膚
七 通便排毒 預(yù)防痤瘡 減肥健美
第二節(jié)認(rèn)識(shí)美容圣品
一 水果類
潤(rùn)白肌膚 防皺美容--西瓜
養(yǎng)顏美膚 遏制色斑--蘋果
紅顏容光 清火潤(rùn)喉--生梨
潤(rùn)膚防皺 解毒除斑--柑橘
美白肌膚 除糙祛皺--檸檬
養(yǎng)血紅顏 健美肌膚--葡萄
養(yǎng)顏美容 祛皺除斑--草莓
悅?cè)祟伾? 去潤(rùn)膚--柿子
二 蔬菜類
紅潤(rùn)面容 增強(qiáng)青春活力--菠菜
潤(rùn)澤肌膚 消除色斑--油菜
消除色斑 豐乳健美--卷心菜
光澤皮膚 烏發(fā)潔齒--生菜
清祛口臭 除垢潔齒--萵筍
嫩白皮膚 消退雀斑--蘿卜
細(xì)膩肌膚 祛斑秀發(fā)--胡蘿卜
潤(rùn)潔肌膚 防皺祛紋--絲瓜
嫩膚潔面 防治色素沉著--黃瓜
健美皮膚 防治痤瘡--南瓜
嫩白肌膚 祛除黑斑--冬瓜
面白如玉 悅色除黑--冬瓜子
潤(rùn)肌駐顏 白膚健美--山藥
三 干果豆類
滋補(bǔ)紅顏 抗衰秀發(fā)--紅棗
紅潤(rùn)面色 美膚防斑--荔枝
輕身駐顏 烏須黑發(fā)--蓮子
養(yǎng)顏美容 潤(rùn)膚防皺--百合
烏須發(fā) 駐顏色 潤(rùn)肌膚--黑芝麻
潤(rùn)膚黑發(fā) 抗衰美容--胡桃
凈化血液 祛斑防皺--杏仁
潤(rùn)膚美容 延緩衰老--松子
明目悅顏 抗衰美容--枸杞子
潤(rùn)膚駐顏 烏發(fā)祛皺--黑豆
潤(rùn)澤肌膚 消除色斑--豌豆
抗衰潤(rùn)膚 去黑防皺--黃豆芽
第三節(jié)天然美容術(shù)的運(yùn)用方法
一 自制營(yíng)養(yǎng)美容鮮果蔬汁
1.對(duì)果蔬汁原料的選擇
2.對(duì)果蔬汁原料的加工
3.榨汁機(jī)使用的要領(lǐng)
4.榨取果蔬汁的訣竅
5.果蔬汁調(diào)味小竅門
二 自制果蔬美容面膜
1.美容面膜類型簡(jiǎn)介
2.面膜美容的使用小訣竅
3.家庭簡(jiǎn)易自制果蔬美容面膜的良效妙方
第四節(jié)天然果蔬美容術(shù)的原則及禁忌
一 對(duì)果蔬美容的衛(wèi)生要求
二 對(duì)果蔬美容原料消毒的幾種方法
三 清除果蔬美容原料中殘留農(nóng)藥的妙法
四 保持果蔬美容原料營(yíng)養(yǎng)成分的要領(lǐng)
五 如何防治誤喝不衛(wèi)生果蔬汁而引起的食物中毒
六 果蔬美容的禁忌
第三章天然果蔬明眸秀發(fā)美容術(shù)
第一節(jié)明眸亮睛秀眉美目
明眸亮睛
秀長(zhǎng)睫毛
眉毛脫落
黑眼圈
眼袋
眼瞼震顫
眼瞼浮腫
眼玻璃體混濁
第二節(jié)烏美秀發(fā)潤(rùn)發(fā)茂發(fā)
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