第一章 少年時代（1922-1937年）
（一）改名換姓：學魯迅、丁玲隨母姓
（二）家住臨潼：從女媧“煉石補天”到“西安事變”
（三）我的家庭：祖祖輩輩靠種地為生
（四）童年往事：四五歲時開始挖野菜、割草
（五）偶爾上學：學了《百家姓》《三字經》《弟子規(guī)》《四書》
（六）走向革命：開始讀馬克思、列寧的文章
（七）奔赴延安：得自己籌集路費
第二章 延安歲月（1938-1945年）
（一）進入抗大：一面學習，一面種地
（二）緊張學習：當助教后拼命讀書
（三）整風前的延安生活：歌聲遍地，自由平等
（四）勞動生產：“自己動手，豐衣足食”
（五）延安整風：“是王實味掛帥，還是馬克思掛帥”
（六）搶救運動：一時被迫承認自己是“復興社”成員
（七）告別延安：急于離去，“沒打算活過二十五歲”
第三章 東北四年（1945-1950年）
（一）到東北去：和張聞天、高崗同乘一節(jié)悶罐車
（二）雙城工作：提前繳了保安隊的槍械
（三）南下土改：接受張聞天領導
第四章 在駐蘇使館（1950-1955年）
（一）待命駐聯(lián)合國代表團：等了一年零兩個月
（二）跟張聞天赴蘇：使館面貌完全改觀
（三）當研究室主任：研究報告受到周恩來重視
（四）隨張聞天回國述職：給我創(chuàng)造條件解決婚姻問題
（五）參加日內瓦會議：代表團眾生相
（六）離蘇回國：自費參觀列寧格勒
第五章 跟張聞天回到外交部（1955-1959年）
（一）坐上“特別快車”：成了張聞天的“秘書”
（二）編《每周通報》等內部報刊：毛澤東也經?？?br />（三）起草修改文件：張聞天一般不征引毛澤東語錄
（四）跟張聞天視察駐外使館：“請何主任給大家作報告”
（五）外交部的運動：因埋頭業(yè)務，做了旁觀者
（六）張聞天的外交工作作風：與周恩來、陳毅的異同
第六章 禍從天降的反右傾（1959-1960年）
（一）卷地而來的反右傾風暴：被迫同張聞天劃清界限，表明“堅決跟毛主席走”
（二）對我的批斗：批判我追隨張聞天“反總理”
第七章 饑餓線上掙扎的一年（1960年）
（一）下放安徽：一個油炸蘿卜絲素丸子要賣一塊錢
（二）農村情景：雞犬不相聞，死一般寂靜
（三）“躍進”種種：“村村點火，處處冒煙”
（四）下放生活點滴：一天吃了四十多斤蘿卜
（五）告別安徽：從來沒見過人們這么木然
第八章 “文革”前五年（1961-1965年）
（一）調理身體：打下好幾十條蛔蟲
（二）出任綜合組組長：“你裝什么蒜，見了人都不理”
（三）甄別和輪訓：我沒有任何反對三面紅旗的言行
（四）參加“四清”：“三農問題”早已存在
第九章 卷入“文化大革命”（1966-1968年）
（一）一回到北京就成了牛鬼蛇神，
（二）抄家與破四舊
（三）在被隔離的日子里：每天上班打掃二十來個女廁所
第十章 九年干校生涯（1969-1978年）
（一）干校探源：從毛主席的批示說起
（二）凄涼上干校：訓練豬聽指揮回圈和上廁所
（三）干校的后五年：開除黨籍受沉重打擊
第十一章 20年冤案得到平反（1978～1979年）
（一）等候復查：又先后學起了英文和日文
（二）復查的交鋒：最終在《審改決定》上簽了字
第十二章 恢復工作（1978——1979年）
（一）離開外交部：轉人中國社會科學院
（二）為張聞天平反：參與起草悼詞
（三）中央國際問題寫作小組：住進了江青使用過的小套間
（四）籌建國際片：效仿“劉備借荊州”巧要地
第十三章 日本研究所（1980-1988年）
（一）受命籌建：不攀領導、不走后門
（二）學科建設：著重抓日本經濟的研究
（三）全國規(guī)劃和學術交流：代表團訪問日本
（四）我的研究工作：從來沒請過他人代我起草稿件
（五）離開日本所：轉入國務院國際問題研究中心
第十四章 國研中心（1988-1995年）
（一）崗位變了：還掛名北京大學兼職教授
（二）科研工作：創(chuàng)辦“政策建議”短小報告
（三）離開國研中心：1999年77歲時辦離休手續(xù)
第十五章 離休以后（1999年至今）
（一）改行學習黨史：希望留下點歷史資料
（二）“自傳”從口述變手寫：力求表達準確，保持個人文風
附錄 何老印象（邢小群）
鄂公網安備 42010302001612號 