高效時間法

前 言 總是忙得不可開交的理由
忙碌才會讓自己有魅力？ / 002
以前要花1小時的工作，現(xiàn)在只要5分鐘 / 005
“消費”時間與懂得 “投資”時間的差別 / 007
職場環(huán)境所產(chǎn)生的兩大變化 / 010
被逼到絕境的人才會有所表現(xiàn) / 013
首要法則：絕不輕言“自己很忙” / 015
因為怕麻煩所以會成功 / 018
第1章 時間也能因“投資”而增加的時代
每周工作90個小時是個大問題 / 022
不可能有將時間 置之度外的工作 / 024
時間資產(chǎn)會以滾雪球的方式快速增加 / 027
什么都不做風(fēng)險反而更大 / 029
時間投資的根本就是找出模式 / 031
先把想做的事情需要的時間扣除 / 033
將增加的時間進行反復(fù)再投資 / 035
能夠“重現(xiàn)”的效果才具有意義 / 037
只是節(jié)約不會有任何突破性的進展 / 039
調(diào)查→過濾→確定利益 / 041
新人的時間投資、管理者的時間投資 / 043
只追求速度不管質(zhì)量，即使完成也只是浪費時間 / 046
對于“工作與生活平衡”的誤解 / 049
最大的問題在于缺乏動機 / 051
日本人自我投資的時間實在太短 / 053
日本人已經(jīng)不再是過度工作 / 055
勞動生產(chǎn)力偏低的結(jié)果是…… / 057
第2章 成果由時間安排決定
杠桿時間安排的三大要素 / 062
俯視全局，從目標點逆時回推計算 / 064
月記事簿是最好的行程管理表 / 068
沒有“課題”就沒有“成果” / 073
提前三個月規(guī)劃午餐、晚餐的約會 / 075
準備大學(xué)聯(lián)考只花了不到一年的時間 / 080
為什么沒有個人的事業(yè)計劃 / 083
資格考試必勝杠桿原理攻略 / 086
通過時間管理手冊檢測時間的運用 / 089
將成果量化以分析時間的分配 / 092
首先扣除“投入”的時間 / 095
只要規(guī)劃出“時間分配”，頭腦和身體就會自動按表行事 / 098
有成就的人都會有自己的“時間安排” / 103
每天早上的“任務(wù)清單”是達到目標的捷徑 / 106
無法做出成果的 “待辦事項清單” / 109
一張檢查表所產(chǎn)生的 龐大投資效果 / 112
出差收拾行李也可以利用檢查表提高效率 / 115
不管多小的事都要養(yǎng)成進行條理化的習(xí)慣 / 117
電腦和手寫筆記該如何區(qū)別使用 / 119
檢查表要能隨身攜帶 / 122
通過“提醒”功能讓時間的組織更有效率 / 124
第3章 模式化、格式化的龐大效果
有“時間安排”的生活就會舒適 / 128
只要習(xí)慣還可以 提高集中力 / 131
找出不需要加班就可以完成工作的“安排” / 133
目標不是“符合規(guī)律的生活” / 135
越是麻煩的事、不擅長的事， 越要格式化 / 137
因為時間太充裕，所以才會不夠用 / 140
毫無瑕疵的工作VS80分的工作 / 143
讓別人認為“那家伙總是很早下班” / 146
即使不太會自我 控制的人也可以 / 148
彈性上下班也是一種方式 / 151
通過“工作90分鐘+休息10分鐘”讓頭腦更靈活 / 153
開會的時間也要控制在90分鐘內(nèi) / 155
質(zhì)量好的睡眠是從早上曬到太陽就起床算起 / 157
從“想要早起必須早睡”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙驗樵缙鹁蜁缢?/ 159
鬧鐘對腦是不好的 / 161
充分利用“早上9:00以前”的方法會改變?nèi)松?/ 164
15分鐘的午休會改變下午的工作表現(xiàn) / 166
周末也跟平常一樣在同一時間起床 / 169
需要背誦的作業(yè)最好安排在睡覺前溫習(xí) / 172
事先規(guī)劃放假日不做的事 / 174
……