修煉氣質(zhì)女人（超值白金版）

第一篇 女人有怎樣的氣質(zhì)，就有怎樣的人生
第一章 氣質(zhì)——完美女人的資質(zhì)
氣質(zhì)是一種內(nèi)在的人格魅力
氣質(zhì)是一種個(gè)性心理特征
氣質(zhì)是一種潛在內(nèi)心的美感
認(rèn)識(shí)自己，了知生命的本質(zhì)和秘密
用“氣”來(lái)表現(xiàn)內(nèi)在的“質(zhì)”
你具備什么樣的氣質(zhì)
第二章 總有一天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣質(zhì)的魅力
是什么鑄就了氣質(zhì)女人的桂冠
女王或女仆，信命不如信氣質(zhì)
對(duì)成功沒(méi)有渴望，怎會(huì)有好氣質(zhì)
眷戀“安穩(wěn)”不是氣質(zhì)女人的風(fēng)格
我的成長(zhǎng)目標(biāo)就是十年后的自己
氣質(zhì)女人的字典里沒(méi)有“不可能”
第三章 你不能選擇出身，但可以修煉氣質(zhì)
接納真實(shí)的自己，享受多彩的人生
很多人并不了解自己有多么優(yōu)秀
沒(méi)有氣質(zhì)，華服加身也沒(méi)用
攀龍附鳳，不如成龍成鳳
沒(méi)有貴族身世，也完全可以有貴族氣質(zhì)
提升源于你底蘊(yùn)的個(gè)性氣質(zhì)
人的氣質(zhì)并非一直不變
改變自己的氣質(zhì)，世界也會(huì)隨你改變
第二篇 外表是氣質(zhì)女人的魅力印象
第一章 料理儀容，把最好的氣質(zhì)寫(xiě)在臉上
讓牙齒在歲月洗滌中更美麗
綻放嬌俏甜美的雙唇
瘦削臉形簡(jiǎn)單塑造
擁有玉瓷般精致的肌膚
拔眉不如刮眉
嘴唇脫皮更要禁忌“暴力”
干燥的嘴唇是舔不濕的
單側(cè)咀嚼容貌就要付出代價(jià)
手部護(hù)理≠手背護(hù)理
臉上的痤瘡要內(nèi)養(yǎng)
剔牙不當(dāng)損害健康
防曬幫你做好完善的皮膚防護(hù)
真假眼袋區(qū)分好，防御治療有高招
讓眼睛受益無(wú)窮的眼膜使用方式
第二章 注重服飾搭配，找到屬于自己的流行
適當(dāng)穿衣，讓身高不再是美麗的距離
像設(shè)計(jì)發(fā)型一樣精心設(shè)計(jì)你的第一印象
記住每天化好淡妝再出門(mén)
你的衣櫥決定你的品位
不要因?yàn)榕志椭淮挻蟮囊路?br />絲襪：性感與誘惑的結(jié)合體
做自己的色彩顧問(wèn)
將職業(yè)裝穿出靈氣和干練
穿衣打扮，要顧及自己的年齡和身份
尋找和自己相配的服飾
內(nèi)衣：表現(xiàn)你100％的內(nèi)在
高跟鞋，穿出美麗與健康
發(fā)型搭配的錯(cuò)與對(duì)
飾品，于靈動(dòng)之處顯綽約風(fēng)姿
絲巾，女孩頸間的一抹風(fēng)景
第三章 食色生香。女人的氣質(zhì)是養(yǎng)出來(lái)的
女人不補(bǔ)容易老
豐胸食療方，跟著年齡走
嫩膚養(yǎng)顏飲食五注意
容顏俏麗的七法則
油脂過(guò)多，“吃喝”巧安排
順應(yīng)時(shí)節(jié)的食物最養(yǎng)顏
遠(yuǎn)離衰老，做無(wú)毒女人
保持健美身材也要吃肉
女人就得要“水”當(dāng)當(dāng)
“女人問(wèn)題”，豆?jié){來(lái)解決
牛奶，減肥養(yǎng)顏的上品
美容養(yǎng)顏離不開(kāi)蜂蜜
流質(zhì)食物更滋補(bǔ)
“醋”味十足更有女人味
第四章 沒(méi)有丑女人。只有壞習(xí)慣
美女不做暴飲暴食的傻事
美麗的最大殺手——熬夜
按摩經(jīng)絡(luò)穴位也是美容之道
保清潔，抗疲勞，經(jīng)期要給自己特殊的關(guān)懷
做好產(chǎn)后四步保養(yǎng)，重現(xiàn)昔日容顏
感受SPA，讓美麗和健康深呼吸
第五章 百變女人：氣質(zhì)女人的妝容要點(diǎn)
用彩妝裝扮你的氣質(zhì)人生
清新裸妝營(yíng)造自然美女
靚麗得體的職業(yè)妝技巧
底妝——為自然妝容做鋪墊
看看肌膚時(shí)刻表，按時(shí)踏上美容直通車(chē)
細(xì)心規(guī)劃眉毛的美麗
別讓殘余唇色毀壞優(yōu)雅形象
戴鏡化妝有訣竅，教你做個(gè)知性美人
盡顯指端末節(jié)的萬(wàn)般風(fēng)情
卸妝，美麗妝容的最后一步
走出化妝世界的盲區(qū)
第六章 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：健康是氣質(zhì)的外衣
選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去
瑜伽，健康美麗新生活
臥室也是健身房
舞蹈，讓你形神兼?zhèn)?br />辦公室，工作、健康一個(gè)都不能少
坐車(chē)，從始點(diǎn)到終點(diǎn)的健身
選擇適合自己年齡的體育運(yùn)動(dòng)
青春永駐的良方：有氧運(yùn)動(dòng)
游泳讓你成為“美人魚(yú)”
步行是最好的運(yùn)動(dòng)
做健身操是女性健美的好方法
避開(kāi)運(yùn)動(dòng)的雷區(qū)
第三篇 內(nèi)在是氣質(zhì)女人的魅力源泉
第一章 氣質(zhì)。形于外而源于內(nèi)
堅(jiān)強(qiáng)的女人更令人欽佩
執(zhí)著是生命之花的養(yǎng)料
做自強(qiáng)不息的陽(yáng)光女人
獨(dú)立的女人更有魅力
做坦率女人
正直是女人寶貴的資本
勇敢，是靈魂最深處的力量
柔情最是女人本色
浪漫，女人最美的“封面”
第二章 多讀書(shū)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華
書(shū)可以改變一個(gè)人的氣質(zhì)
關(guān)注時(shí)事信息，心系天下方能氣質(zhì)盡顯
在行動(dòng)中學(xué)習(xí)是最高境界
書(shū)是改變一個(gè)人最有效的力量
讀書(shū)，遠(yuǎn)離你不需要的男人
知性，提升氣質(zhì)的捷徑
才情，歷久彌香的氣質(zhì)魔咒
喚醒沉睡的好奇心
終身學(xué)習(xí)是智慧美女的保證書(shū)
創(chuàng)新知識(shí)賦予女人的個(gè)性
第三章 淡定。讓女人更從容
與其聲嘶力竭，不如莞爾一笑
接受現(xiàn)實(shí)，是每個(gè)女人的必修課
人生得意也淡然
每個(gè)女人都擁有一種幸福，這個(gè)幸福就是現(xiàn)在
心淡如菊，楚楚動(dòng)人
舒展你的眉頭，沒(méi)什么大不了
不要一有機(jī)會(huì)就嘮叨你的不幸
講話不要有任何的慌張
重要的事情不要擅自做決定。
爭(zhēng)論中是沒(méi)有贏家的
委婉含蓄勝過(guò)口若懸河
獨(dú)處可以發(fā)展你的理性
不要被欲望蒙蔽眼睛
第四章 不做生活中的“怨婦”
不必追求完美
抱怨是世上最沒(méi)有價(jià)值的語(yǔ)言
不做生活中的“怨婦”
怨天尤人不如改變心態(tài)
女人內(nèi)心足夠強(qiáng)大，氣質(zhì)就會(huì)屹立不倒
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣
生命本身并沒(méi)有殘缺
耐得住寂寞，才能獲得成功
吃虧有時(shí)是種福
第五章 控制情緒。不做歇斯底里的女人
做自己情緒的主人
別讓嫉妒毀了你
遠(yuǎn)離浮躁，快樂(lè)每一天
學(xué)會(huì)釋壓，微笑面對(duì)生活
生命的本質(zhì)在于追求快樂(lè)
幸福在于失意時(shí)的忘卻
青春不是年華，而是心境
世上沒(méi)有任何事情是值得憂慮的
只要心中有燈，就能驅(qū)散黑暗
世界因你的心情而改變
將眼光停放在生活的美好處
不要為過(guò)去犯下的錯(cuò)誤責(zé)怪自己
懷舊情緒適可而止
第六章 不要隨波逐流。做一個(gè)有自信的女人
自信的女人芳香四溢
不要常用缺乏自信的詞句
不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事
勇敢地表達(dá)出自己的觀點(diǎn)
整體氛圍低落時(shí)，你要樂(lè)觀、陽(yáng)光
做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗?br />事情不順的時(shí)候，暫停一下
把自己打造成限量產(chǎn)品
學(xué)會(huì)推銷(xiāo)自己
培養(yǎng)自身素養(yǎng)，讓自己有底蘊(yùn)
即便成了“剩女”，也不把自己湊合嫁掉
第七章 豁達(dá)做人，心寬的女人淚窩淺
對(duì)別人的小過(guò)失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較
任何成果和成就都應(yīng)和別人分享
寬容令你更具氣質(zhì)魅力
常懷一顆感恩之心
平常心，心靈的“除塵器”
開(kāi)放你的胸懷，釋放自己的靈魂
壓力，也是上天賜予的幸福
女人，別為明天的事情煩惱
第八章 做自己，．女人用智慧豐滿氣質(zhì)
有了工作，并不代表有了前途
有了愛(ài)人，并不代表有了愛(ài)情
不要讓你的眼淚掉錯(cuò)地方
你要的是什么，自己心里要有數(shù)
成功靠自己，還要有眾人的幫助
清楚自己要什么，還要知道別人要什么
在男人的“世界”里取舍要有度
女人，萬(wàn)不可迷失你的目標(biāo)
靠姿色、靠青春不如靠能力
擁有幾個(gè)閨中密友
勇于放手，還自己一片蔚藍(lán)的天空
第九章 慢活，會(huì)生活的女人最好命
生活不需要“匆匆”
準(zhǔn)備一個(gè)輕便的行囊隨時(shí)出行
靜下來(lái)，仔細(xì)聆聽(tīng)大自然
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放飛你的思想和情感
茶韻酒香，品出多昧人生
暢游在氣象萬(wàn)千的美術(shù)天地
在“湖光山色”的書(shū)法意象里游走
現(xiàn)代女性之減法生活
第十章 修心，關(guān)心自己的靈魂
背不動(dòng)，就放下
缺陷是靈魂的出口
相信直覺(jué)，因?yàn)樗袝r(shí)候很準(zhǔn)
有些彎路必不可少的
假裝快樂(lè)，就會(huì)真的快樂(lè)
復(fù)雜是被我們自己吸引來(lái)的
生活不需要“構(gòu)思過(guò)度”
虛榮是一種心病
慵懶是一種情調(diào)
寧?kù)o，能聽(tīng)到不一樣的東西
第四篇 禮儀是氣質(zhì)女人的隱形名片
第一章 優(yōu)雅舉止是氣質(zhì)女人的名片
舉止優(yōu)雅的女人才具永恒吸引力
在靜坐中透露女人風(fēng)情
亭亭玉立站出女人嬌美姿態(tài)
蓮步輕移展現(xiàn)女人美麗形象
注意避免一些不雅的體態(tài)動(dòng)作
曼妙身材不容久坐
女人赴宴，吃得優(yōu)雅不容易
低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)：電梯間禮儀
當(dāng)你要蹲下取物時(shí)
手勢(shì)禮儀是你的第二張“面孔”
完美現(xiàn)身塑造完美形象
第二章 言談禮儀：談吐得體為氣質(zhì)加分
說(shuō)話時(shí)的距離大有講究
說(shuō)話要注意分寸
言之有物方顯修養(yǎng)
建立良好的語(yǔ)言形象
改掉令人討厭的交談習(xí)慣
拒絕他人，是一種應(yīng)變的藝術(shù)
贊美也是一種有效的交往技巧
與人相處，黑色玩笑開(kāi)不得
身體語(yǔ)言是女人的魅力電波
幽默的女人更聰慧
寒暄是人際關(guān)系的第一句
聰明的女人要管好自己的嘴
善于巧言妙語(yǔ)化解尷尬
如何表達(dá)謝意與歉意
第三章 社交禮儀讓氣質(zhì)女人左右逢源
禮尚往來(lái)，做一個(gè)知書(shū)達(dá)理的女人
探望之前，準(zhǔn)備要充分
不能選擇容貌，可以選擇笑容
學(xué)會(huì)用眼睛來(lái)說(shuō)話
聲音是女人裸露的靈魂
不做令人生厭的客人
在溝通中放飛心情
手機(jī)是你的另一張面孔
文明旅行最快樂(lè)
參加婚禮，要甘愿做綠葉
黑色葬禮，莊嚴(yán)肅穆寄哀思
第四章 禮儀是女人家庭幸福的資本
批評(píng)是婚姻的毒藥
在老公的朋友面前給足他面子
包容對(duì)方的性格與生活習(xí)慣
距離產(chǎn)生美，給對(duì)方一些空間
聆聽(tīng)對(duì)方的心聲，讓心靈更靠近
改善妯娌之間的緊張關(guān)系