心靈斷舍離

前言
序章 為什么內(nèi)心會變沉重？
你是在自我重心的基礎上做判斷嗎？
人在前進時會受到來自左右雙方的引力
斷舍離為何對心靈有效？
第一章 我們的內(nèi)心在不知不覺中“被禁錮”
“不貪婪”的決心對于貪婪的自己是一種背叛？
“與人為善”變成了多管閑事……
“想被別人當成好人”的想法從何而來？
我們無意識地對別人抱有期待
思考能否托付于別人？
內(nèi)心受到傷害是因為偏離了重心
第二章 我們的心靈偏離了多少？
我們每天都處于偏離狀態(tài)
內(nèi)心不健康的原因是不足還是過剩？
[語言的偏離]
使用曖昧用語造成語言偏離
口頭禪讓我們意識到語言偏離
語言告訴我們把焦點放在了哪里
被人怒言相向時頓悟到什么是真正的怒氣
同樣的話語，意識不同也會產(chǎn)生分歧
“有備無患”的背后隱藏了什么？
[因感覺遲鈍產(chǎn)生的“偏離”]
為什么“把以前買的東西斷舍離了，也感覺不暢快”？/60
總想給出正確答案是一種病
同樣是“錢”，為什么每個人的想法不一樣？
對待內(nèi)心的“偏離”，要像剛談戀愛一樣
就算是“家人”，彼此的想法也不盡相同
有選擇地處理不自覺獲得的“信息”很困難
“心理不健康”，給自己做個減法
現(xiàn)在的生活方式，真的是你想要的？
用分類意識斷舍離，修正心靈的偏離
[因眼前物品與空間而產(chǎn)生的偏離]
“必要”還是“情感”，一開始物品有存在的必要嗎？
過去的悔恨與將來的煩惱-可以斷舍離的領域
存在會讓你方便的東西，實際上沒有也不會造成困擾
“尋找不可能”和“尋找可能”
刪刪減減，心靈會更開闊
究竟現(xiàn)在的不安是為什么呢？
第三章 如何專注當下生活？
源于事物本質(zhì)的功能中包含的“前提”與“現(xiàn)在”的關系
用斷舍離培養(yǎng)拭去不安的能力
不要在負面的螺旋中浪費能量
找到最根本的能量和品格
第四章 整理心靈的斷舍離
區(qū)分思考未來的不安與眼前的現(xiàn)狀
謹防“時間小偷”，進行時間整理
不使用在意他人、防衛(wèi)內(nèi)心的語言
“不舒服”是向“舒服”轉(zhuǎn)換的開關
不介入他人的選擇和決斷
斷舍離 心靈整理術(shù)·其一 “自我肯定感的充實”
斷舍離 心靈整理術(shù)·其二 “自我重心的構(gòu)筑”
斷舍離 心靈整理術(shù)·其三 “跳出限制”
第五章 生命自有治愈自我的力量
自動修正偏離的軸心
“努力”恢復平和狀態(tài)
要消除緊張就要“承認自己”
感覺不舒服就隨時進行心靈整理
無論受到什么樣的刺激都要堅持自我
人為了生存而工作
“快樂的自己”隨時都能回歸