心靈正能量繪本：張弛有度才能策馬揚(yáng)鞭（摒棄緊張情緒）

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	馮雪著；拾月編
出版社：	現(xiàn)代出版社
叢編項(xiàng)：	自強(qiáng)崛起叢書
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787514335026	出版時(shí)間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	138	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　每個(gè)人都會有緊張情緒，甚至?xí)驗(yàn)榫o張而耽誤很多人生中重大的轉(zhuǎn)折。如何才能控制自己的情緒，緩解緊張的神經(jīng)，讓自己自信起來呢？剝掉緊張?zhí)摶玫耐庖?，作者通過講述故事、分析解惑，讓青少年朋友讀懂如何去控制緊張，從而達(dá)到自信的狀態(tài)。只有讓自己強(qiáng)大起來，才能戰(zhàn)勝緊張，成就人生?！稄埑谟卸炔拍懿唏R揚(yáng)鞭摒棄緊張情緒》通過講述故事，分析情理，讓青少年懂得如何獲得成功人生。

作者簡介

暫缺《心靈正能量繪本：張弛有度才能策馬揚(yáng)鞭（摒棄緊張情緒）》作者簡介

圖書目錄

第一篇管理情緒：用好心態(tài)撫慰種種不安
把心放寬，前路自然寬廣
左右情緒，而不是被情緒左右
別讓憂慮毀了輕松和微笑
樂觀地面對眼前的危機(jī)
克服與生俱來的恐懼心理
第二篇擁有自信：身處窘境照樣能一笑而過
很多緊張感都是來自于自卑
做一個(gè)能夠認(rèn)可自己的人
有窘境，才有打破窘境后的成長
自信給你趕走怯懦的勇氣
有自信，才敢充分展現(xiàn)自己
第三篇傾聽內(nèi)心：時(shí)不時(shí)地和內(nèi)心談一談
不要肆意縱容那些小敏感
懂得給心中的怒氣找個(gè)出口
嘗試心理調(diào)節(jié)，為心靈松綁
相信自己的意志力能面對挫折
忠于自己，才不會留下遺憾
第四篇釋放壓力：懂得放手，輕松自來
每個(gè)人都有自已的壓力
放棄不該執(zhí)著的
張弛有度，掌握壓力的節(jié)奏
做到在笫一時(shí)間減壓
不讓壓力長久的緊縛心靈
第五篇親近自然：在最廣闊的胸懷里享受美好
傾聽大自然的聲音
大自然有讓人放松的魔力
世界之大，緊張其實(shí)微不足道
在大關(guān)山水中釋放緊張
做一個(gè)心胸豁達(dá)的人