與自己停戰(zhàn)的26個練習

　　當我們面對難關，通常會產生各種情緒反應：壓力、不滿、焦慮、沮喪、憤怒、難過，甚至躲到各種上癮的行為中。我們仿佛覺得自己出故障了，找不到歸屬感，開始與自己為敵，更陷入不可自拔的悲傷或恐懼中。在表面的這些煩惱下，其實我們內心深處覺得孤單、不安全，認定自己的生命有問題。作者巧妙地融合多年臨床心理學專業(yè)與深厚佛學涵養(yǎng)，透過深入淺出的概念與故事，引導受煩惱所困的人，放下比較，卸下心防，接受自己最真實的狀態(tài)。并提出一套簡單原則，幫助我們在面對自己的慣性反應時能有所依賴，不再總是受外在因素影響與操控。

　　塔拉·布萊克（Tara Brach），臨床心理學家，佛法老師、在家居士，也是極受愛戴的內觀老師。她是華盛頓特區(qū)內觀禪修社區(qū)的創(chuàng)建人。 她結合佛學與西方心理學，強調對自己及他人有同理心、正念，以及對周遭環(huán)境的容忍。她的第一本書《全然接受這樣的我》曾獲“美好人生”書獎，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療愈力。