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四周練就一身肌肉

四周練就一身肌肉

定　價：￥42.00

作　者： 付冬賀 著
出版社： 湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項： 健美運動
標　簽： 保健/養(yǎng)生 運動健康
ISBN： 9787535268884 出版時間： 2015-06-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 250 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　對于男人來說，健身就是一場一個人的戰(zhàn)爭，戰(zhàn)友是你自己，對手也是你自己，武器就是專業(yè)的健身指導(dǎo)和持之以恒的毅力。只要有正確的健美知識、周全的健身計劃以及耐心、毅力、勇氣，每位男士都能夠擁有自己想要的完美體型，讓自己更有魅力和自信。跟著本書一起來，練出一身肌肉，讓健康和魅力一直伴隨你。

作者簡介

　　付冬賀，英文名Matt ，京城知名健身教練，ACSM美國運動醫(yī)學(xué)會認證教練，美國IHP人體運動表現(xiàn)學(xué)院私人教練，2012年時尚健康Cool Guy大賽五強，2013年中國10大精英私人教練，《健與美》，《健康之家》等雜志撰稿人發(fā)表過多篇健身科普文章。CCTV5《冠軍中國》，旅游衛(wèi)視《美麗俏佳人》嘉賓。

圖書目錄

第一章 練出一身肌肉你該知道的第二章 健身前，伸展你的身體第三章 健碩發(fā)達的胸肌第四章 堅實有力的手臂第五章 強壯有型的肩膀第六章 寬闊厚實的背部第七章 完美傲人的腹肌第八章 結(jié)實性感的臀腿第九章 全身訓(xùn)練，強化每一塊肌肉第十章 運動完，讓身體放松第十一章 選擇適合自己的健身計劃

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