四周練就一身肌肉

定　價：￥42.00

作　者：	付冬賀著
出版社：	湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	健美運(yùn)動
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生運(yùn)動健康

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ISBN：	9787535268884	出版時間：	2015-06-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	250	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　對于男人來說，健身就是一場一個人的戰(zhàn)爭，戰(zhàn)友是你自己，對手也是你自己，武器就是專業(yè)的健身指導(dǎo)和持之以恒的毅力。只要有正確的健美知識、周全的健身計劃以及耐心、毅力、勇氣，每位男士都能夠擁有自己想要的完美體型，讓自己更有魅力和自信。跟著本書一起來，練出一身肌肉，讓健康和魅力一直伴隨你。

作者簡介

　　付冬賀，英文名Matt ，京城知名健身教練，ACSM美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會認(rèn)證教練，美國IHP人體運(yùn)動表現(xiàn)學(xué)院私人教練，2012年時尚健康Cool Guy大賽五強(qiáng)，2013年中國10大精英私人教練，《健與美》，《健康之家》等雜志撰稿人發(fā)表過多篇健身科普文章。CCTV5《冠軍中國》，旅游衛(wèi)視《美麗俏佳人》嘉賓。

圖書目錄

第一章練出一身肌肉你該知道的第二章健身前，伸展你的身體第三章健碩發(fā)達(dá)的胸肌第四章堅實(shí)有力的手臂第五章強(qiáng)壯有型的肩膀第六章寬闊厚實(shí)的背部第七章完美傲人的腹肌第八章結(jié)實(shí)性感的臀腿第九章全身訓(xùn)練，強(qiáng)化每一塊肌肉第十章運(yùn)動完，讓身體放松第十一章選擇適合自己的健身計劃