40歲以后，一定要知道的抗老飲食

第-章 -場關于青春的“盜竊案”
第一節(jié) 何謂衰老
第二節(jié) 青春是怎樣“失竊”的呢
第三節(jié) 很多現(xiàn)象，提示我們在衰老
第四節(jié) 谷肉果蔬，中醫(yī)調(diào)理幫您來“防盜”
第二章 在食物的飄香中與青春共舞
第一節(jié) 蔬菜的抗衰傳奇
第二節(jié) 水果的抗衰語言
第三節(jié) 膠原蛋白，青春的使者
第四節(jié) 魚，長壽美容的佳品
第五節(jié) 豆類，最好的植物蛋白
第六節(jié) 浪漫紫，延長你的青春時光
第三章 找到你的完美抗老膳食
第一節(jié) 缺血，補血膳食多種多樣
第二節(jié) 氣虛，補氣食材善加利用
第三節(jié) 必備食材，還您20歲的靚麗皮膚
第四節(jié) 腦的維生素飲食，補養(yǎng)神明之府
第五節(jié) 養(yǎng)腎膳食，補益先天之本
第六節(jié) “肝”之如飴，滋肝養(yǎng)肝很簡單
第七節(jié) 勿忘脾胃，多吃養(yǎng)胃之品
第八節(jié) 清腸排毒，常葆青春的關鍵
第四章 膳食中的抗老明星
第一節(jié) 私房菜，我的青春我做主
第二節(jié) 特效美顏湯，營養(yǎng)豐富易吸收
第三節(jié) 粥，食用藥用的高融合
第四節(jié) 果汁飲品，與年輕態(tài)干杯