膳食內(nèi)調(diào)，穴位外治月經(jīng)不調(diào)

第1 章 月經(jīng)—女性健康的“晴雨表”
002 月經(jīng)一事多了解005 月事不暢，自我診斷007 中醫(yī)辯證調(diào)理月經(jīng)不調(diào)011 中西結(jié)合，查明病因?qū)ΠY治療013 月經(jīng)不調(diào)的“雷區(qū)”你踩了嗎第2 章 膳食內(nèi)調(diào)—看食物如何助您調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏
第1 節(jié)　飲食內(nèi)調(diào)的宜與忌016 宜膳食均衡016 宜飲食清淡016 宜飲食溫?zé)?16 宜高纖維食物017 忌酸辣食物017 忌生冷食物017 忌濃茶、咖啡、酒、汽水017 忌過量食用甜食第2 節(jié)　健康鮮蔬提顏值018 菠菜—補(bǔ)血排毒養(yǎng)顏樣樣行020 絲瓜—通經(jīng)活絡(luò)又養(yǎng)顏022 芹菜—養(yǎng)血還要“芹”排毒024 韭菜—溫補(bǔ)理氣血026 西藍(lán)花—蔬菜中的補(bǔ)精強(qiáng)身品028 黃花菜—止血調(diào)經(jīng)，安神健腦030 馬齒莧—路邊草，調(diào)經(jīng)莫忽視032 蓮藕—調(diào)經(jīng)全面，雙向不沖突034 茄子—紫色外衣下調(diào)經(jīng)的秘密035 茼蒿—芳香清血養(yǎng)心036 黃瓜—清熱美容037 苦瓜—解熱除煩，神清氣爽038 南瓜—補(bǔ)益排毒039 山藥—腎脾同補(bǔ)第3 節(jié)　精選菌果助調(diào)經(jīng)040 香菇—補(bǔ)益美顏，和中調(diào)經(jīng)042 銀耳—美容嫩膚莫放過044 黑木耳—女性的素食黑珍珠046 草莓—美容排毒好東西048 葡萄—藤上的滋補(bǔ)精華050 蘋果—抗衰老，保女性平安052 荔枝—補(bǔ)身體潤(rùn)容顏054 櫻桃—果中補(bǔ)血之王056 橙子—酸酸甜甜開胃安心神058 獼猴桃—解郁和胃綠色心情060 梨—清熱通利的甜爽角色061 桑葚—養(yǎng)陰補(bǔ)血益肝腎第4 節(jié)　谷豆干果，“糧”心調(diào)理062 小米—滋補(bǔ)健胃安神064 紫米—補(bǔ)血暖身抗衰066 花生—止血補(bǔ)益地下寶068 紅豆—通利養(yǎng)顏的心之谷070 黃豆—補(bǔ)益美顏提精神072 黑豆—養(yǎng)顏美容補(bǔ)氣血074 薏米—滋補(bǔ)美白076 黑芝麻—補(bǔ)益潤(rùn)燥兩不誤078 核桃仁—補(bǔ)氣血之源079 榛子—調(diào)補(bǔ)且明目第5 節(jié)　葷類—調(diào)補(bǔ)氣血小能手080 烏雞—補(bǔ)益氣血調(diào)經(jīng)帶082 鴨肉—滋陰除煩熱084 鵪鶉—低膽固醇的補(bǔ)益佳禽086 鴿肉—補(bǔ)腎養(yǎng)血美膚088 豬肚—健脾補(bǔ)虛損090 豬肝—養(yǎng)肝補(bǔ)血明目092 牛肉—補(bǔ)氣補(bǔ)力強(qiáng)免疫094 牛筋—補(bǔ)血壯筋骨096 兔肉—健美之滋陰調(diào)養(yǎng)品098 羊肉—益精補(bǔ)血佳品100 鯽魚—活血調(diào)經(jīng)易吸收102 墨魚—“血分藥”莫放過104 黃魚—調(diào)養(yǎng)抗衰還防癌105 海參—養(yǎng)陰補(bǔ)腎的滋補(bǔ)海產(chǎn)品106 鰱魚—養(yǎng)發(fā)滑膚也重要107 帶魚—滋養(yǎng)又防癌108 魷魚—養(yǎng)血解乏頭少暈109 淡菜—益精血之力不“淡”第6 節(jié)　飲品類—喝出健康麗人110 蜂蜜—排毒養(yǎng)顏，甜蜜生活112 紅糖—溫中補(bǔ)血114 醪糟—易吸收，補(bǔ)氣血116 紅酒—適量飲用，活血美容第3 章中藥得當(dāng)用—調(diào)經(jīng)效果增
第1 節(jié)　28種調(diào)經(jīng)中藥材，調(diào)暢月經(jīng)氣色佳118 人參—大力補(bǔ)氣攝血之品119 黃芪—調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣不可少120 黨參—?dú)庋胶驼{(diào)121 丹參—調(diào)經(jīng)產(chǎn)后要藥122 白芍—柔肝養(yǎng)血斂陰123 赤芍—涼血調(diào)經(jīng)不留瘀124 熟地黃—益精填髓補(bǔ)血125 生地黃—滋陰清熱兩不誤126 紅花—活血調(diào)經(jīng)止痛127 香附—疏肝解郁之主帥128 月季花—調(diào)經(jīng)之“花中皇后”129 玫瑰花—解郁和血養(yǎng)顏130 肉桂—溫經(jīng)通脈止痛131 紅棗—熟悉的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)品132 當(dāng)歸—補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛133 益母草—活血利尿調(diào)經(jīng)134 枸杞—滋補(bǔ)肝腎調(diào)氣血135 桂圓—養(yǎng)血安神補(bǔ)心脾136 阿膠—滋陰補(bǔ)血止血137 覆盆子—補(bǔ)腎填精髓138 山楂—活血調(diào)經(jīng)健胃139 酸棗仁—寧心安神助調(diào)經(jīng)140 蓮子—滋補(bǔ)安心神141 百合—清心安神不慌張142 艾葉—溫經(jīng)散寒止痛143 生姜—健胃溫中止嘔144 茴香—行氣溫經(jīng)止痛145 白扁豆—健脾調(diào)水液代謝第2 節(jié)　8道花草茶—沖沖泡泡亦調(diào)經(jīng)146 參芪紅棗茶146 百合地黃茶147 玫瑰洛神茶147 山楂紅棗茶148 紅花蜂蜜茶148 枸杞白菊茶149 黃芪紅棗茶149 玫瑰益母草茶第3 節(jié)　20種調(diào)經(jīng)中成藥，對(duì)癥使用效果佳150 四物膏150 固經(jīng)丸150 逍遙丸150 加味逍遙丸151 調(diào)經(jīng)丸151 歸脾丸151 人參歸脾丸151 香附丸152 婦舒丸152 婦科調(diào)經(jīng)片152 元胡止痛片152 艾附暖宮丸153 安坤贊育丸153 八珍益母丸153 復(fù)方益母草膏153 當(dāng)歸補(bǔ)血顆粒154 烏雞白鳳丸154 當(dāng)歸丸154 七制香附丸154 桂枝茯苓丸第4 章 穴位+反射區(qū)—調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏又一招
第1 節(jié)　經(jīng)穴理療基本知識(shí)
156 取穴—3種方法，幫您輕松找穴158 按摩—調(diào)經(jīng)止痛兩手包辦164 拔罐—拔通氣血之路165 艾灸—溫經(jīng)通絡(luò)行氣血166 刮痧—?jiǎng)邮忠还?，痧去?jīng)調(diào)第2 節(jié)　調(diào)經(jīng)常用特效穴位167 關(guān)元穴—調(diào)理沖任補(bǔ)元?dú)?68 氣海穴—益氣補(bǔ)虛調(diào)經(jīng)帶169 中極穴—益腎助陽元?dú)獠?70 歸來穴—治女子閉經(jīng)要穴171 期門穴—疏肝理氣調(diào)經(jīng)帶172 子宮穴—婦科疾病要穴173 膈俞穴—調(diào)理經(jīng)血效果佳174 肝俞穴—疏肝理氣緩焦慮175 脾俞穴—健脾和胃補(bǔ)氣血176 腎俞穴—補(bǔ)益腎氣調(diào)經(jīng)帶177 命門穴—補(bǔ)腎壯陽調(diào)經(jīng)帶178 八髎穴—調(diào)經(jīng)止痛理氣血179 血海穴—調(diào)經(jīng)統(tǒng)血治婦科病180 中都穴—疏肝理氣止血181 足三里穴—補(bǔ)益氣血調(diào)經(jīng)帶182 豐隆穴—治痰濕止帶下之要穴183 三陰交穴—補(bǔ)益肝腎調(diào)經(jīng)帶184 太溪穴—調(diào)補(bǔ)腎經(jīng)經(jīng)氣185 太沖穴—疏肝養(yǎng)血調(diào)經(jīng)帶186 行間穴—疏肝理氣調(diào)經(jīng)血187 地機(jī)穴—調(diào)經(jīng)止帶健脾胃188 隱白穴—治月經(jīng)過多、崩漏的要穴189 合谷穴—調(diào)理氣血通經(jīng)絡(luò)第3 節(jié)　調(diào)經(jīng)常用耳部反射區(qū)190 內(nèi)生殖器反射區(qū)—舒筋活絡(luò)，退熱散風(fēng)190 盆腔反射區(qū)—益腎固精191 脾反射區(qū)—健脾理氣調(diào)血191 腎上腺反射區(qū)—益腎固精192 皮質(zhì)下反射區(qū)—清頭明目，通經(jīng)活絡(luò)192 內(nèi)分泌反射區(qū)—調(diào)經(jīng)止帶193 肝反射區(qū)—理氣調(diào)經(jīng)193 耳背腎反射區(qū)—固本培元第4 節(jié)　調(diào)經(jīng)常用手部反射區(qū)194 生殖腺反射區(qū)—清熱利濕，益腎固帶194 腹股溝反射區(qū)—益腎固精195 子宮、陰道反射區(qū)—益氣固腎，消腫利尿195 腎反射區(qū)—補(bǔ)腎強(qiáng)腰，通利二便196 肝反射區(qū)—疏肝理氣血196 腹腔神經(jīng)叢反射區(qū)—調(diào)經(jīng)統(tǒng)血，健脾回陽197 腎上腺反射區(qū)—清熱通絡(luò)197 垂體反射區(qū)—調(diào)經(jīng)統(tǒng)血第5 節(jié)　調(diào)經(jīng)常用足部反射區(qū)198 下腹部反射區(qū)—調(diào)經(jīng)止痛198 子宮反射區(qū)—益氣固腎，調(diào)經(jīng)止帶199 尿道、陰道反射區(qū)—益氣固腎，消腫利尿199 脾反射區(qū)—助陽健脾200 肝反射區(qū)—保肝利膽，理氣調(diào)經(jīng)200 腎反射區(qū)—補(bǔ)腎強(qiáng)腰，通利二便第5 章 月經(jīng)不調(diào)10大類—內(nèi)外兼調(diào)綜合看
202 月經(jīng)先期203 按摩療法204 刮痧療法205 月經(jīng)后期206 按摩療法207 艾灸療法208 月經(jīng)先后不定期209 按摩療法210 刮痧療法211 經(jīng)期延長(zhǎng)212 按摩療法213 刮痧療法214 經(jīng)間期出血215 按摩療法216 拔罐療法217 月經(jīng)過多218 按摩療法219 刮痧療法220 月經(jīng)過少221 按摩療法222 艾灸療法223 痛經(jīng)224 按摩療法225 艾灸療法226 閉經(jīng)227 按摩療法228 艾灸療法229 崩漏230 按摩療法